07/10/2026
🔰 متراطيش هذه الحصة 🦵💥
🔰 Walking Legs كل قدم تلعب فيها التكرار المحدد لها
🔰 يمكن إضافة الأوزان 🔥
المبتدئين أوزان خفيفة 20 كغ
المتوسطين 4 مجموعات عوض 5 و الأوزان من 30/40 كغ
المتقدمين أوزان ما بين 30/60 كغ
#رياضة