Que Pour Elle

16/05/2026

15/05/2026

👌✋

04/05/2026

ماذا بعد الثلاثين؟

راك تشوفو هاذ التصويرة؟ واحد من الاسباب تاعها هو التقدم في العمر، و عدم ممارسة نشاط بدني، العلم يسميها la Myosteatosis لي تخلي الدهون تتغلغل في العضلات.
مع تقدمك في العمر، بعد الثلاثين، تبدا واحد الظاهرة وسمها la sarcopenia ، يعني فقدان الجسم القدرة على انتاج انسجة عضلية، تزيد خاصة اذا كنت انسان خامل كسول، باش تتصدى لهاذ الحاجة، لازم عليك تتمرن، كارديو و مقاومة، تزيد نسبة البروتين في اكلك باش تعاود تبني الالياف العضلية، تزيد الكثافة تاعها و تنقص من فرص تخزين الدهون في العضلات.

27/04/2026

البطولة الإفريقية للجيدو - كينيا 2026

- جدول الميداليات البطولة الإفريقية للجيدو:
الجزائر تنهي المنافسة في المركز الأول برصيد تسعة ميداليات منها أربع ذهبيات

26/04/2026

المرأة القوية لا تدخل معارك؛ تنسحب بهدوء، فينهار كل ما كان قائمًا عليها.

26/04/2026

الأسطورة كيليا نمور 🇩🇿 لم تعد تكتفي بالفوز فقط… بل أصبحت تُبدع، تستمتع، وتُمتع الجميع.

اليوم قدمت حركة جديدة ثالثة تحمل اسمها، في انتظار المصادقة من طرف الاتحاد الدولي للجمباز.
ورغم السقوط في الخروج، كانت قريبة جدًا من معادلة صعوبة نهائي الألعاب الأولمبية باريس 2024 (7.3).

والواضح أن القادم أخطر…
درجة 7.5 أصبحت مسألة وقت فقط 👑

لمن يريد مشاهدة أدائها الرابط في الأسفل ⏬

23/04/2026

22 أفريل 1846 _ 22 أفريل 2026.🐎⚔️
مائة وثمانون عاماً وما زال صهيل خيله يتردد في شعاب الكرمونية وفجاج الزميلة. 🐎
هنا، وفي مثل هذا اليوم، وضع مؤسس الدولة الجزائرية بصمة الصمود والتحدي.
180 سنة على زيارة الأمير عبد القادر للمنطقة.. تاريخٌ يُكتب بماء الذهب، وذكرى تتجدد في قلوب الأوفياء. .

#المُّؤسس 🇩🇿🐎
🐎⚔️