عبد النور الرياضي

عبد النور الرياضي السلام عليكم و مرحبا بكم في صفحتي ...
نشاط رياضي 🤝
كل ما يجعلك نشيط و حيوي 🦿
تمارين الكارديو و المقاومة 💪

03/09/2026

"" البروتوكول Y "'" 💯.
ورشات تحمل القوة 💪💪.
6 تمارين ⚡⚡.
كل تمرين 30ث عمل في 3 جولات 🔥🔥.
الراحة بين كل جولة 20ث.✅
الراحة بين التمارين 1د . ✅
#تحدي #عزيمة

01/09/2026

تمرين للتحمل و تقوية الرئتين 🔥🔥.
يالله يا وحش جرب هذه المعطيات و اخرج قدراتك المحجوزة ✅✅.
#نشاط #تحدي #عزيمة

30/08/2026

تاباتا عضلات البطن ✅✅
"" المشروع V "" ⚡⚡
8 تمارين .
العمل 20ث و الراحة 10ث.
3 جولات .
الراحة بين الجولات 1:30د .
يالله يا بطل 💪
#تحدي #نشاط #عزيمة

28/08/2026

" المشروع X "" حصة خاصة 💯💯
تمارين القوة الانفجارية ✅✅ التمرين الاول : كل ازدواجية تعتبر تكرار ( 10تكرارات × 3جولات ) . التمرين الثاني : كل جهة 5 تكرارات ( 10 تكرارات × 3جولات ).التمرين الثالث : 10 تكرارات × 3جولات . التمرين الرابع : كل جهة 5 تكرارات ( 10 تكرارات × 3جولات). الراحة بين الجولات 30ث ⚡⚡.
#نشاط #عزيمة #تحدي

26/08/2026

لا تستسلم ابدا ⚡⚡⚡
#نشاط #اصرار #تحدي

23/08/2026

الحمد الله دائما و ابدا 🤲🤲
#رياضة #نشاط #عزيمة

22/08/2026

Legs exercises 🦿🦿
#نشاط #عزيمة

21/08/2026

عالجك ظهرك بهذه التمارين ✅✅
الراحة بين الجولات 30ث 💯💯
#عزيمة #اصرار #نشاط

Adresse

الجزائر الشلف الشطية
Chlef

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque عبد النور الرياضي publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type