Coach ayoub_dz

Coach ayoub_dz - de diplômé

en musculation,
Coach personalisé

04/04/2026

كي يتلقاو زوج مهابل في لاصال😂😅 f

03/04/2026

بالعقل خاوتي في التعليقات😂😂😅

03/04/2026

خطأ❌ صغير كيما هذا يقدر انو يدمرلك جسمك 🤯😱… برطاجي هاذ المعلومة مع صاحبك فالدال على الخير كفاعله
#اكسبلور #تغذية

01/04/2026

انتي دائما كبيرة يا جزائر🇩🇿💪🏼

27/03/2026

صارووخ من عبادة💥🔥💪🏼🇩🇿

27/03/2026

اول اهداف اارائع عبادة بصاروخ🔥🔥💪🏼

فوائد تمرين السكوات : 1. التقليل من خطر الإصابات وتقوية العضلات✅2. حرق سعرات حرارية✅3. تعزيز القدرة والقوة الرياضية✅مخاط...
23/01/2025

فوائد تمرين السكوات :

1. التقليل من خطر الإصابات وتقوية العضلات✅

2. حرق سعرات حرارية✅

3. تعزيز القدرة والقوة الرياضية✅
مخاطر تمرين السكوات الخاطئ ❌:

إن تطبيق تمرين السكوات بشكل خاطئ قد يعرضك للخطر، ومن أهم المشاكل التي قد ترتبط بذلك ما يأتي:

زيادة الضغط على الأربطة والمفاصل❌.
زيادة خطر الإصابة❌.
التشنجات العضلية❌.
عدم تنشيط العضلات الصحيحة بشكلٍ كافٍ❌.

أمور يجب تجنبها خلال تمرين السكوات 👇🏻👇🏻:

من أجل تطبيق تمرين السكوات بالشكل الصحيح، من المهم تجنب الأمور الاتية:

ترك ركبتك تتجه إلى الداخل.
القيام بحني ظهرك.
رفع كعبي قدميك عن الأرض.

Adresse

Chlef

Téléphone

+213552028459

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Coach ayoub_dz publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type