Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/105442941753571/

Gym Bouhamza

La santé et le bonheur

15/06/2023

L'image du jour chez gym bouhamza(15/06/2023)

22/03/2023

Le programme d'entraînement spécial Ramadan
■samedi à vendredi
☆16h00 _ 18h30
☆ 21h00 _ 23h00
Mardi salle fermée

22/12/2022

Il est porté à la connaissance de nos culturismes que les horaires d entraînement à notre salle sont modifiés à partir le vendredi 23 décembre 2022 au 01 janvier 2023 acause la récolte des olives

Horaire : 17h00 à 21h00
Mardi :salle fermée

14/07/2022

Nouvel arrivage chez gym bouhamza

14/07/2022

Creatine Victory pure créatine
من أجل مساعدتك على تحقيق أفضل النتائج ، قامت Victory بصياغة كرياتين نقي مع أنقى الكرياتين في السوق (100٪ Creapure).
الكرياتين (C) هو مكمل شائع جدًا بين الرياضيين. هناك العديد من الدراسات التي أثبتت تأثيرها المولد للطاقة من خلال زيادة احتياطيات الفوسفوكرياتين (PC) على المستوى العضلي ، وبالتالي ATP. ATP هو الجزيء النشط الذي تستخدمه العضلات خلال الجهود العالية الكثافة والقصيرة الأمد ، بحيث تزيد مكملات الكرياتين (C) من إمداد الطاقة للعضلات ، بالإضافة إلى تسهيل إعادة تخليق الفوسفوكرياتين (PC).
متوفر الان, للطلب توصلوا معنا في الخاص او إتصلوا على 07741
45429

14/07/2022

BCAA 💪💪💪
بي سي ايه ايه (الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة) أو الأحماض الأمينية المتفرعة تشمل 3 أحماض أمينية أساسية: ليسين ، إيزولوسين وفالين. هم موجودون جدا في الأنسجة العضلية وبالتالي يدخلون في تكوين العضلات. لذلك فإن تناول ي سي ايه ايه ضروري عند ممارسة الرياضة ، مهما كانت (الجسم ، اللياقة ، رياضات التحمل ، المتفجرات ...). لا يتم تصنيعها من قبل الجسم ، يجب أن يتم توفيرها عن طريق الطعام و / أو المكملات

يعتبر بي سي ايه ايه اوبتيميز مثاليًا للاستخدام أثناء التدريب.
👈👈👈من أجل الطلب تواصل معنا على الخاص اواتصل على الرقم:0774145429 📞

14/07/2022

ما هي الأوميجا 3؟
الأوميجا 3 هي نوع من أنواع الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (بالإنجليزية: Polyunsaturated fatty acid) أي أنها تحتوي على أكثر من رابطة ثنائية في تركيبها الكيميائي، ويشير الرقم 3 إلى مكان ظهور أول رابطة ثنائية في هذا التركيب. ومن الجدير بالذكر أن جسم الإنسان يستطيع تصنيع الأحماض الدهنية المشبعة ولكنه لا يمتلك الأنزيمات اللازمة لعمل الروابط الثنائية في الأماكن المناسبة، لذلك ينبغي علينا الحصول عليها من مصادرها الطبيعية أو من المكملات الغذائية للحصول على فوائد الأوميغا 9،6،3.

كما يعاني الكثير من الناس من نقص في أوميجا 3 نتيجة عدم حصولهم عليه في نظامهم الغذائي ونتيجة زيادة استهلاك أحماض أوميجا 6 الموجودة في اللحوم والدواجن والبيض والزيوت النباتية التي تؤدي زيادتها في الجسم إلى غياب أحماض أوميجا 3 وحدوث الالتهابات والأمراض المزمنة، كما يؤدي زيادتها إلى التقليل من قدرة الجسم على استقلاب (أيض) أحماض أوميجا 3.

08/07/2022

À l’occasion de l’Eid El Adha El Moubarek, le Club Sportif Amateur "gym bouhamza " informe chers athlètes la fermeture de notre salle à partir du samedi 09 juillet 2022
La reprise sera le lundi 11 juillet 2022
Bonne fête 🥳 🥳

Ilmend n tfeska n lɛid tameqqrant , agraw anaddal "Gym Bouhamza" ad awen-d-selghu i yi3eggalen n tzeqqa d akken aghlaq n tzeqqa-a ad d-yili seg wass 09/07/2022. Tughalin ad d-tili deg wass letnayen 11/07/2022.
♓Saḥa lɛid-nwen♓

03/07/2022

10 معلومات تنفعك

1- هل تعلم بأنه إن تناولت بعد التمرين مصدرا للبروتين فقط دون الكاربوهايدرات البسيطة سريعة الامتصاص فسيحول الجسم كمية كبيرة من البروتين الذي تناولته لتعويض الطاقة وليس لبناء لعضلات !

2- هل تعلم بأن أكبر أوقات الهدم العضلي هو حين استيقاظك من النوم مباشرة لأنه جميع أجهزة الجسم ستعمل وتشتغل في وقت واحد بعد سباتٍ عميق ولذلك عليك بتناول وجبة إفطار متكاملة خلال نصف ساعة من استيقاظك .

3- هل تعلم بأن لاعب كمال الأجسام حتى يملك جذعا قويا يقيه من الديسك واصابات الظهر عامة عليه بتمرين وتقوية عضلتين مهمتين وهما عضلات المعدة وأسفل الظهر .
4- هل تعلم أن معظم التمارين بالأوزان الحرة يزيد من القوة العضلية و الحجم العضلي , و التمرين بالكوابل يزيد من شدة التحمل بإستخدام التكنيكات المختلفة بالحركة .

5- هل تعلم أن أهم التمارين التي تعمل على زيادة قوتك البدنية هي : السكوات , ضغط الصدر بالبار, الديد لفت .

6- هل تعلم أن تناول النشويات البسيطة من العسل و التمر و الفاكهة و السكاكر الطبيعة بعد التمرين مباشرة له فوائد كبيرة في إسترجاع الطاقة المفقودة خلال التمرين .

7- هل تعلم أن تناول الجلوتامين و BCAA يعد من أهم عناصر الإستشفاء العضلي بعد التمرين مباشرة .

8- هل تعلم أن تناول الدهون الغير مشبعة من الزيوت الطبيعيه و الالياف من الشوفان يساعدك على طرح السموم المختلفة من الجهاز الهضمي بفاعليه كبيرة تفوق العديد من العقاقير أحيانا .

9 هل تعلم أن تناول الواي بروتين يعد عاملا أساسيا ليس لنمو العضلات فحسب و إنما لسلامة الجهاز العصبي و جهاز المناعة و معظم العمليات الحيوية بالجسم .

10- هل تعلم أنه بإهمال الماء و عدم تناول الكمية الكافية منه فإنك تزيد من تراكم السموم بالجسم و تدمر أيضك (الحرق الطبيعي) و تدمر كليتك تدريجيا, و تؤثر سلبا على معظم العمليات الحيوية في الجسم سلبا

25/06/2022

الحاجة أم الإختراع

14/06/2022

Profitez l'offre spéciale été chez gym bouhamza

14/06/2022

ISO ZERO 100% 2KG
ايزو 100% واي زيرو عبارة عن مسحوق بروتين مصنوع بواسطة العلامة التجارية الفرنسية ايريك فافر. تم تصميمه بهدف توفير حل ذي قيمة جيدة لأستهلاكهم اليومي من البروتين. مع أكثر من 85٪ من بروتين مصل اللبن المعزول من منتجات الألبان ، تسمح لك هذه الصيغة بالمساهمة في تطوير كتلة العضلات والحفاظ عليها
خصائص ايزو 100% واي زيرو:
مثل جميع مصل اللبن المعزول من العلامة التجارية Eric Favre ، يتم تصنيع ايزو 100% واي زيرو باستخدام ضغط منخفض وعملية ترشيح دقيقة منخفضة الحرارة. هذا يساعد على ضمان جودة البروتين وتوافر حيوي أعلى مصحوبًا بهضم أفضل.
1 kg = 7500 da
2 kg = 14500 da

Adresse

Bougie
06031

Téléphone

+213774145429

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Gym Bouhamza publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.