Nutrition & fitness

29/04/2023

💪💪💪

28/04/2023

28/04/2023

لماذا يفضل لاعب كمال الاجسام الفاصولياء الخضراء؟

تحتوي الفاصولياء الخضراء على العديد من الفوائد الغذائية الهامة التي يستفيد منها لاعب كمال الأجسام، ومن أهم هذه الفوائد:

1- زيادة البروتينات: تحتوي الفاصولياء الخضراء على كميات عالية من البروتينات، مما يعتبر مهمًا لبناء العضلات وتعزيز القوة والتحمل البدني للاعب كمال الأجسام.

2- إمداد الجسم بالألياف: تحتوي الفاصولياء الخضراء على كميات عالية من الألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع وتحسين هضم الطعام وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

3- تحتوي على فيتامينات ومعادن هامة: تحتوي الفاصولياء الخضراء على فيتامينات ومعادن هامة مثل فيتامين C والفولات والحديد والبوتاسيوم، وهذا يساعد على تحسين وظيفة الجسم بشكل عام ويعزز صحة الجهاز العصبي والعضلي.

4- تحتوي على الكربوهيدرات الصحية: تحتوي الفاصولياء الخضراء على الكربوهيدرات الصحية التي يحتاجها الجسم لإنتاج الطاقة والقدرة على الأداء البدني العالي.

5- تحسين صحة القلب: تحتوي الفاصولياء الخضراء على مركبات مفيدة تساعد على تحسين صحة القلب، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

بشكل عام، تعتبر الفاصولياء الخضراء طعامًا مهمًا ومفيدًا للاعب كمال الأجسام، وينصح بإضافتها إلى نظامه الغذائي للاستفادة من فوائدها الصحية والغذائية

26/04/2023

حمض التورين هو حمض أميني طبيعي يتم العثور عليه في أنسجة الجسم وفي الأطعمة. وهو عادة ما يستخدم كمكمل غذائي في صناعة مكملات كمال الأجسام.

يعتبر حمض التورين مفيدًا في كمال الأجسام لعدة أسباب، بما في ذلك:

زيادة حجم العضلات: تشير بعض الدراسات إلى أن حمض التورين يساعد في زيادة حجم العضلات عندما يتم تناوله مع بروتينات اللبن.

تحسين الأداء الرياضي: يعتقد أن حمض التورين يحسن الأداء الرياضي من خلال تحسين القدرة على التحمل وتأخير التعب أثناء التمرين.

دعم صحة القلب: يمكن لحمض التورين أن يساعد في دعم صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكوليسترول السيئ وتحسين وظائف الأوعية الدموية

07/09/2022