King Gym

King Gym قاعة لرياضة كمال الأجسام

وجبة السحور هي الوجبة التي تساعد الجسم على الصيام .نصائح لسحور مثالي:* التوقيت: أخّرو السحور لقبل الفجر بفترة قصيرة حتى ...
05/04/2022

وجبة السحور هي الوجبة التي تساعد الجسم على الصيام .
نصائح لسحور مثالي:

* التوقيت:
أخّرو السحور لقبل الفجر بفترة قصيرة حتى تاخدو طاقة لأطول وقت ممكن.

* النوعية:
اختارو الأغذية التي فيها كربوهيدرات معقدة لتعطينا طاقة لفترة طويلة خلال النهار مثل الشوفان والبطاطا والخبز الكامل.الاسمر

* ركّزو على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل التمر والموز والبرتقال والخيار والبطاطا الحلوة لأنها تخفف العطش.

*تجنّبو شرب القهوة والمنبهات على السحور لأن أغلبها لها تاثير مدر للبول وهذا يزيد العطش.

* تجنّبو الأطعمة المالحة مثل المكسرات والمخللات والزيتون

* تجنّبو الأغذية الجاهزة والمصنعة والتي تسبب عسر الهضم من جهة و تحسسنا بالعطش من جهة تانية لأن فيها نسبة صوديوم عالية .

*تجنبو الحلويات والعصائر الجاهزة على السحور لأنو افراز الانسولين بشكل مفاجئ يعطينا طاقة لفترة قصيرة ويحسسنا بالتعب في اليوم التالي.

ّ_في_السحور_بركة

Voilà programme de ramadan 💪💪
28/03/2022

Voilà programme de ramadan 💪💪

سلااممرحبا بالجميع عدنا من جديد 😍💪💪القاعة مفتوحة من الساعة 8h صباحا الى الساعه 21.30h1500da للشهر
03/03/2022

سلاام
مرحبا بالجميع عدنا من جديد 😍💪💪
القاعة مفتوحة من الساعة 8h صباحا الى الساعه 21.30h
1500da للشهر

Adresse

Blida
9000

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 21:30
Mardi 08:00 - 21:30
Mercredi 08:00 - 21:30
Jeudi 08:00 - 21:30
Samedi 08:00 - 21:30
Dimanche 08:00 - 21:30

Téléphone

+213540013329

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque King Gym publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type