Caoch ilyase Taekwondo

Caoch ilyase Taekwondo Coach ilyase Taekwondo

16/05/2026
16/05/2026

✅رياضة التايكواندو اوال حصة لتعلم الركل لمستوى الرأس 💪
*الركلة لمستوى الرأس Dollyo Chagi - شرح نظري فقط أول حصة*
ما تنفذهاش كاملة أول يوم. الشرح:
1. لف جسمك 45 درجة على الرجل المرتكزة
2. ارفع الركبة لمستوى صدرك
3. لف الحوض واضرب بكعب القدم أو مشط القدم بحركة دائرية
4. الهدف الأول يكون مستوى الكتف، بعد شهرين تدريب توصل للرأس
الحركة =سوط.سحب سريع بعد الضرب 💪

19/04/2026

Adresse

Biskra

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Caoch ilyase Taekwondo publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type