Jsm الفئات الشبانية لشبيبة ملبو

31/10/2025

Photo prise aujourd'hui à Melbou, avec khairedine Merzougui, joueur du MB Rouissat.

30/10/2025

🗒️ مجموعات | بطولة لفئة أقل من 13 سنة
⛳ مشاركة 104 فريق في البطولة، موزعة في 10 مجموعات (حسب المناطق)
⛳ تنهي رابطة كرة القدم لولاية بجاية علم النوادي والمدارس والأكاديميات أن بطولة أقل من 13 سنة ستنطلق يومي 07 و 08 نوفمبر 2025.

وعليه سيسمح بالشاركة فقط للفرق التي تتمتثل للشروط التالية :
✅ دفع حقوق الإنخراط لهذه الفئة والمقدرة بـ : 50.000.00 دج في حساب الرابطة للفرق الجهوي و 80.000 دج للفرق ما بين الرابطات و 100.000 دج للفرق القسم الثاني الهواة و القسم الأول المحترف.
✅ تأهيل لاعبين مواليد 2015/2014/2013، وإرسال قائمة التأمين وفق القوانين العامة (Capital décès 1.000.000 DA) إلى الأمانة العامة للرابطة قبل تاريخ 03 نوفمبر 2025.
✅ منافسة أقل من 13 سنة ستكون على شكل مجموعات حسب المناطق و المقابلات على شكل Plateau و بمقابلة واحدة.

📲 LFWB - Ligue de Football de la Wilaya de Béjaïa

14/10/2025

*ظاهرة الأولياء في كرة القدم الشبانية

- *تدخلات الأولياء*: أصبحت ظاهرة الأولياء المتدخلين في شؤون الفئات الشبانية تثير القلق، حيث يتواجدون في التدريبات والمباريات ويحاولون التقرب من المدربين والإداريين لتحقيق مصالح شخصية.
- *تأثير سلبي على اللاعبين*: هذا التدخل يؤثر سلبًا على اللاعبين الشباب، حيث يخلق ضغوطات إضافية ويحط من معنوياتهم عندما لا يلعبون أساسيين.

✅ يلعب ولدي : مدرب رائع ممتاز ووليد فاميلة
✅ ما يلعبش ولدي : مدرب حقار و تاع معريفة و لا يفقه في كرة القدم
✅ الكلام الغير لائق على لاعبين بغرض انهم يلعبون في نفس منصب إبنهم

- *حقائق مؤلمة*: العديد من اللاعبين الموهوبين تحطمت أحلامهم بسبب تدخل أولياء الأمور، بينما نجد أن اللاعبين الناجحين غالبًا ما كانوا يعتمدون على أنفسهم ويحاربون وحدهم لتحقيق أهدافهم.
- هناك حاجة ملحة لتغيير هذه الثقافة والتركيز على دعم اللاعبين الشباب وتمكينهم من تحقيق أحلامهم الرياضية دون تدخل خارجي.

الكلام هدا سوف يزعج الكثير لكنها حقيقة مؤلمة.

كما تكلمنا من قبل على اخطاء المدربين يجب التكلم أيضا على ما يفعله أولياء اللاعبين

13/10/2025

📱💤 الإدمان الرقمي والسهر… القاتل الصامت لأداء لاعبي كرة القدم ⚽🔥
من يظن أن الخطر يأتي من التدريبات الشاقة أو الخصوم الأقوياء، فهو مخطئ…
الخطر الحقيقي اليوم يأتي من هاتف صغير يسرق من اللاعب النوم والتركيز والطاقة دون أن يشعر!

🧠 1. كيف يدمّر السهر والإدمان الرقمي دماغ اللاعب؟
أثناء السهر، يظل المخ في حالة نشاط مفرط بسبب الضوء الأزرق الصادر من الشاشة،
وهذا الضوء يوقف إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم.
بدون نوم عميق، يتعطل عمل مناطق الدماغ المسؤولة عن:

اتخاذ القرار (القشرة الجبهية).

التنسيق بين العين والقدم.

الانتباه والتركيز الميداني.

🔬 الدراسات الحديثة (FIFA Medical Centre, 2023) أظهرت أن اللاعبين الذين ينامون أقل من 6 ساعات ليلًا
يفقدون ما بين 25٪ إلى 35٪ من قدرتهم العصبية العضلية صباح اليوم التالي.
أي أن اللاعب يدخل التمرين أو المباراة بعقل بطيء وعضلات غير متزامنة.

⚡ 2. ما الذي يحدث فسيولوجيًا عند السهر؟
عندما يسهر اللاعب إلى ما بعد منتصف الليل:

يقل إفراز هرمون النمو (GH) بنسبة تصل إلى 40٪ → العضلات لا تتجدد كما يجب.

ينخفض هرمون التستوستيرون → نقص في القوة والانفجار العضلي.

يرتفع الكورتيزول → الجهاز العصبي يكون في حالة توتر مزمن.

🔬 دراسة جامعة “Sleep Science” سنة 2022 وجدت أن قلة النوم لمدة أسبوع فقط:

تزيد من خطر الإصابة العضلية بـ 23٪.

تخفض السرعة القصوى بـ 9٪.

وتضعف دقة التمرير بـ 12٪.

⚽ 3. انعكاس السهر على أداء اللاعب في الميدان:
اللاعب الذي يسهر يفقد السرعة الذهنية قبل السرعة البدنية.

تضعف ردود الفعل العصبية، فيتأخر في التمركز أو اتخاذ القرار بجزء من الثانية.

تتراجع الذاكرة الحركية، فيبدو اللاعب وكأنه نسي “الإحساس بالكرة”.

🧩 في اختبار علمي بجامعة كوبنهاغن (2020):
لاعبي الأكاديمية الذين سهروا ليلة واحدة فقط، سجلوا:

انخفاضًا في دقة التسديد بـ 10٪.

بطئًا في القرار التكتيكي بـ 200 ميلي ثانية (جزء بسيط لكنه قاتل في المباريات).

🧘‍♂️ 4. الجانب النفسي والعقلي:
الإدمان الرقمي يفرز الدوبامين بشكل مفرط، مما يجعل اللاعب يبحث دائمًا عن المتعة الفورية (scroll, likes, games…).
لكن بعد فترة، يصبح الدماغ “مقاومًا” لهذا التحفيز، فيقل الانضباط وتضعف الدافعية.

النتيجة 👇

تشتت ذهني أثناء التدريب.

ملل سريع من العمل الجاد.

ضعف التركيز التكتيكي في المباريات.

📚 دراسة من Harvard (2020):
اللاعبون الذين يستخدمون الهاتف أكثر من 3 ساعات يوميًا خارج التدريب كانت لديهم:

جودة نوم أقل بـ 40٪.

تركيز بصري أضعف في التمارين بنسبة 30٪.

ميل أعلى للقلق والاكتئاب الرياضي.

⚽ 5. أمثلة من كرة القدم الواقعية:
🎮 عثمان ديمبيلي: كان يسهر حتى الفجر على ألعاب الفيديو، وتعرض لإصابات عضلية متكررة بسبب ضعف النوم وسوء الاستشفاء.

📱 غريزمان: قال في تصريح: "كنت أقضي الليل ألعب Fortnite، ثم أذهب للتدريب مرهقًا، فقدت طاقتي العقلية."

💤 ماركوس راشفورد: طاقمه الفني فرض عليه “حظر رقمي” بعد الساعة 22:00، وبعد أسابيع تحسن نومه وأداؤه.

🧤 كورتوا: أغلق إشعارات هاتفه بعد التاسعة ليلًا، وقال: “تركيزي في المباريات الصباحية تغيّر بالكامل”.

💪 كريستيانو رونالدو ومحمد صلاح من النماذج العكسية — نوم مبكر، نظام صارم، استخدام محدود للهاتف ليلاً — والنتيجة ثبات مذهل في المستوى.

🌙 6. لماذا النوم أهم من أي مكمل غذائي؟
لأن أثناء النوم فقط:

يُعاد بناء الألياف العضلية المجهدة.

يُنظَّم التوازن بين الجهازين العصبي الودي واللاودي.

تُستعاد الذاكرة الحركية المرتبطة بالتمارين والتكتيك.

اللاعب الذي ينام أقل من 6 ساعات كأنه تدرب نصف حصة فقط!
ولذلك، الفرق الكبرى اليوم (مثل Liverpool وAjax وManchester City)
تطبّق برامج Digital Curfew تمنع الهواتف بعد الساعة 22:30 داخل الأكاديمية.

🔄 7. كيف تحارب الإدمان الرقمي كلاعب أو مدرب؟
💡 خطوات بسيطة وفعالة:

أوقف الهاتف قبل النوم بساعة.

ضع الجهاز خارج الغرفة.

استخدم ضوءًا دافئًا بدل الإضاءة الزرقاء.

مارس تنفسًا هادئًا أو تأملًا قصيرًا قبل النوم.

اجعل يومًا في الأسبوع “خاليًا من الهاتف” بعد التدريب.

🧾 الخلاصة:
السهر لا يسرق النوم فقط، بل يسرق من اللاعب ذكاءه الحركي وطاقته العصبية.

اللاعب الذي يسهر بعد منتصف الليل، يدخل المباراة بجسمه... لكن دماغه مازال نائمًا!

والانضباط الرقمي أصبح اليوم جزءًا من الإعداد البدني الحديث،
مثل التغذية والتدريب والاستشفاء.

30/04/2025

🔴 وسائل إعلام عبرية : السلطة الفلسطينية عرضت المساعدة على إسرائيل لإخماد الحرائق

🔴 الإحتلال إتجه لطلب المساعدة من 5 دول من بينها قبرص واليونان وكرواتيا وإيطاليا

07/04/2025

📋 برنامج مقابلات الدور 8/1 النهائي | U13
🏆 كأس الولاية المرحوم زوبير عبد الرحيم
⛳ الموسم الرياضي 2025/2024

🗣 REGLEMENT DE LA COMPETITION
✅ La compétition se déroulera en éliminatoires directes.
✅ La présence médicale sera assurée par la ligue.
✅ Elle se jouera sur terrains neutres.
✅ Les frais d’organisation des rencontres seront supportés équitablement par les équipes domiciliées 1000,00 DA par équipe.
✅ Equipement des joueurs : Chaque Equipe doit disposer 02 tenues de couleurs différentes. En cas de confusion de couleurs et à défaut d’entente, l’Equipe tirée au sort en premier lieu est tenue de changer l’Equipement. Tout refus entraînerait l’annulation du match.
✅ Ballons : chaque équipe doit fournir quatre (04) ballons de compétition en bon état.
✅ Feuilles de match : chaque équipe doit se munir de feuilles de matchs.

⏰ DUREE DES RENCONTRES :

• U -13 : 2 X 25’ | Pas de prolongations

📱 LFWB - Ligue de Football de la Wilaya de Béjaïa

04/04/2025

04/04/2025

Nous invitons l’ensemble des membres a être présent muni de sa pièce d’identité
Salutations sportives 🐬🐬🐬