21/09/2021
يمكنك ممارسة التمارين الهوائية بعدة طرق لتخرج من الطرق التقليدية التي تجلب الملل و غياب الإرادة ، و هذه التمارين تتمثل في المشي بأنواعه لأعتباره من أحسن التمارين لزيادة اللياقة الجسمية والعقلية .، يمكن ايضا ممارسة السباحة ، الجري ، ركوب الحصان ، الرقص ...الى آخره ، على حسب الإمكانيت و المكان المتواجد فيه .
هذه الأنشطة يجب ان تكون مرفوقة مع حمية غذائية مناسبة للمجهود لتمكين الجسم من التطور بإستمرار .
حض موفق للجميع
أمين بن حمادة
