Barz N mvmnt dz

26/11/2025

🔰 برنامج المبتدئين و المحترفين للجزء السفلي من الجسم ( عضلات الأرجل ) بالنسبة المرحلة الأولي التي تعاد 3 مرات يمنع أن ترتاح في وسط المجموعة إلى أن تنهيها . ستشعر بضغط و ضخ دم رهيب في الفخدين

26/11/2025

✅ برنامج السحب المبتدئين الذي على اليمين و المتقدمين على اليسار ،🔥💪

18/12/2022

العائلة واش حوالكم ❤️ نشاله تكونو بخير
يادرى كاش واحد بدا راه ماشي فالبروقرام ولا والو ؟
وكاش استفسار حطوه فالكومونتار
وغير نكملو لبروقرام هادا نبدا نحط واحد اخر
حسب المستوى ويعجبكم نشاله ❤️

14/12/2022

الأسبوع السابع 7
بالتوفيق

13/12/2022

الأسبوع السادس 💪
ملاحظة ؛ خاوتي لي بدا بروقرام هادا راه فهم الوان هادو يعني كل لون يعني حاجة مثال ؛
الأخضر بطن
بنفسجي
كارديو
برتقالي. بوش اند بول ضغط وجذب
احمر ارجل
رمادي كتف
ازرق صدر
وهياا رايحة هه
بالتوفيق خاوتي
من اسبوع السابع وروح راح تخشان لحالة

13/12/2022

سلام عليكم العائلة ❤️
لي عندو افادة او مواضيع تع سبور
صور تحفيز اي حاجة،
يحط في لاباج نستفادو قع خاوتي
وزيد طاقي صاحبك يابوني معانا نضموه للعائلة ❤️

13/12/2022

كم تستطيع,🤔 أن تصمد من دقيقة في تمرين البلانك 🔥🔥🔥

13/12/2022

الأسبوع الخامس 5
💪❤️👌

13/12/2022

يادرى خاوتي
شكون جرب يبدا لبروقرام ؟

12/12/2022