GC Ain Sefra

17/09/2025

🔴⚫️ الحصة التدريبية للكتيبة الحمراء لنهار اليوم ✅
في أجواء حماسية و جدية كبيرة، واصل اكابر المدرب مصطفى بلكبير استعداداتهم تحسبًا لمواجهة الموسم ، حيث ركّز الطاقم الفني على الجوانب البدنية والتكتيكية مع العمل على بعض الخطط التي سيعتمد عليها الفريق يوم المباريات.

✨ الغالية عازمة على الظهور بأفضل صورة وتحقيق نتيجة إيجابية تسعد أنصاره.

15/09/2025

وزير الرياضة و رئيس الاتحاد الجزائري لكرة القدم السيد وليد صادي ينال عضوية الاتحاد العربي لكرة القدم
يتقدم سيد ࢪئيس النادي الرياضي الهاوي الغالية العين الصفراء باحر التهاني و تبريكات لسيد وليد صادي لنيله عضوية الاتحاد العربي لكرة القدم و بهاته المناسبة الجزائر تستعيد تمثيلها في مجلس الاتحاد العربي لكرة القدم بعد غياب تسع سنوات

15/09/2025

واجبات المدرب الرياضي

1-الإعداد البدني
2-الإعداد الفني
2-1 تخطيط عملية التدريب الرياضي
2-2تنفيذ عملية التدريب الرياضي
2-3- المبادئ الفسيولوجية لعملية التدريب الرياضي
- تنوع التدريبات المختارة وفقا لطبيعة الهدف من التدريب
- مبدأ زيادة الحمل البدني
- مبدأ التدرج في زيادة الحمل
- التنمية الشاملة
- مراعاة الفروق الفردية
3- الإعداد النفسي
4-الإعداد الذهني
5-رعاية اللاعبين
6- إرشاد اللاعبين و توجيههم
واجبات المدرب الرياضي :

1-الإعداد البدني :

يعد الإعداد البدني المدخل الأساسي للوصول باللاعب إلى أعلى المستويات الرياضية العالية ، و ذلك من خلال تطوير الخصائص البدنية و الوظيفية للاعب ، فالإعداد البدني يعني كل الإجراءات و التمرينات التي يضعها المدرب و يحدد حجمها و شدتها و زمن أدائها وفقا للبرنامج التي يضعها و التي سوف يقوم بتنفيذها يوميا و أسبوعيا و فتريا ، فهو يعمل على رفع مستوى الأداء البدني للفرد الرياضي لأقصى مدى تسمح به قدراته من خلال إكساب الفرد الرياضي اللياقة البدنية ، كما انه يمثل القاعدة الأساسية التي تبنى عليها عمليات إتقان و انجاز مستويات عالية من الأداء الفني ، و هو المدخل الأساسي للوصول باللاعب إلى المستويات الرياضية المثلى ، و ذلك من خلال تقوية مستوى الخصائص البدنية و الوظيفية للاعب ، و يتم تحقيق أفضل أداء للإعداد البدني من خلال المراحل الهامة التالية :
- البدء بالتنمية الشاملة لمختلف العناصر البدنية (الإعداد العام) .
- التركيز على العناصر البدنية الخاصة التي تفي بمتطلبات الرياضة الممارسة (الإعداد الخاص) .
- من نهاية النقطة السابقة يتم تطوير مستويات من الأداء الفني

2-الإعداد الفني :

إن الهدف الأساسي من تعليم المهارات هو أن يجيد الفرد الرياضي أداء هذه المهارات بإتقان و تكامل ، بحيث يصل إلى أن يؤديها كما يجب ، تحت أي ظرف من ظروف المنافسة ، و يتطلب إتقان اللاعب للمهارة و وجوب استيعاب المدرب جيدا لدقائق الطرق الصحيحة في أداء المهارة ، و لا يعتمد فقط على قدرته الشخصية على أداء المهارة و الاكتفاء بعمل نموذج أمام اللاعبين .
إن إصلاح الأخطاء في الأداء المهاري هام جدا ، و يجب أن يتدرج المدرب في تعليم الطريقة الصحيحة للمهارة مع توجيه اللاعب باستمرار و إصلاح أخطائه في كل مرحلة تعليمية ، فالأداء المهاري يشير إلى الصورة المثالية للأداء الفني و الطريقة الفعالة لتنفيذ مهمة حركية معينة ، و يتحدد اختيار الأداء الفني الملائم بالقوانين البيوميكانيكية و التنافسية و غيرها من الشروط الطبيعية، و يجب على المدرب عند القيام ببرمجة و تنظيم التدريب الفني المهاري أن يراعي عدة قواعد تنطبق على جميع أنواع الرياضات :
- أن يتميز الأداء الفني في سن الطفولة بفعالية عالية ، حيث يتصف الجهاز العصبي في هذه المرحلة العمرية بمرونة جيدة بحيث تتوفر الشروط اللازمة لتنمية الخطوط العصبية الضرورية .
- مراعاة خصائص اللاعب الرياضي حيث يضمن ذلك الاقتراب من الصورة المثالية خلال مراحل اكتساب المهارة .
- أن يتم صقل المهارة الفنية دائما في بداية الجزء الرئيسي من الوحدة التدريبية ، حيث تتطلب عملية الصقل أن يكون اللاعب في حالة بدنية و نفسية جيدة و غير متعبة لكي يستطيع أن يركز انتباهه و قدراته على تحسين نوعية الأداء الفني .
- تحديد الهدف من الأداء الفني ، فإذا كان الغرض تحسين نوعية الأداء فيجب الاكتفاء بعدد قليل من مرات التكرار من (7- Cool بينما يشترط لتثبيت المهارة أن يكون عدد مرات التكرار كبيرا .
- يجب تحديد تسلسل المهارات الفنية بما يضمن فعالية الأداء المهاري المتشابه في آن واحد ، حسب الصعوبة ، حيث يعتمد اللاعب في أداء المهارة الفنية على خبرته الحركية .
- يجب تنظيم الأداء الفني للاعبين الناشئين بما يضمن تنوع التدريب و تتابع فترات الإعداد البدني مع فترات الإعداد الفني المهاري حيث تتصف هذه المرحلة العمرية بسرعة حدوث التعب البدني و النفسي

2-1 تخطيط عملية التدريب الرياضي :

و هذا يعني بأن عملية تخطيط البرنامج الرياضي لعملية التدريب ، تقع ضمن مسؤولية المدرب الرياضي ، الذي هو أقرب الأشخاص إلى اللاعبين ، و الذي يعرف قدراتهم و إمكاناتهم ، و ما توفره لهم المؤسسة أو الهيئة المسؤولة عن الفريق الرياضي سواء من الناحية المادية أو البشرية و ذلك وفق أهداف واضحة و محددة و مدروسة .
و إذا كانت عملية التدريب الرياضي في أي مؤسسة رياضية تهدف أساسا إلى الوصول باللاعبين إلى أعلى المستويات الرياضية وفقا للمرحلة التي يتم تدريبها فانه يتطلب من المدرب إتقانه للمعارف و المعلومات العامة و الخاصة و المرتبطة بالنشاط الرياضي الممارس و بعملية التدريب و التي يمكن الاستفادة منها و ترجمتها علميا داخل الملعب أثناء تنفيذ البرنامج

2-2تنفيذ عملية التدريب الرياضي :

تتوقف عملية التدريب الرياضي على مدى استفادة اللاعبين من قدرات المدرب ، الذي يتولى تنفيذ عملية التدريب ، و الذي يستطيع أن ينقل معلوماته و معارفه التي تعلمها و استفاد منها ، و إكسابهم الجوانب الفنية و البدنية التي تسهم في الارتقاء بقدراتهم و تحسينها ، و في هذا المجال تلعب المعلومات التي جمعها المدرب من دورات التدريب التي حضرها سواء بالداخل أو بالخارج ، و من خبراته السابقة ، و من ثقافته العامة و الخاصة في كيفية تنفيذ برامج التدريب الذي قام بالتخطيط و يعرف كل جوانبه مع الوضع في الاعتبار الجوانب الأساسية في التعلم ، مع التنويع و التغيير في طرق التدريب المستخدمة ، وفق الهدف المحدد، لذا وجب على المدرب عند قيامه بتنفيذ عملية التدريب مراعاة ما يلي :

2-3- المبادئ الفسيولوجية لعملية التدريب الرياضي :
و يعني ذلك أن المدرب الرياضي لابد أن يراعي في تطوير قدرات لاعبيه الجوانب الفسيولوجية لعملية التدريب و التي تساهم بشكل رئيسي في تطوير قدرات اللاعبين و من هذه المبادئ :

- تنوع التدريبات المختارة وفقا لطبيعة الهدف من التدريب :

حيث توجد تمرينات فردية و أخرى زوجية ، تمرينات بأدوات ، و أخرى بغير أدوات ، و تمرينات هوائية و أخرى لا هوائية ، تمرينات عامة و أخرى خاصة ، إذن لابد أن يراعي المدرب في عملية تنفيذ البرامج التحديد الأمثل للتدريبات المناسبة وفق قدرات اللاعبين و طبيعة المرحلة التدريبية و الهدف المراد الوصول إليه .

- مبدأ زيادة الحمل البدني :

و يعتبر هذا المبدأ الفسيولوجي الهام من المبادئ الأساسية في الارتقاء بقدرات اللاعبين ، حيث أن الثبات على مستوى معين من الأداء لفترات طويلة لا يساعد على الارتقاء بقدراتهم لذلك فان زيادة الحمل أمر مطلوب و هام عند تنفيذ عملية التدريب .

- مبدأ التدرج في زيادة الحمل :

إذا كانت زيادة الحمل أمرا هاما و ضروريا للارتقاء بمستوى اللاعبين ، فإن هذا الأمر ، مرهون بقدرة المدرب على التدرج في تنفيذ هذا المبدأ ، حيث أن التدرج بزيادة الحمل ، أمر هام و ضروري و خاصة مع المبتدئين و الناشئين الرياضيين ، و من الأخطار التي ينجم عن زيادة الحمل فجأة و دون مقدمات أو دون استخدام أسلوب التدرج هو حدوث ظاهرة الحمل الزائد ، و هذا له خطورة في مجال التدريب الذي يبعد اللاعبين فترات طويلة عن الملاعب .

- التنمية الشاملة :

و التنمية الشاملة لها أكثر من معنى ، فقد تعني في مراحل الإعداد الأولى " إعداد شامل لجميع أجزاء جسم اللاعب " و دون التخصيص لجزء معين ، و هذا يساعد المدرب في تجهيز اللاعبين بصورة متكاملة ، و قد تعني أثناء فترة الإعداد البدني العام تنمية الصفات البدنية العامة للجسم ككل بحيث تشمل التنمية جميع هذه المكونات ، و بالتالي يستطيع المدرب تجهيز لاعبه في فترة الإعداد الخاص ، بكفاءة عالية و يكون اللاعب قادرا على تنفيذ الواجبات المحددة له بكفاءة و اقتدار .

- مراعاة الفروق الفردية :

و يعتبر هذا المبدأ هام و أساس عند تنفيذ عملية التدريب لأن اللاعبين يختلفون فيما بينهم سواء في القدرات البدنية أو الوظيفية أو المهارية و كذا النواحي النفسية ، إذن مراعاة هذه الجوانب في التدريب يمثل أحد العوامل الهامة في نجاح المدرب و هذا يمكنه من تنفيذ عملية التدريب دون حدوث شكوى من اللاعبين و بذلك تمكن كل لاعب من تنمية قدراته العامة و الخاصة و الوصول إلى مستوى أفضل في النواحي الفنية للنشاط الممارس

3- الإعداد النفسي :

الإعداد النفسي هو أحد واجبات المدرب كما انه عملية مكملة لا تنفصل عن الأداء المتكامل للاعب ، فهو يمثل أهمية كبيرة في كونه يساعد اللاعب في التغلب على المؤثرات المختلفة التي يتعرض لها أثناء المنافسة ، لذا فالإعداد النفسي للاعب يجب أن يخطط له المدرب أثناء الموسم كما يخطط تماما للنواحي التدريبية الأخرى.
و لما كانت هناك عوامل كثيرة تؤثر على أداء اللاعب أثناء سير المباراة كالملعب و نوعية الأرض و الجمهور و الفريق و المنافس ... الخ ، لذلك أصبح من واجب المدرب أن يعمل على أن يعتاد اللاعب على هذه المؤثرات أثناء التدريب ، و إلا أصبح هناك فجوة بين الأداء خلال التدريب و الأداء أثناء المباراة ، ومن هنا ترجع أهمية الإعداد النفسي للاعب بحيث يستطيع أن يتغلب على هذه المؤثرات حتى لا تكون معوقا لأدائه.

4-الإعداد الذهني :

إن الوصول باللاعب في أي نشاط رياضي إلى الحالة العقلية الجيدة لا يتم إلا عن طريق تنمية و تطوير القدرات العقلية له نظرا لما تمثله من أهمية بالغة أثناء المنافسات ، فتنمية القدرات العقلية للاعب تجعله خلاقا ذا مبادئ يعرف كيف يستخدم مهاراته لمواقف المنافسة ، و كيف يكون تفكيره قادرا على استيعاب الحقائق المنطقية ، لذا فانه يجب أن تنمي هذه القدرات مع بداية تدريب الناشئين و ربطها مع كل واجبات التدريب الرياضي ، حتى يتمكن الناشئون من الاندماج الفكري في التدريب و المنافسات ، و هناك قدرات عقلية تتمثل في الإعداد الذهني للاعب منها الإدراك ، الملاحظة ، التفكير ، القدرة على الاستنتاج ، سرعة التصرف ، تركيز الانتباه و هذه القدرات تعتبر أساس القدرات العقلية الخاصة بالرياضي أثناء التدريب ، و يعرف الإعداد الذهني بكل الإجراءات التي يتخذها المدرب تجاه لاعبيه لإكسابهم القدرات أي تمكنهم من أداء المهام التدريبية بكفاءة عالية و التي ينعكس أثرها على .تحقيق أفضل المستويات في المنافسة الرياضية

5-رعاية اللاعبين :

يجب على المدرب الرياضي من التعرف على العوامل التي قد تؤثر على قدرات لاعبيه من المؤثرات و الضغوط التي يواجهها ، ثم معالجها حتى لا تؤثر عليه سلبا في المنافسات.

6- إرشاد اللاعبين و توجيههم :

أي مساعدة المدرب الرياضي لاعبيه على :
التعرف على قدراتهم و الارتقاء بها وفق طموحات أفضل ، و بالتالي العمل على استغلال إمكاناتهم الذاتية ، و مساعدتهم أيضا على فهم نقل الفشل و كيفية التغلب عليه ،خاصة و أن هناك احتمال لمواجهة ضغوط خارجية متعددة كمتطلب في كثير من الرياضات التي يمارس بها الرياضيين تدريباتهم فترة طويلة .

15/09/2025

⛳تتواصل تدريبات النادي لنهار اليوم تحضيرا للموسم الجديد .
كوتش : مصطفى بلكبير

12/09/2025

11/09/2025

تقديم رئيس الفئات الشبانية فرع كرة القدم لنادي الغالية رفقة مدربين الفئات الشبانية اليوم بمقر النادي كوتش منصور عماد
كوتش بلقاسم سكين
كوتش بغداد حمادو .
تدعيم نادي بخزان اداري و ميداني تحسبا الانطلاق الموسمو الرياضي استشنائي ان شاءلله و ذالك بهندسة و اشراف رئيس النادي السيد مصطفى بلكبير الذي اشرف على تقديم رئيس الفئات الشبانية CGAS 🖤❤⏳

11/09/2025

⚽ مرحلة الاعداد التخفيفي Affûtage؟

التخفيف هو مرحلة انتقالية قصيرة تسبق المباريات أو البطولات المهمة، يتم فيها تقليل الحمل التدريبي بشكل منهجي ومدروس، بهدف:

تقليل التعب المتراكم خلال فترة التحضير.

الحفاظ على المكاسب البدنية والفسيولوجية.

الوصول إلى ذروة الأداء يوم المباراة.

يُعرف علميًا باسم "Tapering"، ويُستخدم بشكل واسع في رياضات التحمل، والرياضات الجماعية ككرة القدم.

🔬 الأساس العلمي للتخفيف

من منظور علم التدريب الرياضي، الهدف من التفتيح هو الفصل بين التعب والتكيف:

التعب هو نتيجة تراكم الأحمال التدريبية العالية.

التكيف هو التحسين الفسيولوجي والبدني الناتج عن تلك الأحمال.

أثناء التفتيح، نقوم بتقليل الحمل التدريبي بشكل يسمح للجسم بالتعافي من التعب، مع الاحتفاظ بالتكيفات الإيجابية.

🕐 مدة التخفيف

تتراوح مدته في كرة القدم عادة بين 7 إلى 14 يومًا، حسب عوامل مثل:

كثافة فترة التحضير السابقة.

نوع المنافسة (مباراة نهائية، بداية موسم، إلخ).

حالة اللاعب (بدنيًا ونفسيًا).

عدد المباريات المتبقية في الموسم.

⚙️ كيف يتم تنفيذ التخفيف؟

تقليل حجم التدريب: أي تقليل مدة وعدد التمارين بنسبة قد تصل إلى 40-60% من أقصى حجم تدريبي.

الحفاظ على الشدة: يجب الإبقاء على حدة التمارين (مثل السرعة، القوة، الانفجار العضلي) لتجنب فقدان الجاهزية.

تقليل التكرار تدريجيًا: تقليل عدد الحصص الأسبوعية قليلاً دون الانقطاع التام.

التركيز على المهارات: تعزيز الجوانب الفنية والتكتيكية بتكرارات مركزة وقصيرة.

🏃‍♂️ ماذا يتضمن برنامج التخفبف؟

خلال فترة التفتيح، يتم التركيز على:

السرعة والرشاقة: عبر تمارين قصيرة وعالية الشدة مع فترات راحة كافية.

القوة الانفجارية: عبر تمارين plyometrics أو التسارع القصير.

الحركات الفنية: مثل التمرير، التسديد، والتحركات بدون كرة.

التكتيك الجماعي: المواقف الخططية، والكرات الثابتة، وتنظيم الفريق.

🧬 التغيرات الفسيولوجية أثناء التخفيف

تشير الدراسات إلى أن التفتيح يؤدي إلى:

انخفاض في مؤشرات التعب (مثل الكرياتين كيناز، الكورتيزول).

تحسن في الاستشفاء العضلي والعصبي.

زيادة في مخزون الجلايكوجين العضلي.

تحسين في مرونة الجهاز العصبي واستعداد العضلات للانفجار.

ارتفاع في الحالة الذهنية والتركيز والثقة بالنفس.

❌ أخطاء شائعة يجب تجنبها

تخفيض الشدة بشكل مفرط: مما يؤدي إلى فقدان اللياقة.

الحفاظ على نفس الحمل التدريبي حتى النهاية: يمنع الاستشفاء.

عدم مراعاة الفروق الفردية بين اللاعبين: كل لاعب يستجيب للتفتيح بطريقة مختلفة.

10/09/2025

عاد الفريق إلى أجواء التدريبات بجدية وحماس، حيث ركّز الطاقم الفني بقيادة المدرب على الجوانب البدنية والفنية.

وأكد المدرب خلال الحصة على ضرورة الانضباط داخل وخارج أرضية الميدان، معتبراً أنه الأساس لبناء فريق قوي قادر على المنافسة.

كما وقف بنفسه على التزام اللاعبين بالتعليمات، مشيداً بالجدية التي ظهرت في المجموعة ومؤكداً أن المرحلة المقبلة تتطلب المزيد من التركيز والعمل الجماعي.

10/09/2025

⚪ The FirSt day ..
⚫⚪🔴 Warm-ups
Training...🏋️‍♂️🚴‍♂️✅
🔥