Tatiana Duran

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Tatiana Duran, Entrenador personal, Santo Domingo.

Transformando vidas a través del fitness y el bienestar ✨
Con más de 10 años de experiencia, He ayudado a miles de mujeres y hombres a lograr resultados reales con programas efectivos, planes de alimentación y motivación constante. 💪

02/09/2026

Mismo tipo de vehículo, pero una diferencia de precio enorme.😱😱

Comenta "AUTO" y te envío el canal donde encontré esta oportunidad.

Nos unimos a .broker para enseñarte cómo funciona eso de buscar, comprar e importar vehículos desde Estados Unidos y por qué muchas veces puede ser la mejor opción que tengas🚘🇺🇸

Acompáñame para que veas cómo funciona todo el proceso, y te montes tú también😉.

31/08/2026

¿Qué fue lo que más cambió en tu alimentación después del embarazo? Te leo.

Después del embarazo entendí que no necesitaba eliminar alimentos, necesitaba volver a tener orden.
Reducir los gusticos entre comidas, volver a priorizar la proteína y planificar mejor lo que iba a comer, fueron cambios simples, pero hicieron una gran diferencia en mi proceso.

Porque muchas veces lo que te está frenando es comer sin estructura y sin darte cuenta de cuánto estás consumiendo.
No tienes que esperar a cambiarlo todo de golpe, empieza por organizar una primera comida. 💛🐝

Envíale este video a una mamá que esté intentando volver a sentirse bien con su cuerpo.

28/08/2026

¿Qué te cuesta más: entrenar o comer mejor? Te leo en los comentarios.

Entrenar más no siempre significa ver mejores resultados🫠
Puedes hacer ejercicio todos los días, pero si tu alimentación sigue sin tener estructura, probablemente estás haciendo tu proceso más difícil de lo que iba a ser.

No necesitas una alimentación “perfecta” por una semana. Necesitas una que puedas mantener.

Envíale este video a esa persona que entrena muchísimo, pero todavía sigue comiendo malísimo 💛🐝

26/08/2026

Cuéntame ¿Eres de las que hace muchísimo cardio porque piensas que así vas a transformar tu cuerpo más rápido?

El cardio puede ayudarte, pero no debería ser lo único que hagas.
Si quieres bajar grasa y al mismo tiempo construir un cuerpo más fuerte y definido, empieza a combinarlo con entrenamiento de fuerza 2–3 veces por semana y una alimentación que vaya de acuerdo con tu objetivo.

No se trata de hacer más y más cardio. Se trata de entrenar con intención.

Etiqueta a esa amiga que no se quiere bajar de la caminadora 😂💛🐝

24/08/2026

Si pudieras hablar con tu versión de hace unos años, ¿qué le dirías? 👇🏼🐝

A veces mirar hacia atrás te hace entender cuánto has cambiado. 💛
No todo ha sido perfecto, pero sí ha habido algo constante: seguir, aprender y no rendirme.

Hoy miro a esa Tatiana del pasado con más respeto, porque muchas de las decisiones que tomó son las que me permiten estar donde estoy ahora.
¿Qué cosa de tu pasado hoy agradeces no haber abandonado?

21/08/2026

Comenta “FIT” si entrenar desde casa te facilitaría comenzar y te envío toda la info. 💛🐝

A veces no es que no quieras entrenar, es que entre no saber qué hacer, los niños, el tiempo, el tránsito y sentirte incómoda en un gimnasio, empezar se vuelve más difícil de lo que debería.

Por eso diseñamos "Fit en Casa" para que puedas entrenar desde donde estés, con guía y sin tener que reorganizar toda tu vida para hacerlo.

¿Cuál de estas cosas es la que más te frena a ti? Te leo en los comentarios 👇🏽💛🐝

19/08/2026

¿Qué agregarías tú para completar los 2,500? Las leo💛👇🏽

Cuando sabes qué comprar, comer bien se vuelve mucho más sencillo.
No tienes que comprar alimentos raros ni llenar el carrito de productos “fit”. La clave está en aprender a elegir mejor, combinar tus comidas y tener opciones que realmente puedas mantener en tu día a día.

Compártele este video a esa persona que siempre dice que no sabe qué comprar cuando quiere empezar a cuidarse. 💛🐝

17/08/2026

Comenta "FIT" para que logremos ese cuerpo que deseas.😍👌🏾

Esa barriguita después del embarazo no significa que tu cuerpo se quedó así para siempre. Tu abdomen pasó por cambios reales durante el embarazo, y recuperar fuerza toma tiempo.

La clave está en trabajar de forma progresiva, fortalecer el core, mejorar tu alimentación y ser constante con tus entrenamientos. Porque no se trata de hacerlo rápido, sino de hacerlo bien.

Compártele este video a una mamá que esté pasando por este proceso 💛🐝

14/08/2026

Escribe "FIT" si quieres ponerte Mamazotaa😏

Y recuerda no necesitas tener un gimnasio completo para empezar. Una silla, un palo de escoba, botellas con agua o arena y cosas que ya tienes en casa pueden ayudarte a hacer diferentes ejercicios y comenzar a moverte.

Lo importante es aprender a utilizar lo que tienes y ser constante. 💪🏼

Etiqueta a esa persona que todavía dice que no entrena porque no tiene equipos 💛🐝

12/08/2026

Hoy venimos con un video un poco diferente 😂😂. Me puse el reto de buscar opciones para el día, sin irme al supermercado ni complicarme mucho.

Y con RD$300 pesos y un colmado, resolvimos el día.
Porque comer bien se trata de aprender a resolver con lo que tienes cerca.

¿Qué hubieras comprado tú con esos RD$300? 😂👇🏼💛🐝

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