Perrys Health - Intelligent mad og bevægelse

09/01/2022

Verdens nemmeste morgenmad med 🌱

Spinat er enestående og indeholder masser af næringsstoffer. Bladene indeholder bl.a. mineraler, såsom kalium, magnesium, kobber, zink og mangan.

Hvis du lider af jernmangel, bør spinat være din foretrukne bladgrønsag. Bare 100 g dækker 25% af dit daglige behov! 🌱🌱🌱

Bladene indeholder også A, C og K vitamin. Husk at spise lidt fedt til, for at kunne optage K vitaminet i kroppen 🙏🏻

01/12/2020

Pernille starter nyt Hatha yoga hold op i januar i Birkerød. Skal du være med? 🧘🏼‍♀️

  Klassisk Hatha Yoga - for  dig, der gerne vil slutte dagen af på en rar måde at gøre noget godt for dig selv. På dette hold kan alle være med. Vi arbejder blidt og intenst med smidighed, bevægelighed, balance og styrke. Vi eksperimenterer, leger og hy...

21/11/2020

Forsøgskaniner søges 🔍

Jeg er ved at uddanne mig inden for intelligent mad/Antiinflammatorisk kost - dvs. kost der kan noget ift. vores helbred 🤓. Kost der kan hjælpe os til fx en bedre søvn, et stabilt blodsukker, færre smerter, vægttab, bedre fertilitet, reducering af stress mv.

Jeg søger i den forbindelse forsøgskaniner, som har lyst til en livsstilsændring, og som er nysgerrige på, hvad kosten kan gøre for dig.

FORLØBET
✔️Jeg følger dig over en periode på 2-4 uger, hvor vi vil have 2-4 samtaler (evt. virtuelt), hvor jeg anlægger et holistisk perspektiv. Det vil sige, jeg kigger på dig som et helt menneske ift., hvad der kan fungere for dig i din hverdag. Jeg kommer altså ikke til at presse noget ned over dit hovede, men jeg håber selvfølgelig, du vil være åben og nysgerrig overfor, hvad jeg foreslår 🍎🥑🧘🏼‍♀️
✔️Jeg udarbejder journal, og vi følger op på din udvikling undervejs
✔️ Vi udvikler sammen en indsatsplan, der både er realistisk og holdbar og ikke mindst tilpasset dig og din hverdag
✔️ Jeg står til rådighed enten på mail eller telefon, hvis du løber ind i udfordringer undervejs - jeg er der for dig hele vejen igennem

GRATIS
Forløbet er gratis, og det er din gyldne mulighed for at ændre på det, der driller dig i livet 🔑

HVORDAN
Har du lyst til være med? Så smid en kommentar, send mig en pb eller en besked på min hjemmeside under kontakt (Perrys.dk) eller en mail på [email protected] 💌

Vi starter forløbet op i enten uge 48 eller 49, så vent ikke for længe med at henvende dig 😎

Du må meget gerne dele mit opslag, så det kommer så bredt ud som muligt. Måske der sidder en derude, der virkelig har brug for en ændring i livet 🙏🏻💜

20/11/2020

Grød! Kan virkelig noget 💜 især på kolde dage har kroppen virkelig gavn af den varme energi 🥶 🍎

18/11/2020

17/11/2020

Når dagene bliver kortere og kortere, og når dagene samtidig bliver vådere og koldere og mere blæsende, er det særlig vigtigt at blive mere “groundende”. Det er her, yogaen viser sin klare styrke 🧘🏼‍♀️ Jeg er flittig bruger af det online yogaunivers yogavivo. Her finder du de dygtigste yogalærere og er utal af yogastilarter.

Med dette link kan du prøve det af kvit og frit i 30 dage og se, om det er noget for dig 🙏🏻💜

Hej, du er blevet inviteret til 1 måneds GRATIS yoga på Yogavivo Yogavivo er Danmarks største online yogaunivers med 850+ videoer med yoga, afspænding og meditation, som du kan streame direkte på din computer, tablet eller smartphone. Du finder nogle af Danmarks dygtigste undervisere på Yogavi...

16/11/2020

Grøntkålskugler! 💪🏻 Jeg siger dig, de smager godt!

11/11/2020

Frokost

30/10/2020

Brændenældethe med mynthe og citron er genial - Brændenældethe har en basisk mineralsammensætningen og et højt jernindhold, som hjælper ved nedsat immunforsvar, blodmangel, glansløst hår, uren hud/eksem🤓👱🏻‍♀️

30/10/2020

Kærlighed til leveren og fyldt med antioxidanter og bitterstoffer! 🍋🍑

11/08/2020

Har du lyst til at gøre noget godt for dig selv, så kom til Hatha Yoga torsdage fra 19:30. Alle kan være med og jeg garanterer, at du går derfra med en skøn følelse af velvære 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

Klassisk Hatha Yoga - for  dig, der gerne vil slutte dagen af på en rar måde og gør noget godt for dig selv. På dette hold kan alle være med. Vi arbejder blidt og intenst med smidighed, bevægelighed, balance og styrke. Vi eksperimenterer, leger og hygger os....