SSIF Motion & Fitness

10/04/2026

💃🕺 **ZUMBA I MULTIHUSET** 🕺💃

Er du klar til sved på panden, god musik og masser af grin?
Så kom med på vores **Zumba-hold** i Multihuset!

Zumba er en sjov og energifyldt træningsform, hvor du kombinerer dans og motion. Du får pulsen op, styrker kroppen – og glemmer helt, at du træner, fordi det føles som en fest 🎶✨
Alle kan være med, uanset niveau.

📅 **Hver lørdag kl. 10.00**
⏱ **Varighed:** 1 time
📍 **Sted:** Lille sal, Multihuset
✅ **Forudsætning:** Medlemskab af fitnesscenteret

Tag dit træningstøj på, lad musikken føre dig – og start weekenden med god energi 💥
Vi glæder os til at se dig!

Ønsker du endnu mere træning, er der mulighed for **funktionel fitness** lige efter Zumba fra kl. 11.00–12.00 💪

06/03/2026

🔥 VI UDVIDER FITNESS….OG NU TAGER VI HUL PÅ SIDSTE ETAPE! 🔥

Som I ved, er vi i fuld gang med at udbygge og renovere det nye fitness inde ved siden af 💪✨

Den gamle del af fitness skal dog også have en ordentlig omgang, så det hele står skarpt, når vi åbner op igen 🧼⚒️

For at dette er muligt, er vi nødt til midlertidigt at lukke for træning og adgang til centeret. Lukkeperiode vil være fra søndag d. 15. indtil fredag d. 27. marts.

Vi ved, at det ikke er optimalt med en midlertidig lukning, og vi gør alt hvad vi kan, så der ikke holdes lukket længere end nødvendigt - men vi lover at det er hele ventetiden værd 🙌

👉 Husk at tømme værdiskabe inden d. 15. marts, da de bliver brudt op og fjernet i forbindelse med renoveringen og udskiftet til en ny løsning.

💪 Vi har også brug for jeres hjælp!
Mandag d. 16. marts kl. 17.00- 21.00 skal vi flytte rundt på fitnessmaskiner, og vi håber, at nogle af jer vil give en hjælpende hånd med 🙏
Som tak for hjælpen sørger vi selvfølgelig for lækker aftensmad til de frivillige 🍽️
Ønsker du at hjælpe, så send en email til: [email protected]
Jo flere vi er, jo hyggeligere (og hurtigere!) går det 💛

🎉 Vi vi glæder os helt vildt til at byde jer alle velkommen tilbage og planlægger at genåbne senest fredag d. 27. marts.
Sæt kryds ❌ i kalenderen for samme aften bliver der afholdt åbent hus, hvor alle kan komme og se det nye, store fitnesscenter!
Hold øje med Facebook, der kommer snart mere info 👀✨

Tak for jeres forståelse og opbakning 💚

Med venlig hilsen
Motion & Fitness Bestyrelsen

08/10/2025

FUNKTIONEL FITNESS FOR ALLE

Hvad går dette træningshold ud på?
I ”Funktionel fitness for alle” træner vi hele kroppen med henblik på at forbedre den generelle sundhed. Øvelserne efterligner de bevægelser vi dagligt udsætter kroppen for og herved træner vi ikke bare styrke, men i høj grad også balance og smidighed.
Øvelserne er helt simple og de udføres primært med egen kropsvægt.
Funktionel fitness foregår ikke i Fitnesslokalet, men for sig selv i Lille sal i Multihuset. Træningen foregår under rolige forhold og indebærer hverken høj musik eller højt tempo. Det er selvfølgelig meningen, at vi skal anstrenge os og udfordre kroppen, men det skal også rart at være med og gerne lidt hyggeligt.

Hvem kan have gavn af funktionel fitness?
Holdet er velegnet til alle, uanset alder og træningsniveau. Det er en god træningsform for dem, der ønsker at forbedre deres dagligdagsevner og generelle sundhedsniveau.

Der afholdes åben træning onsdag d. 22. oktober kl. 17:15-18:15 i Lille Sal, Multihuset.

Den første træning er gratis for alle, også uden medlemskab af Motion & Fitness i Sejs-Svejbæk I.F.
Herefter kræver det medlemskab af Motion & Fitness for at kunne tilmelde sig ”Funktionel Fitness for alle”, ”Indoor cycling” eller anvende fitnesslokalet.

Funktionel Fitness for alle I ”Funktionel fitness for alle” træner vi hele kroppen med henblik på at forbedre den generelle sundhed. Øvelserne efterligner de bevægelser vi dagligt udsætter kroppen for og herved træner vi ikke bare styrke, men i høj grad også balance og smidighed. Øvelse...

14/01/2024

HUSK i dag er der Fitness TryDay!
Kom og se foreningens fitnesscenter, og få en gratis prøvetræning!

KUN I DAG kan du tilmelde dig og få første måned gratis (14.01-14.02).

Foregår i vores fitnesscenter i Multihuset, Julsøvej 126, 8600 Silkeborg mellem 10:00-14:00.

Hvis man ikke kan nå at komme forbi, men alligevel ønsker at tilmelde sig, kan du også gøre det på vores hjemmeside og få første måned GRATIS:

https://www.sejssvejbaek-if.dk/fitness-tilmelding/

Vælg blot abonnementet “TRYDAY 14/2 Abonnement”. Så bliver du først opkrævet 150kr efter første gratis måned er udløbet.

Venlig hilsen,
SSIF Motion & Fitness