fitbywh

16/06/2026

Kom igennem din menstruation uden at save dig selv midt over ❤️‍🩹

Det er meget menneskeligt at kroppen er i smerte og man bare hverken har samme overskud eller energi ❤️‍🩹

✅ skru ned på dine træninger så du ikke løfter ligeså tungt eller træner lige så lang tid, lidt er bedre end ingenting. Hvis det går helt galt så gå en tur i stedet for at holde kroppen i gang ❤️.

✅ spis det du craver efter, du kan sagtens gøre det med måde og det er ikke jordens undergang at du lige spiser lidt ekstra den tid på måneden❤️.

✅ hvil meget mere, da kroppen er i gang med en svær kamp og er total udmattet. Hyg dig på sofaen med god samvittighed da restitution er lige så vigtig hvis ikke vigtigere ❤️.

Lad mig høre om du kunne bruge de her råd og ellers følg med for mere 💪🏻

Fitbywida.dk
________________

04/06/2026

04/06/2026

Maj recap🥹☀️

Maj har været en mega fed måned! 🔥

✅ Jeg fik løbet min første Marathon nogensinde! Det var faktisk en spontant beslutning 3 dage før løb😂

✅ Jeg var til karneval for første gang… ja jeg har boet under en sten 🪨

✅ Jeg løb min første Royal Run også, det var også spontant og jeg løb med Jeanette’s løbenummer… troede det var et nederlag indtil jeg så en ung pige løbe med Brians😂👑

✅ Jeg hygger med de små og samværet er nok højdepunktet for mine uger. Det bedste ved mit liv, vil altid være at jeg er mor til de to små guldklumper🥹💕

✅ Jeg er småt forelsket i mit Single liv! Det er første gang i mit liv jeg er single og fri! Og jeg hygger mig med masser af god mad, fest og skønne veninder💃

Jeg vil kalde maj måned for en hyggelig og balanceret måned!🥹 jeg snakker altid om at finde en balance du trives i, det her er min☀️

Fitbywida.dk
________________

03/06/2026

Hvilken en ville du vælge?😍

Solen skinner og der er dejlig vejr - i hvert fald til tider! - perfekt til en is!🤩

Her er nogle forslag til dig der gerne vil have en is men uden at få alt for mange kalorier ind🤓

Har jeg glemt nogle så smid endelig en kommentar og lad mig vide det!👇🏻

Der er selvfølgelig intet galt i at vælge en anden is eller spise en is der har over 100kcal i og formålet er udelukkende at oplyse dig op is der ligger tæt op af de 100kcal✅

fitbywh.dk
_________________

13/05/2026

Smid din yndlingsemoji hvis jeg skal fortsætte med denne serie😍🤞🏻

Jeg kører 30 dage med forskellige skyr opskrifter så du kan spise skyr hver dag uden at køre død i det og dem finder du på min profil!🤞🏻

Verdens bedste pastasalat hvis du ønsker vægttab 😍🔥

Det skal du bruge
100 g kyllingefilet
40 g tør pasta
20 g rødløg
40 g gulerod
30 g avocado
60 g iceberg salat
40 g majs
70 g agurk
1 fed hvidløg
80 g neutral skyr
Salt, peber, paprika

Fremgangsmåde:
1: Kog pastaen efter anvisningen og lad den køle lidt af.

2: Krydr kyllingen med salt, peber og paprika. Steg den på en pande til den er gennemstegt.

3: Brug to gafler til at trække kyllingen fra hinanden, så den bliver til pulled chicken.

4: Hak iceberg, rødløg og agurk. Riv guleroden og skær avocadoen i små tern.

5: Bland skyr med presset hvidløg, salt og peber til en cremet dressing.

6: Vend pasta, grøntsager og pulled chicken sammen i en skål og rør dressingen i til sidst.

✅ Makro i alt: 485kcal (42g proteiner / 39g kulhydrater / 14g fedt)

Fitbywida.dk
_______________

10/05/2026

En hel Marathon gennemført🔥

Jeg tog en meget spontan og dum beslutning om at købe billet til en hel Marathon 3 dage før jeg skulle løbe turen…💀

Men wauw en oplevelse og man kommer seriøst i kontakt med sig selv på en hel anden måde… de tanker og følelser der kører i en under løbet og at man hele tiden skal holde sig oppe og ikke miste modet

Jeg har aldrig løbet så langt og for 10 år siden var jeg svær overvægtig og kunne knap nok gå 500m uden at få det dårligt…

Jeg er freaking stolt af mig selv! Nu kan jeg krydse det af og se frem til min solo hyrox til august og Ironman om 3 år🔥🤞🏻

Fitbywida.dk
__________________

01/05/2026

Sikke en rejse som stadig fortsætter😍🫶🏻

Jeg er så stolt af min egen og mine seje klienters udvikling, det er en kæmpe motivationsfaktor for mig at kunne hjælpe andre kvinder med det jeg engang selv kæmpede med😍

Jeg forstår jeres glæde og jeg forstår hvor vigtigt det er for dem at lykkedes❤️‍🩹

Det er stadig ikke forsent at gøre noget godt for dig selv, du fortjener at stråle🫶🏻. Er det en livsstilsændring som du også gerne på sigt vil vedligeholde så behøver du ikke at udskyde dit mål til efter sommer❤️

Tilmeld dig i dag og spar på oprettelsen som er på 1000kr❤️

Skriv dig op eller smid en besked med ordet “info” så tager vi resten sammen🫶🏻

Fitbywida.dk
______________

28/04/2026

Smid din yndlingsemoji hvis jeg skal fortsætte med denne serie😍🤞🏻

Jeg kører 30 dage med forskellige skyr opskrifter så du kan spise skyr hver dag uden at køre død i det og dem finder du på min profil!🤞🏻

Den her grød er mega lækker og mætter så godt😍

Det skal du bruge

15 g proteinpulver (vanilje)
0,5 dl havregryn (~20 g)
0,5 dl letmælk (~50 ml)
50 g vanilje skyr
½ banan (~50 g)
5 g mørk chokolade
10 g valnødder
1 dl vand
0,5 tsk stødt kardemomme

Fremgangsmåde
1: kom vand og havregryn i en gryde og lade det koge. Tilsæt derefter mælk og kardemomme indtil det er grød konsistens.

2: fjern varme og bland med proteinpulver og lad det køle af før der kommer skyr i.

3: skær banan, hak chokolade og valnødder og mix det hele sammen.

✅ Makro i alt: 290kcal (21g proteiner / 26g kulhydrater / 11g fedt)

Fitbywida.dk
_______________

28/04/2026

Mine to personligheder 🤣

Jeg er meget professionel når det kommer til mit arbejde; dog tager jeg ikke livet så seriøst uden for mit arbejde 😅

Fitbywida.dk
_________________