Dennis Frisch

28/10/2025

Brandtilbud inden Momsen rammer folkesundheden..

Kære dansker, som enten elsker din bridge-undervisning, yoga eller crossfit..

Dig, som gerne vil i topform med støtte fra en knivskarp træner.

Eller dig, som bare elsker at træne, danse eller blive klogere.

Fra 1.1.2026 har vores politikere valgt at pålægge en hel branche en 25% afgift, som kun kan dækkes af højere priser. Social slagside?? Det tror jeg nok.

Velkommen til højere priser på fitness, personlig træning, salsa, yinyoga og seniorgymnastik. HURRA!!!

Vi bombarderes med kampagner om at vi skal spise sundt og bevæge os mere. Det skal bare ikke være til at betale, forstås.

Men vent, der kommer jo et fradrag. Ja, der forslår da præcis som en skrædder i helvede. Det dækker ikke engang et års medlemskab i et af kapitalfondenes megacentre, og lidt over en måned med kvalitetsundervisning. Eller 1,5 times personlig træning. FLOT. Tusind tak, Mette og Co.

Man kan næste høre dem sige, "Det er jo ikke fordi vi hader sundhed, men den skal dælme ikke være gratis. Ellers så har vi jo heller ikke en befolkning at sælge medicin til".

Der bedste af det hele er at ikke en eneste af vores demokratiske fyrtårne af folkevalgte har haft store kogler nok til at stille sig op og forsvare indgrebet. I stedet mumles lidt om en eu-dom, og indviklede skatteregler. Jamen det er da statsmandsadfærd hele vejen hjem fra den skatteyder-betalte lejlighed i Bruxelles.

Men hvis du gerne vil spare lidt og hjælpe din lokale danse-underviser, pilates-instruktør eller crossfitcenter, som lige nu har det sidste af håret i postkassen (altså det som ikke er hevet ud).

Så køb et års medlemskab frem. Så kan du nemlig spare momsen. Og det vil helt sikkert glæde dig mere end end storindkøb på Black Friday.

Så slå hul på sparegrisen. Det er ikke shopping, det er civil ulydighed med endophiner, myokiner og alt det andet fine idræt og ny læring giver.

Og hey, mens kapitalfondene tømmer nationaløkonomien på Black Friday, kan du støtte en lokal, der passioneret kæmper for folkesundheden og ikke råber "Køb, køb, køb".

Så kom igen, alle sammen. Os får de aldrig ned med nakken. Vi træner "mod systemet" og byder vanviddet trods.

Giv aldrig op

08/07/2025

Grundstærk Senior er født ud fra filosofien om at høj alder, alt andet lige, er utrolig meget sjovere, hvis man er...

Stærk 💪
Har god kondition 🫀
God balance og syn 👁
God koordination og indlæringevne 🧠
Og indgår i meningsfulde fællesskaber 🤝

Træningen er målrettet styrke, smidighed, balance og kondition.

Send en besked eller en kommentar, hvis du er nysgerrig, eller book dig en plads i linket herunder.

Vi starter den 12. august kl. 10 og der er mulighed for at træne tirsdag, torsdag og fredag.

Ubegrænset træning (tirsdag, torsdag og fredag kl 10)
https://ezme.io/c/C/eDEY

1 træning om ugen (enten tirsdag, torsdag eller fredag)
https://ezme.io/c/C/0LT7

20/12/2024

Balance er essentielt for vores velbefindende. Bare spørg dem, som lider af et dysfunktionel vestibulært system.

Balance har stor betydning for hvordan vi ældes og hvad vi har af muligheder. Når balancen reduceres stiger risikoen for fald og alvorlige skader, og dermed også frygten for bevægelse. Når frygten griber os reducerer vi bevægelse i hverdagen, og kort tid efter sætter aldringstegnene ind.

Balanceleg er for mig en kreativ måde at træne balance og koordination med den variabilitet, som er essentiel for at vedligeholde vores akutte tilpasnings- og problemløsningsevner.

Mangler du julegaven til din far eller mor, som har alting undtagen energien til trapperne, smertefrie knæ eller en stærk ryg?

Så er du (og den du tænker på) heldig, for der er stadig plads på Grundstærk Senior, som starter i januar og kører helt til og med juni.

Grundstærk Senior – Atletisk i alle aldre

Ønsker du at styrke kroppen, forbedre balancen og bevare din smidighed? Så er Grundstærk Senior holdet for dig!

Hos os træner vi de vigtige færdigheder, som hjælper dig med at bevare din styrke, koordination og motorik – alt sammen i trygge og hyggelige rammer med ligesindede.

Grundstærk Senior er træning tilpasset aldersgruppen 65+, og vi skræddersyr øvelserne, så de passer til dine individuelle behov.

Her handler det ikke kun om træning, men også om fællesskab og glæden ved at udvikle sig sammen.

Tid og Sted:
Tirsdag og/eller torsdag kl. 10:00
Møllehaven 13, Jyllinge

Træn én eller begge dage – vælg hvad der passer dig bedst, og få en rabat, hvis du træner begge dage!

Holdet ledes af Dennis Frisch, en erfaren træner med mange års viden inden for både styrketræning og neurocentrisk træning.

Kom og bliv en del af Grundstærk Senior. Det er aldrig for sent at tage vare på kroppen – og nyde selskabet af andre, der vil det samme.

Pris for tirsdag eller torsdag: 2500,-

Pris for tirsdag og torsdag: 4600,- (mulighed for ratebetaling)

Tirsdag: https://ezme.io/c/xs5/CYGk
Torsdag: https://ezme.io/c/xs5/CYG0
Begge dage: https://ezme.io/c/xs5/CYEC

11/11/2024

02/11/2024

Har du svært ved at overskue hvordan du kommer i gang med træningen, eller at fastholde træningsrutinen?

Er du forvirret over de mange forskellige øvelser og træningsformer, som kan forebygge alderens gener. Som knogleskørhed, dårlig kondition og for lidt muskelmasse?

Så har vi skabt holdet for dig.

På Grundstærk Senior gør vi den komplekse træning simpel, så du får dækket styrketræning, konditionstræning, balancetræning, faldtræning og koordinationstræning.

Alt sammen i et stærkt og hyggeligt fælleskab, under erfaren og kompentent vejledning.

Grundstærk Senior – Atletisk i alle aldre

Ønsker du at styrke kroppen, forbedre balancen og bevare din smidighed?

Så er Grundstærk Senior holdet for dig!

Hos os træner vi de vigtige færdigheder, som hjælper dig med at bevare din styrke, koordination og motorik – alt sammen i trygge og hyggelige rammer med ligesindede.

Grundstærk Senior er træning tilpasset aldersgruppen 65+, og vi skræddersyr øvelserne, så de passer til dine individuelle behov.

Her handler det ikke kun om træning, men også om fællesskab og
glæden ved at udvikle sig sammen.

Tid og Sted:

Tirsdag og/eller torsdag kl. 10:00

Møllehaven 13, Jyllinge

Holdet løber fra januar til og med juni.

Træn én eller begge dage – vælg hvad der passer dig bedst, og få en rabat, hvis du træner begge dage!

Jeg underviser selv holdet og sørger for at alle får en god oplevelse og præcis den træning, vejledning og motivation de har brug for..

Kom og bliv en del af Grundstærk Senior. Det er aldrig for sent at tage vare på kroppen – og nyde selskabet af andre, der vil det samme.

Pris for tirsdag eller torsdag: 2500,-

Pris for tirsdag og torsdag: 4600,- (mulighed for ratebetaling)

Tirsdag: [https://ezme.io/c/xs5/CYGk](https://ezme.io/c/xs5/CYGk)
Torsdag: [https://ezme.io/c/xs5/CYG0](https://ezme.io/c/xs5/CYG0)
Begge dage: [https://ezme.io/c/xs5/CYEC](https://ezme.io/c/xs5/CYEC)

28/10/2024

The battlefield is a scene of constant chaos. The victory belongs to the one who controls that chaos, both his own and the enemies.
Napoleon

Er din krop og sind forberedt på det uforudsigelige?

Gør din træning dig mere mentalt og fysisk elastisk, fleksibel, tilpasningsdygtig og plastisk?

Eller gør den dig kortsigted stærkere på bekostning af at du bliver mere rigid, uelastisk og skrøbelig?

Er din bevægelsespraksis en ensom pligt bestående af selvpåført bod for dine synder?

Eller er den et kreativt frirum hvor du med nærvær kan udforske og udvikle din udtryksfuldhed i din kropslige og mentale formåen og kommunikation med dine nærmeste, nærmiljø og sæsonens vejrlig?

Oplever du i sandhed den smukke organiske intelligens, styrke og skønhed som din krop er udviklet til igennem årtusinders udvikling?

Eller låser du dig inde i behagelige og forudsigelige vinkeltrette bevægelser i et vinkeltret rum med konstant stuetemperatur?

Jeg vil ikke fortælle dig hvad der er rigtigt eller forkert (for dig). Jeg er her for at vise dig at der er en anden side af virkeligheden, en vildere side, en ying kontra yang, en kron kontra plat, op kontra ned.

Jeg tilbyder privat og individuel træning som tager dig tilbage til det flydende, æstetiske, kreative og adaptive i dit sind og krop, og genvækker dit forhold til dit nærmiljø og de mennesker, som er der.

Mine kunder er har mange forskellige mål og udgangspunkter, fra at længes efter at bevæge sig frit og smertefrit, til forberedelse til fysiske præstationer som bjergbestigning, optagelsesprøver til elitekorps i forsvaret eller politiet eller blot et ønske om at udvikle større kropslig selvbevidsthed og fysisk intelligens.

Min tilgang er personlig, simpel (ikke let) og effektiv. Hver session er designet til at møde dine unikke behov og mål igennem en kombination af styrketræning, gymnastik, yoga, kampkunst, old school fysioterapi, anvendt neuroscience m.m.

Hvis du er klar til at tage din personlige fysiske praksis til et helt andet niveau, book en gratis samtale på min side, eller skriv direkte til mig