Ilka Ashworth, Personal Training-Ernährungscoaching

Ilka Ashworth, Personal Training-Ernährungscoaching Personal Trainer, Ernährungscoaching (Zöliakie,glutenfrei) Train good, Feel good, Live good!!!! Ich freue mich auf Deine Nachricht ;-)!!

Gesund, Fit und in Top Form sein, einfach wieder selbstbewusst durchs Leben gehen und morgens mit viel mehr Energie in den Tag starten!! Diese Lebensform möchte ich gerne weitergeben und auch Dir mit 1-2 Tips helfen es auf DAUER in Deinen täglichen Alltag einzubauen. Finde gemeinsam mit mir Deine Lust und den Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung wieder.

Diese Ferne ist wundervoll....Kopf aus...Urlaub an. Lets try 🤗.
09/04/2023

Diese Ferne ist wundervoll....Kopf aus...Urlaub an. Lets try 🤗.

2 Jahre drauf gewartet und gestern endlich wieder mit tollen Freunden genossen. Es war ein Fest .... Danke
31/07/2022

2 Jahre drauf gewartet und gestern endlich wieder mit tollen Freunden genossen. Es war ein Fest .... Danke

Hey, hast du schon meine Abs Express Kurse ausprobiert, schnell mal was für die Bauchmuskeln machen. Kein Problem, besuc...
10/04/2021

Hey, hast du schon meine Abs Express Kurse ausprobiert, schnell mal was für die Bauchmuskeln machen. Kein Problem, besuche gern mal meinen Youtube Channel, da findest du einige Videos für dein Homeworkout.
Bleibt zu Hause, aber bleibt fit❤️

https://youtube.com/channel/UC9uMFnutNrX_ePQU80gK7tg

Happy Monday ❤️😊Stay positive, stay happy and smile😘
29/03/2021

Happy Monday ❤️😊
Stay positive, stay happy and smile😘

Happy Stretching Sunday.... diese Woche schon Stretching gemacht? Sonntags ist immer ein super Tag dafür. Für viele der ...
28/03/2021

Happy Stretching Sunday.... diese Woche schon Stretching gemacht? Sonntags ist immer ein super Tag dafür. Für viele der Rest Day, da tut es dem Körper gut ein bisschen Mobility und Stretching zu machen.
Nicht vergessen Stretching und Mobilität ist genau so wichtig wie alle anderen Workouts!

Das war ein tolles Workout mit dem Redondo Ball von .!Werbung wegen Markennennung! Unter www.togu.de findet ihr tolles E...
26/03/2021

Das war ein tolles Workout mit dem Redondo Ball von .
!Werbung wegen Markennennung!
Unter www.togu.de findet ihr tolles Equipment für euer Home Workout. Ich bin begeistert von den Produkten und von den vielen verschiedenen Übungs Möglichkeiten.
Danke Togu ❤️

25/03/2021

Heute war ein guter Handstand Tag fast 20 Sekunden.... Ziel 1 Minute... Weiter geht's.. Keep practicing 💪😊

Keine Zeit? Gibt es nicht... Wie viele Minuten verbringst du am Tag an deinem Handy?Na dann wirst du auch 20 Minuten Zei...
21/03/2021

Keine Zeit? Gibt es nicht... Wie viele Minuten verbringst du am Tag an deinem Handy?
Na dann wirst du auch 20 Minuten Zeit haben was für deinen Körper zu tun. Viel Spaß beim Mitmachen Deine Ilka💪😊

20 Minuten Full Body Workout, ohne Pause, für morgens vor der Arbeit oder Abends danach.Geeignet für jedermann.

Neues Video online, viel Spaß und bleibt gesund 💪❤️
19/03/2021

Neues Video online, viel Spaß und bleibt gesund 💪❤️

Kurz und Knackig, 16 MIN. Abs Express für jedermann.

! Attention! Ab morgen neues Video auf YouTube. Kurz und Knackig Abs Express für jedermann. Bleibt gesund und achtet ...
19/03/2021

! Attention! Ab morgen neues Video auf YouTube. Kurz und Knackig Abs Express für jedermann.
Bleibt gesund und achtet auf euch, haltet durch.... 🙏

Bald macht die Schule wieder auf und dann kann ich wieder neue Youtube Videos für euch aufnehmen. Meinem Rücken geht es ...
16/02/2021

Bald macht die Schule wieder auf und dann kann ich wieder neue Youtube Videos für euch aufnehmen. Meinem Rücken geht es wieder gut und ich freue mich auf Euch.
Bis ganz bald, eure Ilka

Lockdown Verlängerung, ich mag nicht mehr. Bleib hier einfach liegen und warte bis es weiter geht. Lieben Gruß. ...
11/02/2021

Lockdown Verlängerung, ich mag nicht mehr. Bleib hier einfach liegen und warte bis es weiter geht. Lieben Gruß.

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