Dans med Mariann Knudsen

Dans med Mariann Knudsen De sjove Zumba Gold timer og Zumba glæden er tilbage😊

I made my comeback today!..as I had my first Zumba Gold class since I strained my left calf 14 days ago 🧡🧡I have been da...
19/05/2026

I made my comeback today!
..as I had my first Zumba Gold class since I strained my left calf 14 days ago 🧡🧡

I have been dancing a little last week but only sporadically, it was the first full hour since the strain!

Thank God it went well! I wore an outfit my students gave me last year when I turned 50 years old ❤️😍

16/05/2026

When you couch dance & think you look damn cute 😂😂😂

14/05/2026

Så er jeg snart ved at være danse-sikker igen 😍😂🧡

Tirsdag den 19.5 kl 9 gør jeg comeback fra min fibersprængning 😍🧡

⚠️ DISCLAIMER: This program is designed specifically for CALF INJURIES / gastrocnemius strain only. If your injury is in...
08/05/2026

⚠️ DISCLAIMER: This program is designed specifically for CALF INJURIES / gastrocnemius strain only.

If your injury is in your HIP, QUADS, KNEES, or LOWER BACK – please skip Donkey Kicks & Leg Raises.

Rehab should ALWAYS be tailored to YOUR injury. When in doubt, ask your physio/physical therapist 🙏

---

Withdrawal from Zumba during injury break? Not for long!

Prepare your calf for your comeback with this hypertrophy/endurance program 💪

Remember ZUMBA music when doing it 😍 Endorphins help you heal 🕺

® ✨

Dans med Mariann Knudsen

💥 Breaking news fra kroppen:Mine muskler har indkaldt til krisemøde efter både Zumba Gold OG styrketræning - ikke blot i...
28/04/2026

💥 Breaking news fra kroppen:

Mine muskler har indkaldt til krisemøde efter både Zumba Gold OG styrketræning - ikke blot i samme uge men på samme dag lige i rap 😅

🟣 De blå mærker: “Vi havde IKKE skrevet under på dobbelt bookning!!”

🧬 Kapillærerne: “Vi leverer ALT vi kan… men vi er altså ikke maskiner!”

💪 DOMS-afdelingen: “Hvornår får vi egentlig lov til at brokke os i fred?!”

Og jeg? Jeg står bare og tænker:
“…det var jo bare en lille træning” 🫠😂

Men ærligt… vi er stadig et team 💖

(selvom teamet pt. lyder som en klagende Facebook-gruppe)

💃 🏋️‍♀️ 😵‍💫

💥 Breaking news fra kroppen:Mine muskler har indkaldt til krisemøde efter både Zumba Gold OG styrketræning - ikke blot i...
28/04/2026

💥 Breaking news fra kroppen:

Mine muskler har indkaldt til krisemøde efter både Zumba Gold OG styrketræning - ikke blot i samme uge men på samme dag lige i rap 😅

🟣 De blå mærker: “Vi havde IKKE skrevet under på dobbelt bookning!!”

🧬 Kapillærerne: “Vi leverer ALT vi kan… men vi er altså ikke maskiner!”

💪 DOMS-afdelingen: “Hvornår får vi egentlig lov til at brokke os i fred?!”

Og jeg? Jeg står bare og tænker:
“…det var jo bare en lille træning” 🫠😂

Men ærligt… vi er stadig et team 💖

(selvom teamet pt. lyder som en klagende Facebook-gruppe)
💃 🏋️‍♀️ 😵‍💫

After you are likely to feel:Sweaty ✔️Happy ✔️Alive but a little tired ✔️Thirsty after some apple juice ✔️Does this s...
21/04/2026

After you are likely to feel:
Sweaty ✔️
Happy ✔️
Alive but a little tired ✔️
Thirsty after some apple juice ✔️

Does this sound recognizable? 😉

Give me a 👍, ❤️ , or 😍, and a YES! ❤️



29/03/2026

50 years young (and 51 coming up June 2nd!) and still obsessed with wild patterns. 🦓🔥

Sunday is for coffee, crosswords, and wearing exactly what makes you feel alive.

Don't let a number tell you how to dress or dance! Have a colorful Sunday everyone. ✨




What a Wonderful practice - here is a little illustration of some of the songs I danced today, the one by Prince was...
13/03/2026

What a Wonderful practice - here is a little illustration of some of the songs I danced today, the one by Prince was When Doves Cry ❤️

Adresse

Pandrup

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Dans med Mariann Knudsen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Dans med Mariann Knudsen:

Genveje

Del