11/01/2022
Enig!
Læs lige her..
HVAD ER SUNDT OG USUNDT? 🥦🍕
👍Broccoli, gulerødder og brune ris er sundt.
👎Pizza, kage og slik er usundt.
De sociale medier er et mekka for gode råd om, hvad der er sundt og usundt at spise. Men madverdenen er mere nuanceret.
Madvarer er ikke sunde eller usunde i sig selv.
Om din kost er sund eller usund afhænger af mængde og sammenhæng:
✔️ I en sund og varieret kost er der ikke noget, der er ”forbudt”, men der er madvarer, som du med fordel kan spise mere eller mindre af.
✔️ Der er plads til det søde, salte og fede. Men din samlede kost bliver usund, hvis pizza, kage og slik tager pladsen fra de mere næringsrige madvarer.
✔️ Grøntsager er gode at spise hver dag, men kan ikke alene udgøre en sund og varieret kost.
Hvad der er sundt eller usundt afhænger af, hvad du ellers spiser, hvor aktiv du er, din alder, kropsvægt – og meget andet.
💡 En god tommelfingerregel er at følge kostrådet om at spise planterigt, varieret og ikke for meget.
