28/07/2026
NY BOOTCAMP.. 💪 OVERGANGSALDER – træn med kroppen, ikke imod den.. 💪
Overgangsalderen er en naturlig fase i livet, hvor kroppens hormonbalance ændrer sig.
For mange kvinder kan det mærkes tydeligt i kroppen og mærkes som: nedsat energi, hedeture, dårligere søvn, humørsvingninger, øget stivhed i kroppen, ondt i knogler og led og du mister muskelmasse og knoglestyrke jo ældre du bliver (MED MINDRE DU GØR NOGET VED DET ❣️)
STYRKE træning er en af de mest effektive og bedste måder at støtte kroppen gennem denne periode, med fokus på styrke, udstræk og mobilitet.. 🙏
DERFOR 8-ugers forløb for dig der passer ind under overgangsalderens symptomer
Vi arbejder målrettet med styrketræning kombineret med stræk & mobilitet.
Målet er ikke KUN at blive stærkere, men også at skabe bevægelighed og tanke op med energi
Hvorfor mobilitet?
Mange oplever, at kroppen føles mere stiv, øm, smerter og mindre smidighed i overgangsalderen. Mobilitetstræning hjælper med at bevare kroppens bevægelighed, mindske stivhed og spændinger, og forbedre din kropsholdning.
Målet er ikke en hurtig forvandling, men en stærkere og mere velfungerende krop, vær forberedt på at styrketræning og mobilitet ikke kun skal trænes de næste 8 uger.. men for resten af livet 💪❣️😉
Husk.. Overgangsalderen er ikke et tegn på, at kroppen bliver svagere – den stiller blot nye krav til, hvordan du skal passer på den.. 🫶
De næste 8 uger er en investering i din fremtidige sundhed. Sammen bygger vi et stærkt fundament med fokus på styrke, mobilitet og bevægelsesglæde – det handler om at skabe en krop, der kan bære dig godt gennem overgangsalderen og videre.
- Vi mødes HVER søndag kl. 11:30-12:45
- Opstart søn. d. 16/8
- Varighed: 8 uger
- Instruktører: Gitte & Rikke
- Inkl. Fedt%. vejning ved start/slut
MEDLEMSPRIS: Kr. 1.149.-
IKKE RFY medlem: 1.900.- INKL. 1 x FRI HOLDTRÆNING PR. UGE
Tilmelding: [email protected] eller send en PB 💌
