Oliver Hey / Fitness

Oliver Hey / Fitness Hjælper mænd & kvinder 30+ med at tabe +10 kg og bygge muskelmasse på 16 uger – uden at gå på kompromis med livets overdådigheder - oliverheyfitness.com

03/06/2026

Det meste optimal på papiret er ikke altid det mest optimale

Det hele handler om at gøre det på en måde, så du kan holde det de næste 5,10 eller 20 år.

Og så du ikke hele tiden starter forfra igen og igen

Det er præcis det jeg lærer mine klienter på mit online forløb når de skal have en fast træningsrutine 🙌

02/06/2026

Ny YouTube video ude på kanalen! Hop ind og tjek den ud🎬

Jeg siger ikke at du skal leve af McDonald’s, men du kan sagtens spise det en gang i mellem og stadig se gode resultater 🙌

Små ændringer = store resultater.Når det handler om fedttab og om at komme i bedre form, handler det ikke om at give den...
02/06/2026

Små ændringer = store resultater.

Når det handler om fedttab og om at komme i bedre form, handler det ikke om at give den fuld gas i et par uger og derefter brænde ud. Det handler om at gøre små ting konsekvent og lade dem bygge sig op over tid.

Det er lidt som renters rente. Hvert lille valg tæller. Én ekstra gåtur. Ét bedre måltid. Én god nats søvn. Det føles måske ikke som meget i øjeblikket, men gør du det ofte nok, begynder det at udvikle sig til en reel forandring.

Du behøver ikke være perfekt. Du skal bare være konsekvent længe nok til, at de små ting får lov til at virke.

Kommenter “30challenge” og deltag i en gratis 30-dages challenge med konkrete tips til din kost og træning

01/06/2026

Du indtager med stor sandsynlighed langt flere kalorier fra snacks end du tror.

Det betyder ikke at du skal holde dig fra disse fødevare!

Det betyder bare at du skal være opmærksom på mængden og graden af snacking.

Mærk efter om du egentlig har lyst til en snack eller om det bare er noget du gør på automatik.

31/05/2026

Kan man spise McDonald’s hver dag og stadig tabe sig?

Ny YouTube video ude på kanalen! Hop ind og tjek den ud🎬

31/05/2026

Tænk på det her næste gang du spiser brownie!

Vil du smide 5-15 kg fedt og bygge muskelmasse de næste 16 uger? Se mere på oliverheyfitness.com eller send mig en besked med “MAJ”

29/05/2026

Derfor stopper dit kalorie underskud med at virke.

Hop ind og se min seneste YouTube video hvor jeg viser dig præcis hvordan du gør dit vægttab 10x hurtigere 🔥

Vil du smide 5-20 kg og bygge muskelmasse over de næste måneder? Så send mig en besked med “Maj” eller se mere om mit forløb på OliverHeyFitness.com 😄

28/05/2026

Giften ligger i dosen ✅

Det gælder for alt 🙌

Når nogen fortæller dig, at du skal undgå visse hverdagsting, fordi de indeholder en ingrediens, som er farlig, glemmer de ofte en vigtig detalje: 👇

HVOR MEGET af den ingrediens der faktisk er i produktet? ⚡️

Fordi aaalt er giftigt i en hvis mængde ☠️

Dette gælder ikke kun bestemte ingredienser, men også ting, vi betragter som sunde, som vand, vitaminer og mineraler👌

Vand for eksempel: 💧

Vi ved alle, at det er godt for os

Men mens en enkelt dråbe ikke gør noget, kan det at drikke 1 liter vand hver time hele dagen føre til vandforgiftning - hvor du i princippet drukner indvendig 🏊

Obs - Jeg siger ikke at man udelukkende skal leve af sodavand, men der sker ikke noget ved at drikke lidt en gang i mellem ✅

27/05/2026

Du mangler ikke viden om, hvad du skal gøre.

Du mangler viden om, hvordan du skal gøre det.

Næsten alle mine klienter har én ting til fælles:
De ved godt, hvad der “burde” virke.
Men de mangler en plan, der faktisk fungerer i deres hverdag.

På 6 måneder opnåede min klient:
• -12 kg på vægten
• -15 cm i taljen
• Markant mere muskelmasse
• Mere energi i hverdagen

Hun har ikke bare “tabt sig”.
Hun har ændret sin krop.

Mere muskel.
Mindre fedt.
Mere overskud.

Ingen kostplan.
Ingen ekstreme restriktioner.
Ingen quick fixes.

Ikke fordi hun pludselig tog sig sammen.
Men fordi hun fik en strategi, der faktisk kunne holde.

Hun fik:
• Coaching I simple vaner
• Struktur i hverdagen
• Vaner der passede ind i hans liv
• Sparring og accountability hele vejen

Det er præcis sådan, jeg arbejder.

Hvis du stadig prøver at “tage dig sammen” igen og igen… så er det ikke dig, der er problemet.
Det er din tilgang.

Send mig en besked med “MAJ ”,hvis du vil høre, hvordan du kan smide 5-20 kg fedt, bygge muskelmasse
og få mere energi – uden at gå på kompromis med livets overdådigheder 🚀

Eller se mere på Oliverheyfitness.com

Adresse

Gammelmosevej 167
Kongens Lyngby
2800

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Oliver Hey / Fitness sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Oliver Hey / Fitness:

Genveje

Del

Type