Herfølge Fitness

24/02/2026

Mandage aftener kl. 19:00–19:30 fyrer vi op for et vaskeægte spinnings-turbohold!
30 minutter med fuld gas, høj puls og selvfølgelig sved på panden.

Du kan blive på cyklen og fortsætte efter spinningtimen kl. 18–19 – eller kigge forbi og hoppe på cyklen kl. 19.00 til en kort, intens omgang benbank.

Alle kan være med, uanset niveau – så kom og vær med. Første gang er mandag den 2. marts 2026.

02/01/2026

Herfølge Fitness siger kæmpe stort TAK for et fantastisk år i vores allesammens forening! 💪🎉 Der har været fuld fart på holdtræningerne, masser af liv i centret og sved på panden – præcis som vi elsker det.
På holdsiden blev jul og nytår bl.a. fejret med ikke mindre end tre skønne events, fyldt med god stemning, høj puls, lækker musik og fællestræning i topklasse. Før jul lagde vi ud med en juleevent, hvor deltagerne kunne snuse til og kaste sig ud i nogle af de forskellige holdtyper, man kan dyrke resten af året. Og lad os bare sige det, som det er, flere gik derfra med ømme muskler, de ikke engang vidste, de havde – både den ene, den anden og nok også den tredje ukendte muskel kunne pludselig mærkes! 😅
Efter jul blev der igen skruet skuret op for energien med en spinningevent for de virkelig seje. Her kunne man vælge at trampe løs i hele 4 x 1 time – og det var der tre hardcore kvinder, der gjorde! 🚴‍♀️🔥 Kikki Søgaard Jensen, Dorte Holten Rasmussen og Gitte Millard gennemførte alle fire timer, mens resten af deltagerne kun kunne kigge beundrende (og lidt forpustet) på.
Året blev selvfølgelig rundet af med en festlig omgang nytårsspinning, så deltagerne med ekstra god samvittighed kunne kaste sig over nytårsmenuen senere på dagen. 🍾🥂
Tak for jeres energi, grin og engagement – vi glæder os allerede til endnu et aktivt år sammen! 💙

31/12/2025

Nytårshilsen fra Herfølge Fitness 🥂💪

Tak for en fantastisk træningsindsats i 2025! Vi er stolte af det stærke fællesskab, I skaber i centeret hver dag.

Vi glæder os til at tage hul på et nyt år fyldt med sved, energi og gode resultater sammen med jer.

Vi ses til træning i 2026!

12/12/2025

Lidt mere info om spinningeventen den 27/12:
Kom til spinningevent lørdag d. 27/11.
4 timer og 4 instruktører.
Der er mulighed for at køre alt fra 1 til 4 timer.

Sådan booker du:

1. Du kan vælge at booke en eller flere timer ved at booke de hold/instruktører du ønsker at køre med.

2. Hvis I er flere der aftaler at dele en cykel, er det kun nødvendigt at en enkelt booker det antal timer I vil køre. Så aftaler I selv hvornår I vil skifte.

Efter eventet vil der blive serveret et glas bobler, sodavand og nogle snacks.

Vi glæder os til en festlig og svedig omgang🚴🏼‍♀️🥳

12/12/2025

Klar på sved, sjov og et brag af en afslutning af 2025?
I vores foreningsfitness sker der ting og sager:
🏋️‍♀️ Den 21/12 kl. 10-12 giver vi musklerne kamp til stregen til en juleevent, hvor du får mulighed for at prøve kræfter med forskellige typer af hold,
🚴‍♂️den 27/12 kl. 9-13 tramper vi igennem til en energifyldt spinningsevent,
✨ og den 31/12 kl. 10-11 runder vi året af med en festlig omgang nytårsspinning, hvor både humør og puls ligger højt!
Kom og vær med – vi lover god stemning, gode grin, masser af fællesskab og lidt vådt og tørt efter træningen, hvor der er mulighed for at ønske hinanden en god jul og en tak for året! 💪🎊
Gå ind på bookinglisten og meld dit til allerede nu.

31/10/2025

Julen nærmer sig – og det betyder ikke kun småkager og gløgg, men også sved på panden og grin i maven!

Majken & Anders slipper julekaosset løs:

Søndag den 30/11 kl. 10.30-12.00 inviteres til adventstræning, hvor de to legendariske tidligere instruktører Majken og Anders vender tilbage for at give os en træning, der får både julehumør og puls helt i top!

Forvent øvelser med et strejf af julekaos, musik, der får selv julemanden til at squatte og selvfølgelig – en god portion klassisk Majken og Anders-energi
Efter træningen er det tid til fælles julehygge med lidt vådt og tørt til ganen.
Så tag nissehuen på, find dit bedste julesmil frem og vær med til en svedig, skæg og sprudlende adventstræning, hvor vi træner os i juleform – sammen!

Gå ind på bookingsiden med det samme og meld dig til.

I Herfølge Fitness kan du frit deltage i et af vores mange holdtilbud. Boost, Cirkeltræning, CrossGym, Jumping, Løb, RIP, Spinning, Zumba, Yoga o.s.v.

25/09/2025

Boksning holder flyttedag...
Søndag eftermiddag er slået til tælling – vi flytter boksefesten med Mette til onsdage kl. 18-19! 🥊 Gå ind på bookingside og meld dig til med det samme, og så ses vi til slagkraftig midtuge-træning.

01/09/2025

🥊 Nyt boksehold i Herfølge Fitness! 🥊

Nu kan du træne boksning 2 gange om ugen.
Fra søndag d. 14. september kl. 16-17 starter Mette Svenningsen sit nye boksehold.

🔹 Træningen kombinerer bokseteknik, sparringsøvelser, koordination og hurtighed med styrketræning.
🔹 Altid med fed musik, variation og plads til ønsker.

Kender du Mette fra sommerens RIP-hold, så ved du, at der er masser af energi og god stemning.

👉 Tilmeld dig via bookingsiden – og husk også Emils boksehold om onsdagen.

boksning, Herfølge, Fitness

24/08/2025

🚴‍♀️ Nyt spinningshold! 🚴‍♂️

Onsdag d. 3/9 kl. 10 starter Diana Rosendal-Bro formiddagsspinning i Herfølge Fitness 💪🔥

✔️ Masser af energi og høj puls
✔️ Effektiv træning for både nybegyndere og øvede
✔️ Fællesskab og fed musik 🎶

👉 Husk: drikkedunk + håndklæde
👉 Er du ny? Kom 10 min. før så vi kan hjælpe dig i gang

✨ Kom og vær med: https://www.herfoelgefitness.dk/spinning

08/06/2025

En fed dag med vores seje medlem Harun og Smil løbet Herfølge 2025, som vi støttede med 1500 kr. 270 deltagere som gik og løb i tørvejr 💪

08/06/2025

Kære alle, en lille besked og inviotation fra Majken.
Sig farvel her eller giv hende en krammer eller High five, når du ser hende 🥰🥲

TAK for gode minder.
Jeg har nydt at være en del af Herfølge fitness, som frivillig instruktør.

Igennem 9 år har jeg udsat jer for forskellige hold tilbud: STEP - RIP - BOOST - RO I KROP OG SIND - været vikar på CrossGym. Og en masse sjov på vores fede Events.

Jeg fyre op for et sidste svedigt program søndag d. 29. Juni kl. 10:00 til 11:00
Hvor jeg blander, det jeg har udsat jer for igennem årene.

Så hold øje med bookinglisten og book en plads til Majkens Farvel Mix.

Efter træning vil jeg servere en omgang hjemmebagte bolle, så medbring selv kaffe/te og en kop til at drikke af 😃

Håber vi ses.

04/06/2025

Kære alle,
Sig hjerteligt velkommen til vores nye frivillige boksetræner Emil! Emil kommer til at have boksetræning hver onsdag fra kl. 19-20.

Her er en kort holdbeskrivelse fra Emil:
"Hey alle, er i klar på at udfordre ikke kun jeres fysiske form, men også koncentration og motorik? Så kig forbi til en times intensiv motionsboksning, og lad os være fælles om at få sved på panden. Træningen er for alle, og træningen tilpasses individuelt så alle kan være med - så længe man er klar på at give den gas!"

Det første hold er på næste onsdag d. 11/6 kl. 19-20, vi håber på at se så mange af jer som muligt!

Pssst du kan booke dig på her:

boksning, Herfølge, Fitness