L-FIT Studio

11/06/2026

Dagens bedste råd fra en PT. 😉

10/06/2026

Sådan udføres øvelsen:

1️⃣ Fastgør en elastik eller kabel i siden af kroppen.
2️⃣ Hold håndtaget foran brystet med strakte eller let bøjede arme.
3️⃣ Skab spænding i elastikken og hold overkroppen stabil, den må ikke rotere.
4️⃣ Shuffle hurtigt fra side til side hen over stepbænken.
5️⃣ Hold spændingen i maven hele tiden, mens du hopper eller træder over bænken.

🎯 Hvad er øvelsen god for?
Styrker kroppens evne til at modstå rotation
Forbedrer balance og kropskontrol
Træner stabilitet under bevægelse
Udfordrer koordination og reaktionsevne

🔹 Lettere udgave:
Fjern stepbænken og shuffle på gulvet.
Gå i stedet for at hoppe.
Brug mindre modstand i elastikken/vægten på kabel.

🔹️Sværere udgave:
Øg modstanden i elastikken/vægt på kabel.
Brug en højere stepbænk.
Tilføj længere intervaller eller flere runder.
Hold armene helt strakte under hele øvelsen.

Fokusér ikke kun på tempoet. Den største udfordring er faktisk at holde overkroppen helt rolig, mens benene arbejder. Det er her, core-musklerne virkelig kommer i spil.

05/06/2026

Styrke, sundhed og livsglæde - det er derfor, jeg træner. 💪

Nogle gange ser det måske lidt mærkeligt ud, fordi jeg tester nye øvelser, før jeg giver dem videre til mine klienter. Andre gange leger jeg bare og udfordrer mig selv.

Træning er en leg for voksne. ❤️🏋️‍♀️

01/06/2026

30/05/2026

Vi kender alle de tanker...

De mest succesfulde mennesker, som nå deres mål, er ikke altid top motiverede eller heldigere end os.

Forskellen er, at de møder op alligevel.
Ikke fordi de har lyst.
Ikke fordi det er nemt.

Men fordi de har bygget en vane, der er stærkere end deres undskyldninger.

Motivation kommer og går.

Vaner bliver. 💪🔥

25/05/2026

Gode oplevelser er endnu bedre, når man har nogen at dele dem med 🦸‍♀️ ❤️🏃‍♀️

I dag var en helt særlig dag til Royal Run i Helsingør. Stemningen var fantastisk, musikken spillede og gaderne summede af livsglæde. 🌞👑

Jeg er simpelthen så taknemmelig og høj på energi lige nu. Tænk, at have så mange fantastiske mennesker at dele disse minder med:

🩷 Mine seje kvinder fra L-fit Studio - I strålede!!! Jeg er så uendeligt stolt af jeres indsats og det fællesskab, vi har.
🩷 Min elskede familie
🩷 Min bedste ven .solvhøj
🩷 Hele Helsingør – WOW! Tak for den vildeste opbakning langs ruten. Hele byen festede sammen og jeres hep gav energi hele vejen til målstregen.👏👏👏

Af hjertet tak for i dag. Tak for opbakningen, stemningen og minderne, vi har skabt sammen. Vi ses på vejene og i studiet.💪

teamlfit

24/05/2026

Jordbær-is 🍓🍦

Du skal bruge:
• 150 g hytteost
• 150 g frosne jordbær
• 2 tsk honning
(eller sukkererstatning hvis du vil spare lidt på kalorierne)

Blend det hele godt sammen og spis med det samme 😍

✔️ Cremet
✔️ Frisk
✔️ Hurtig dessert
✔️ Kun 190 kcal (sukkerfri udgave)
✔️ Hele 18 g protein 💪

Perfekt sommersnack 🍓

24/05/2026

🔥 NYT KLIPPEKORT TIL POP-UP TRÆNINGER 🔥

Vil du have mere bevægelse, energi og fleksibilitet i din træning?
Så kan du nu købe klippekort til alle pop-up træninger i L-fit Studio 💪🌿

✔ Styrke
✔ Mor & Baby
✔ Løb
✔ Udendørs fitness
✔ HIIT

🎟 11 klip = 1250 kr, under 30 år = 1000 kr

Klippekortet gælder i 8 måneder fra købsdato og kan bruges til alle pop-up træninger i studiet.

Perfekt til dig, der gerne vil træne fleksibelt uden fast abonnement, men stadig være en del af fællesskabet 🤍

L-fit Studio er et træningsfællesskab for kvinder i Helsingør med fokus på sundhed, styrke, bevægelse og god energi 🌸

👉 Du køber klippekort ved at overføre:

1250 kr (eller 1000 kr hvis du er under 30 år) til:
📲 192060
Skriv “klippekort” i beskeden.

Skriv endelig hvis du har spørgsmål eller vil høre mere.

De stærke hilsner,
Team L-fit 🦸‍♀️🩷🏋

23/05/2026