Form&flow

Form&flow Idræt
📚Prof.bach. i Ernæring&Sundhed

Jeg tilbyder følgende;

🏃🏼Løbehold, firma-, outdoor- & personlig træning
🫧Formidling om ernæring, sundhed & motiverende bevægelsesmiljøer
🪐Samtaler om spiseadfærd, vanemønstre & kostvejledning
👩‍🏫Cand.Scient.

POWER-Monday & Fødselsdag🥳én af de mest loyale deltagere på Form&Flows hold, har fødselsdag i dag. der var flag, blomste...
08/06/2026

POWER-Monday & Fødselsdag🥳

én af de mest loyale deltagere på Form&Flows hold, har fødselsdag i dag. der var flag, blomster, lækre røde bær, god stemning som altid og så startede vi træningen med sten-saks-papir i fødselsdags-edition. fødselsdags”barnet” fik selvfølgelig lov til at vælge øvelser🪨✂️🗒️

samtidig har vi nu kun én mandags træning tilbage på dette powerforløb. to træninger på torsdagsholdet. Og SÅ starter SOMMERFERIETRÆNINGEN 🔥🔥🔥

vi fortsætter med løbetræning mandag kl. 18.15-19.15. Og Power-Træning mandag kl. 17-18 og torsdag kl. 18-19.

Alle er velkomne! Også dig 👋🏼

SOMMERFERIE TRÆNING 🌞🕶️🌳🏋️🔥☘️🏃🦋🌻⛱️🧴😎inden længe rammer sommerferien, men vi fortsætter med at træne i Laden!Op til 3 x u...
04/06/2026

SOMMERFERIE TRÆNING
🌞🕶️🌳🏋️🔥☘️🏃🦋🌻⛱️🧴😎

inden længe rammer sommerferien, men vi fortsætter med at træne i Laden!

Op til 3 x ugentlig træning i ugerne:
26 - 27 - 28 - 31 - 32

Og du kan vælge mellem 3 forskellige SOMMERFERIE-TURPAS🎢

eller som drop-in-træning.

Kom og vær med til at give den gas, få sved på panden og sol & smil i ansigtet 🌞

M A J R E C A P 🤎Maj er altid en af mine yndlingsmåneder. Igen i år har maj været skøn og måneden er blandt andet fløje...
31/05/2026

M A J R E C A P 🤎

Maj er altid en af mine yndlingsmåneder. Igen i år har maj været skøn og måneden er blandt andet fløjet med:

🌳 tidlige morgener i skoven i løbeskoene
🏃 trailløb og intervaller med løbeholdet
🦋 nye deltagere på POWERFORLØBET
🦦 egen træning er forsøgt prioriteret
🌞 dejligt forårsvejr og gule rapsmarker
☘️ skoven er sprunget ud
🎈fødselsdagsfejring i høj klasse
🕶️ cykelture gennem landskabet

Maj har givet os solskin at træne i, varme til korte rør og skruet lidt ekstra op for glæden, for outdoortræning
🌻☘️🦋🎈🦦

FyraftensFirmatræning Hver tirsdag og torsdag kører vi en times workout hos VKST i Sorø🔥… eller Velas, som det hedder nu...
28/05/2026

FyraftensFirmatræning

Hver tirsdag og torsdag kører vi en times workout hos VKST i Sorø🔥… eller Velas, som det hedder nu.

Kropstyrke, mobilitet og det kardiovaskulære system bliver udfordret, samtidig med at kollegaerne imellem styrker både relationer, trivsel og fællesskab🤚🏼

Én ting er garanteret; humøret er højt og alle giver den alt hvad de har!⚡️

….

Det er undersøgt, at arbejdspladser, der prioriterer motion på arbejdspladsen;

🕺🏼får sundere, gladere og mere produktive medarbejdere
😆 fremmer latter og grin mellem kollegaer
👯‍♂️øger kollegafællesskab og engagement
🩺kan mindske arbejdsrelateret stress og korttids sygdom

Vi fortsætter med FyraftensTræning de næste uger, før vi går på velfortjent sommerferie🌞

af hjertet TAK 🤍 i maj måned har vi haft et tema for vores workouts, nemlig “30” det har vist sig i forskellige afskygni...
26/05/2026

af hjertet TAK 🤍

i maj måned har vi haft et tema for vores workouts, nemlig “30”

det har vist sig i forskellige afskygninger, eksempelvis som antal gentagelser, at indsamle 30 point, tid for varighed af AMRAP, antal som kan divideres op i 30. ja 30 har været omdrejningspunktet.

det skyldes, at jeg i sidste uge fyldte 30 år. og sikke en fejring fra alle jer. fra lykønskninger, til pynt i Laden og til fine gaver. tak for jer. det har slet ikke gjort spor ondt at fylde rund 🇩🇰

🤎 hvad vil du gerne be om?
20/05/2026

🤎

hvad vil du gerne be om?

POWERFORLØBET🧡 vi er halvvejs gennem Powerforløbet. solen skinner. deltagerne bliver stærkere. og sjovere. og vi har det...
07/05/2026

POWERFORLØBET🧡

vi er halvvejs gennem Powerforløbet. solen skinner. deltagerne bliver stærkere. og sjovere. og vi har det både hårdt (ja altså mest deltagerne). sjovt. og også lidt hyggeligt🤭

tak for den første halvdel af dette powerforløb. nu er det weekend. og så ses vi igen på mandag 🫡

god weekend!
🌞🌞🌞🌞🌞

april recap 🌞🌞🌞🌞🌞🌞 et tilbageblik på april måned. det er tydeligt at se hvordan vejret har ændret sig. fra påsketræninge...
01/05/2026

april recap
🌞🌞🌞🌞🌞🌞

et tilbageblik på april måned. det er tydeligt at se hvordan vejret har ændret sig. fra påsketræningerne med massere af vind og varmt tøj, til solskin og træning i t-shirts😎

april har budt på;
🐥påsketræninger med mange nye besøgende
🧡opstart af nye POWERFORLØB
🏃🏼‍♀️opstart af nyt TRAILLØBEFORLØB
🌳skoven springer ud
😎solbrillerne er fundet frem
🦋de første løbeture i korte rør
🏡samme sted til wall-sit. to forskellige påklædninger
🤵🏼fyraftenstræning hos VKST Sorø
🌻dejligt dejligt vejr

nu tager vi hul på den sidste forårsmåned. lad os nyde maj 🤍

Mød Eva⭐️Fra LØBEPAUSE til HALVMARATHON!🔥Eva startede på Form&Flows allerførste Trailløbehold tilbage i september måned ...
23/04/2026

Mød Eva⭐️

Fra LØBEPAUSE til HALVMARATHON!🔥

Eva startede på Form&Flows allerførste Trailløbehold tilbage i september måned 2025. På daværende tidspunkt var det 14 år siden, at Eva havde været afsted i løbeskoene.

I løbet af efteråret og vinteren har Eva deltaget i DGIs Crossløbeserie sammen med resten af løbeholdet, hvor Eva har været tilmeldt på 9 km distancen💪😎

OG i søndags toppede Eva lige sin seje løberejse med at - ja ikke bare gennemføre - men at løbe et rigtigt stærkt halvmarathon!!

Men hvordan?

Eva har været vedholdende i sin træning med 2-3 ugentlige løbeture. Hun har opdaget hvad “langsomme løbeture” gør ved løbeformen. Og så har Eva været fast inventar på trailløbeforløbene siden start!

Det er altså SÅ stærkt Eva🔥🔥Tillykke med din løberejse! Det er en fornøjelse at stå på sidelinjen og heppe 💪😎🏅

Adresse

Gyrstinge

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 07:00 - 17:00
Tirsdag 07:00 - 17:00
Onsdag 07:00 - 17:00
Torsdag 07:00 - 17:00
Fredag 07:00 - 16:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Form&flow sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type