Satya Yoga - Iyengar Yoga Copenhagen

Satya Yoga - Iyengar Yoga Copenhagen Satya yoga is an open and welcoming atmosphere for the interested student in Yoga – regardless of your starting level.

Satya-yoga is Thomas Humpert and Lone Kristensen.

18/06/2026

Pincha Mayurasana 🧡

Min rygsøjle viser tydeligt sine stive områder her. 🤔 Måske er det derfor jeg har svært ved at finde stabilitet. Det er som det er, ikke nogen tragedie, bare noget at være nysgerrig på og arbejde med:

- løft hælene højt op ad væggen, halebenet følger med.
- kig mod navlen, pres skulderbladene ind, åbn brystet.
- mærk rygsøjlen gå ind og løfte op.
- hold det, kig mod klodsen og find balancen.

Husk at egen praksis altid er på eget ansvar 🙏

17/06/2026

Pincha Mayurasana prep 🧡

- eller bare en virkelig effektiv skulderåbner.

Skub underarmene ind i væggen og træk hofterne væk fra væggen.
Stræk toppen af hovedet over mod væggen.
Spred henover navlen og lad åbningen komme i skuldrene og armhulen.

ANBEFALING:

eyalshifroni s bog
Props for Yoga lll, Inverted Asanas
er en meget grundig og inspirerende guide til de omvendtstående stillinger som vi arbejder så meget med.

Husk at egen praksis altid er på eget ansvar 🙏

Lørdags Workshop d.20/6 🤸‍♂️Skal du med? Der er stadig to pladser. Vi vil fordybe os i omvendtstående stillinger og bago...
16/06/2026

Lørdags Workshop d.20/6 🤸‍♂️

Skal du med?
Der er stadig to pladser.

Vi vil fordybe os i omvendtstående stillinger og bagoverbøjninger.

Stillinger som hovedstand, albuestand og håndstand løfter energien og forbereder skuldrene og topryggen godt til bagoverbøjninger.

Bagoverbøjninger, både støttede og frie, vitaliserer rygsøjlen og giver fornyet energi.

Halasana og Sarvangasana (skulderstand) skaber balance i nervesystemet bagefter 🧡

Kom og vær med 🙌 åben for alle med en interesse for Iyengar Yoga.

👇
https://www.satya-yoga.dk/workshops/

15/06/2026

Parvatasana i Virasana 🧡

- enkelt og effektivt 🧘‍♀️

Opfrisker benene, aktiverer og løfter bækkenbunden og kernemuskulaturen.

Løfter og masserer nyrerne, åbner brystet og skaber plads omkring diafragma.

Åbner armhulen, skuldrene, albuer, håndled og fingre.

Kan selvfølgelig også laves siddende på en stol 🪑

Husk at egen praksis altid er på eget ansvar 🙏

10/06/2026

Bhekasana 🧡

Åh! At føle sig som en frø der er blevet kørt over 😅

Her kommer tæppet virkelig til sin ret 🙏 det giver igen lidt overskud og ikke mindst tid til at presse haleben og kønsben ned, strække forsiden af lårene og løfte bagved kønsbenet og navlen.

Skuldrene og brystet åbner og topryggen aktiveres.

For mig handler Bhekasana også meget om vilje og vedholdenhed 🙏

Husk at egen praksis altid er på eget ansvar 🙏

10/06/2026

Ardha Bhekasana 🧡

- efter Supta Virasana og de stående stillinger.

Det rullede tæppe giver lidt overskud i en yogastilling som, for mig, er krævende (ligesom Supta Virasana).

Den store fordel her er at knæene er frie og jeg kan presse haleben og kønsben ned i underlaget og effektivt forlænge forsiden af låret uden at det går i knæene.

Husk at egen praksis altid er på eget ansvar 🙏

09/06/2026

🤸‍♂️ Forberedelser til bagoverbøjninger i stående stillinger 2

🧡 Virabhadrasana 1 variation med Paschima Namaskarasana

- som igen åbner brystet og bringer begge sider af overkroppen med frem.

- fulgt af Urdhva Namaskarasana med hovedet tilbage for at bringe halebenet ind. (Svært for mig i stillingen)

Husk at egen praksis altid er på eget ansvar 🙏

09/06/2026

🤸‍♂️ Forberedelse til bagoverbøjninger i stående stillinger 1

Parsvottanasana variation hvor topryggen og brystet åbner sig henover hænderne i Paschima Namaskarasana.

Husk at egen praksis altid er på eget ansvar 🙏

Godmorgen Hejlsminde 🩵
08/06/2026

Godmorgen Hejlsminde 🩵

Adresse

26 Hørsholmsgade
Copenhagen
2200

Telefon

+4561789209

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Satya Yoga - Iyengar Yoga Copenhagen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Satya Yoga - Iyengar Yoga Copenhagen:

Genveje

Del

Type