28/09/2021
Du må gerne bære dit barn på hoften 😍
________________________________
Det er nemlig ikke måden du bærer dit barn på, som kan give dig smerter, men hvor længe du gør det ⏱
Du har måske hørt, at man ikke må bære sit barn på hoften, når man er gravid, og især ikke hvis man i forvejen oplever smerter ❌
Men.. Det må man egentlig gerne ✅ Når det kommer til stykket, er det ikke måden du bærer dit barn på, du skal være opmærksom på, men derimod hvor lang tid af gangen du gør det.
For uanset om det er på hoften med støtte fra en arm eller på maven med støtte fra begge arme, bærer du meget rundt på dit barn, vil du nok opleve, at det bliver hårdt og potentielt kan give ubehag. Ligesom det kan være hårdt at bære rundt på et barn, når man ikke er gravid.
Nogle gravide bliver også fortalt, at man slet ikke må bære på sit barn under graviditeten, hvilket, lad os være ærlige, ikke er særlig realistisk og slet ikke, hvis man har et barn, der ikke selv kan gå endnu 🤦♀️
Hvis du oplever smerter når du bærer på dit barn, kan du prøve at gøre følgende:
1. Variér måden du bærer dit barn på.
2. Begræns tiden du bærer dit barn.
3. Sæt dig indimellem ned ved siden at dit barn, i stedet for at løfte det.
Følg også med i næste uge, hvor der kommer nogle øvelser til dig med bækkensmerter 😍
_________________________
🌐 www.smertefribevaegelse.dk/smertefri-graviditet
✉️ [email protected]
