Leichtathletik Zentrum Wuppertal

18/06/2026

LAZ trotzt widrigen Trainingsbedingungen in Wuppertal (2/2)

Tolle Bilanz mit 3 DM-Normen und 3 Medaillen

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Noch schwerer zu kämpfen mit den Bedingungen haben die Dreispringer. So gilt es seit Wochen zu improvisieren. Pauline Ngangoua (Foto, W 15), sprang die zweite DM-Norm für das LAZ. Die 10,81 m bedeuteten zudem Silber und Platz drei in der Stadtbestenliste und Erfüllung der Landeskader-Norm. Bestleistung auch für Ivona Deljanin (W14), die gegen 15jährige springen musste, mit 9,63 m Bestweite erzielte und sechste wurde. Gleiches gilt für Kasimir Marel (M14), der 10,38 m erzielte und sechster wurde.

Hannah Friedrichs läuft ihrer sehr guten Frühform im Moment ein wenig hinterher. Als Jungjahrgang U 18 startete sie bei der U 20 hoch und bekam für ihre 11,13 m die Bronzemedaille. Helena Nieto Lorenzen wurde im gleichen Wettbewerb siebte und erzielte mit 10,56 m Bestweite.

Florentina Jung (W 15), die erst seit kurzer Zeit Wettkampfsport betreibt, steigerte ihre 800 m Bestzeit auf 2:40,73 min, Sara Thranberend (WJU20) wurde in ihrem 1500 m Lauf Fünfte in 5:04,52 min und blieb damit unter ihren Möglichkeiten.

Ngangoua mit zweiter DM-Norm
Den rühmlichen Schlusspunkt eines, für das LAZ erfolgreichen Wochenendes, setzte erneut Pauline Ngangoua (W15). Nachdem sie sich im 80 m Hürden Vorlauf mit neuer Bestzeit von 12,26 sec. für das A Finale qualifiziert hatte, setzte sie hier noch einen drauf. Mit 12,09 sec., erzielte sie erneut Bestzeit und unterbot die geforderte DM-Norm. Platz 5 war es in einem engen Finale. Sech Hürdensprinterinnen unterboten in diesem Endlauf die DM-Norm und bewiesen die enorme Leistungsdichte im Landesverband Nordrhein.

18/06/2026

LAZ trotzt widrigen Trainingsbedingungen in Wuppertal (1/2)

Tolle Bilanz mit 3 DM-Normen und 3 Medaillen

Mönchengladbach war Ausrichter der Nordrhein Meisterschaften der U 16 / U 20 / M / F, die über drei Tage (Freitag bis Sonntag) stattfanden.

Bereits der Freitag brachte für das LAZ sehr gute Resultate. Mit einer phänomenalen Leistung erlief sich Lilly Prentzel (Foto, W 15) den Nordrheintitel über 300 m Hürden. Sie kam nach 46,20 sec. ins Ziel und toppte ihre bisherige Bestzeit um unfassbare 2,5 sec. Sie unterbot die geforderte Norm (48,00 sec.) zur Teilnahme an den Deutschen Schülermeisterschaften deutlich und ist, in der Deutschen Bestenliste, in den Top 12 platziert. Zudem verbesserte sie den 20 Jahre alten Stadtrekord von Fabienne Zwickl, die auch aus der Ediger Trainingsgruppe kam, um 1/10 sec. Der Landestrainer Langhürden wurde bereits auf Prentzel aufmerksam.

Die Leistung gewinnt umso mehr an Gewicht, weil die Wuppertaler Trainingsbedingungen, durch den momentanen Wegfall der Oberbergischen Str., bescheiden sind. Langhürden Training ist halbwegs gefahrlos einmal die Woche auf dem Gelben Sprung möglich.

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18/06/2026

06/06/2026

Dreisprungwettkampf in Horstmar

Die lange Anfahrt nach Horstmar (Münsterland) nahmen drei LAZ-Athleten plus Trainer in Kauf, um einen Dreisprungwettkampf absolvieren zu können. Warmes Wetter und leider Gegenwind an der Sprunganlage boten keine guten Voraussetzungen.

Der 14jährige Kasimir Marel absolvierte einen Wettkampf, den er mit neuer Bestweite abschloss. 10,49 m wurden für seinen besten Versuch gemessen. Wenn Marel so weitermacht, dürfte er ein ernsthafter DM-Kandidat für 2027 sein.

Pauline Ngangoua (W 15), die den Dreisprung neben ihren eigentlichen Disziplinen betreibt, erzielte mit 10,50 m ebenfalls Bestweite. Sie nähert sich bis auf 30 cm an die geforderte DM-Norm an und platzierte sich auf Rang 2 der aktuellen Nordrhein Bestenliste. Damit zeigte sie, dass sie eine Kandidatin zur Teilnahme an dem Ländervergleichskampf, im September, in Berlin sein könnte.

Hannah Friedrichs (U 18) konnte ihre Ausfallzeiten (Krankheit / Klassenfahrt) leider noch nicht kompensieren. 11,28 m erzielte sie. Nah an ihrer Bestweite aus 2025, aber nicht das, was sie selber erwartet hat.

Insgesamt ein guter Auftritt, aber noch nicht das letzte Wort für dieses Jahr.

Foto: Kasimir Marel

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05/06/2026

Pfingstsportfest in Mönchengladbach

Zum 39. Mal richtete die LG Mönchengladbach ihr großes Pfingstsportfest aus.

Auch dieses Jahr nutzten viele SportlerInnen der Landeselite die Möglichkeit sich mit starker Konkurrenz zu messen. Mit dabei auch 4 SportlerInnen des LAZ Wuppertal, die ein gutes Mannschaftsergebnis ablieferten.

Pauline Ngangoua (W 15) erzielte im 80 m Hürdensprint mit 12,48 sec. Bestzeit und wurde in der Endabrechnung zweite. Ärgerlich, dass die Sportlerin auf der Nebenbahn stürzte und sie behinderte. Auf einen Wiederholungslauf verzichtete man, da Ngangoua diesen hätte allein bestreiten müssen.

Mit deutlichem Vorsprung gewann sie ihren 100 m Zeitendlauf in 13,29 sec. und erzielte ihre zweite Bestzeit, trotz Gegenwind. Insgesamt landete sie auf Platz 7. Schade, dass sie nicht in einem schnelleren Lauf gesetzt wurde, der direkte Vergleich mit schnellen Sprinterinnen hätte ev. eine noch bessere Zeit möglich gemacht.

Den Weitsprung schloss sie mit 4,98 m und Platz 2 ab.

Die Teilnehmerfelder im Weitsprung waren insgesamt dermaßen überlaufen, dass jeder Teilnehmer nur drei Versuche hatte und die Endkämpfe (die ersten 8 drei weitere Versuche) entfielen. Schade für die ambitionierten, die eventuell auf Qualijagd sind.

Pauline konnte ihren ersten Sprung als 46. auf ihrer Anlaufbahn durchführen, da man sowohl die W14 als auch die W15 auf einer Weitsprunganlage antreten ließ. Die Wartezeit bis zum eigenen nächsten Sprung lag bei 30 min.

Kasimir Marel (M 14) übersprang seine Bestweite um 2 cm, auf 4,78 m und durfte sich über den zweiten Platz freuen. Schwester Karla (W 13) sprintete die 75 m, nah an ihrer Bestzeit, in 10,68 sec. Mit 4,62 m im Weitsprung erreichte sie Platz 6.

[…] Kompletter Bericht auf unserer Homepage.

Foto: Kasimir Marel, Lilly Prentzel, Pauline Ngangoua und Karla Marel

13/05/2026

Regionsmeisterschaften M/F/U20/U18/U16 in Krefeld

Krefeld war örtlicher Ausrichter der Regionsmeisterschaften M/F – U 20 / 18 / 16 und Langstrecke U 14

Die Freiluft Saison nimmt Fahrt auf, die Meisterschaft ging über 2 Tage.

5 Treppchenplätze und weitere Platzierungen für das LAZ:

Pauline Ngangoua (W 15 ) gewann ihren 80 m Hürden Vorlauf in guten 12,58 sec. Im Endlauf erzielte sie mit 12,51 sec. Bestzeit und wurde vierte.

Helena Nieto Lorenzen nahm in einem zahlenmäßig schwachen Teilnehmerfeld im Dreisprung der U 18, mit 10,23 m die Bronzemedaille mit. Wuppertals Top Springerin, Hanna Friedrichs, fehlte wegen Kursfahrt.

Kasimir Marel (M 15) hatte im Weitsprung leider wieder mit der Anlaufgenauigkeit zu kämpfen. Trotzdem sprang er mit 4,76 m Bestweite und durfte sich in einem großen Feld über Platz 5 freuen.

Regionsmeister im Dreisprung der Männer wurde Yevhen Rynkevych mit 11,50 m. Leider gab es nur einen weiteren Teilnehmer.

Lilly Prentzel (W 15) nutzte die 800 m als Überdistanzlauf für ihre Spezialstrecke 300 m Hürden. Mit der Zeit von 2:34,04 min., die sie auf Platz 4 brachte, war sie nicht ganz zufrieden.

Nach langer Wettkampfabstinenz sprang Kenya Clarenbach (U 20) 4,93 m weit und nahm die Silbermedaille mit nach Hause.

Im Dreisprung U 16 Wettkampf sprangen Ivona Deljanin (9,44 m) und Kasimir Marel (10,26 m) (W / M 14) bei den 15jährigen mit (erst ab dieser Altersklasse gibt es Meisterschaftswettbewerbe). Beide sprangen Bestweite und platzierten sich auf jeweils Rang 4. Pauline Ngangoua erzielte 10,07 m und durfte dafür die Silbermedaille in Empfang nehmen.

Der letzte Start des LAZ, am Ende des zweiten Tages, war Sara Thranberend (U 20) über 1500 m vorbehalten. Sie wurde Regionsmeisterin, lief vom Start weg an der Spitze, überpacete aber leider. Die Uhren blieben bei 5:07,16 min. stehen, nachdem sie dem hohen Anfangstempo Tribut zollen musste. Mit genau 9 sec. Vorsprung holte sie sich den Titel.

Foto: Kenya Clarenbach.

13/05/2026

Tagessiege für Tarik Ünal, Sophia von Look, Jesper Herbeck und Yevhen Rynkevych,

08/05/2026

Sportfest in Troisdorf

Anlässlich des Troisdorfer Leichtathletik Events wussten Lilly Prentzel (W 15) und Sara Thranberend (WJU20) vom LAZ zu überzeugen.

Für Prentzel war es der erste 300 m Hürden Lauf überhaupt, auch Thranberend lief die 800 m Strecke erstmalig, ein Unterdistanzlauf für ihre Spezialstrecke 1500 m. Beide gewannen ihre Wettbewerbe und konnten sich zudem in der Stadtbestenliste platzieren, in der es, in diesen Disziplinen, in den letzten 24 Jahren, keine Veränderungen gegeben hat.

Prentzel erzielte 49,29 sec., rangiert jetzt auf Platz 6 und zeigte, dass die DM-Norm (48,00 sec.) erreichbar ist.

Thranberend wusste mit 2:25,65 min. zu überraschen, schob sich auf Platz 5 und bewies, dass ihre Grundgeschwindigkeit erheblich gesteigert ist.

Beide gehen kommendes Wochenende in Krefeld an den Start. Prentzel über 800 m, Thranberend über 1500 m.

Foto: Sara Thranberend und Lilly Prentzel

07/05/2026

Regionsmeisterschaften U 14 mit integriertem Regionswettkampf der U 12 in Viersen

Es wurde ein langer Tag in Viersen, allerdings bei schönem Leichtathletikwetter.

Die Leichtathletik lebt, es gab riesige Starterfelder bei dem Nachwuchs.

Die junge Nachwuchstruppe des LAZ Wuppertal präsentierte sich prächtig.

Der erste Titel ließ nicht lange auf sich warten. Vasiliki Rammou (Foto 1) gewann den Speerwurf der W 12. Bei 23,51 m landete ihr weitester Wurf. Bestweite und Platz 5 in der ewigen Wuppertaler Bestenliste, sowie momentan erste der Nordrheinbestenliste von zurzeit 39 Werferinnen. Später legte Vasiliki noch eine Silbermedaille im Ballwurf nach. Auf 30 m flog das 200 g schwere Wurfgerät.

Ganz stark der Auftritt der W 13 Sprinterinnen, die im Vorlauf alle Bestzeit über 75 m erzielten. 49 Teilnehmerinnen stellten sich dem Starter. Selma Zentner (10,52 sec.) Luise Blum (10,54 sec.) und Karla Marel (10,62 sec.) qualifizierten sich für das Finale und belegten dort die Plätze 6,7 und 8. Marel wurde zudem im 60 m Hürden Sprint in 10,83 sec. sechste. Gemeinsam mit Amira Mohsen, die in ihrem ersten Diskuswurf Wettkampf mit 21,19 m vierte wurde, erreichten die Mädchen in der 4 x 75 m Staffel den Bronzerang von 21 Staffeln.

41,15 sec. war eine gute Zeit. Zwei durchwachsene Wechsel verhinderten eine 40ger Zeit. Marel legte noch einen im Weitsprung drauf, der erst um 17:50 Uhr startete, und schraubte ihre Bestweite gewaltig nach oben. Der beste Versuch wurde mit 4,77 m gemessen und brachte ihr Platz drei unter 40 Springerinnen.

06/05/2026