Fitness24-Wolfach

25/08/2026

3 Fragen, 3 Antworten!

Welche Fragen sollen wir als nächstes in einem Video verpacken?

24/08/2026

Warum deine Waden auch als „zweites Herz“ bezeichnet werden 🫀⬇️

Unser Herz pumpt Blut durch den Körper. Doch besonders in den Beinen gibt es eine zusätzliche Herausforderung: Das venöse Blut muss gegen die Schwerkraft zurück nach oben zum Herzen transportiert werden.

Hier kommt die sogenannte Wadenmuskelpumpe ins Spiel.

Wenn sich deine Waden beim Gehen, Laufen oder Training zusammenziehen, drücken die Muskeln auf die umliegenden Venen. Dadurch wird das Blut nach oben befördert. Venenklappen helfen dabei, dass es nicht einfach wieder zurückfließt. Genau deshalb wird die Wadenmuskulatur manchmal bildlich als „zweites Herz“ bezeichnet. (PubMed)

Bewegung spielt dabei eine wichtige Rolle. Eine systematische Übersichtsarbeit zeigte beispielsweise, dass Training bei Menschen mit chronischer Venenschwäche die Funktion der Wadenmuskelpumpe und die Muskelkraft verbessern kann. (PubMed)

Auch der Zusammenhang mit Thrombosen ist interessant: In einer Kohortenstudie war eine eingeschränkte Funktion der Wadenmuskelpumpe mit einem höheren Risiko für tiefe Venenthrombosen verbunden. (PubMed)

Wichtig ist aber: Eine aktive Wadenmuskulatur allein verhindert keine Blutgerinnsel. Thrombosen können viele Ursachen und Risikofaktoren haben. Die Aussage „zweites Herz“ ist außerdem eine bildliche Beschreibung – die Wade ersetzt natürlich nicht die Funktion des Herzens.

👉 Also: regelmäßig bewegen, Beine trainieren und nicht stundenlang unbewegt bleiben.

Folge uns für mehr!

19/08/2026

Warum ⬇️

starke Beine tatsächlich ein wichtiger Hinweis auf ein langes und gesundes Leben sein können, zeigen verschiedene wissenschaftliche Untersuchungen.

Unsere Beinmuskeln gehören zu den größten Muskelgruppen des Körpers. Wir brauchen sie jeden Tag: beim Gehen, Aufstehen, Treppensteigen, Laufen oder beim Sport.

Studien zeigen, dass eine geringe Muskelkraft mit einem höheren Risiko für körperliche Einschränkungen und einer höheren Sterblichkeit verbunden sein kann. Starke Muskeln sind deshalb nicht nur für Sportler wichtig.

Besonders mit zunehmendem Alter spielt das eine große Rolle. Denn unser Körper verliert mit den Jahren Muskelmasse und Kraft. Regelmäßiges Krafttraining und Bewegung können dabei helfen, diesen Verlust zu verlangsamen und länger beweglich und selbstständig zu bleiben.

Natürlich bedeutet das nicht: starke Beine = garantiert langes Leben. Auch Ernährung, Schlaf, Gene und die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems haben großen Einfluss.

Muskelkraft ist aber einer der Faktoren, die wir selbst beeinflussen können.

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14/02/2024

Gute Neuigkeiten! Die Studie geht in die Verlängerung! 🙌

Die ersten Zwischenergebnisse wurden augewertet - mit beeindruckenden Resultaten.

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Euer Fitness24-Team 💚

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23/01/2024

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Euer Fitness24-Team 💚

15/01/2024

Wir suchen 50 Teilnehmer für die bundesweite Abnehm- und Gesundheitsstudie.

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Sei dabei und werde Teil dieser 4-wöchigen Studie.

Euer Fitness24-Team 💚

05/01/2024

Achtung! Wir haben kommenden Montag den 08.01.24 geschlossen.

Alle Mitglieder haben natürlich trotzdem die Möglichkeit im 24h Bereich zu trainieren.

Euer Fitness24-Team 💚

04/01/2024

Deutschland nimmt ab - 50 Teilnehmer gesucht!

Hier ein kleiner Vorgeschmack auf die leckeren Schlankmacherrezepte aus der bundesweiten Abnehm- und Gesundheitsstudie.

Mehr Infos und Anmeldung hier https://deutschland-nimmt-ab.fit/studie/?studio=fitness24-wolfach

Euer Fitness24-Team 💚

31/12/2023

Das gesamte Team wünscht euch einen guten Rutsch ins neue Jahr 2024! 🎉

Wir danken euch von Herzen für eure Unterstützung und freuen uns darauf, euch im kommenden Jahr mit Energie, Gesundheit und sportlichem Elan zu begegnen. 💪

Euer Fitness24-Team 💚