Ballett Effekt

09/03/2026

30/11/2024

Im Januar startet der neue Kurs 🥳🩰 Ich freue mich schon sehr mit euch wieder durchzustarten.

10/09/2024

Nächste Woche starten wir wieder durch. Ich freue mich schon sehr auf diesen neuen Kursblock und darauf, euch alle wiederzusehen 🥰. Und natürlich auch auf meine neuen Kursteilnehmerinnen.

Tolle Stunden in einer Mixtur aus neuen und bekannten Übungen, Elementen und Trainingsgeräten erwarten euch. So kommt erst gar kein Herbstblues auf ☺️.

Falls du Barre-Training mal ausprobieren willst und Lust auf das Training in einer netten, herzlichen Gruppe hast, bist du gerne eingeladen, dich für eine Probestunde bei mir zu melden 🤗.

29/06/2024

Voller Vorfreude 👏 am Montag geht's endlich wieder los 😍

21/06/2024

Damit du auch in der kursfreien Zeit nicht aus dem Training kommst, biete ich im Juli/August 2024 Trainingseinheiten ohne Kursbindung an. So kannst du einzelne Stunden buchen, ganz individuell passend zu deiner Urlaubs- und Freizeitplanung. Perfekt auch für alle, die Barre Training oder Pilates mal ausprobieren wollen.

Ich habe für das Sommertraining vier effektive und Spaß bringende Stundenbilder konzipiert. Die Stunden finden bei gutem Wetter im Freien auf dem Wiernsheimer Kunstrasenplatz statt, bei schlechtem Wetter im Ballettstudio in Mönsheim. Hier kannst du nachlesen, was dich erwartet und dich auch anmelden:

https://www.balletteffekt.de/sommertraining

Ich freue mich auf dich.

02/03/2024

Nach den Osterferien starten wir wieder in eine neue Runde 🩰💃🏼 Hast Du Lust auf ein ein effektives, abwechslungsreiches Training, das tänzerische Elemente, Pilates- und funktionelle Fitnessübungen clever kombiniert? Dann nimm mit mir Kontakt auf und sichere Dir noch vor der offiziellen Ausschreibung einen der begehrten Plätze im nächsten Kursblock.

Infos und Kontaktaufnahme über: https://www.balletteffekt.de

17/12/2023

Draußen ist es ungemütlich und kalt. Regen, Schnee und eisige Temperaturen bremsen die Lust auf Sport. Besonders im Winter sollte man aktiv bleiben, um Körper und Geist fit zu halten und das Immunsystem zu stärken.

Mach mit und sichere Dir einen der letzten Plätze in den Barre Winterkursen, die nach der Weihnachtspause starten. 💪🩰

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Info + Anmeldung unter https://www.balletteffekt.de/kurse

19/07/2023

Regelmäßiges Training ist wichtig, aber einseitig trainieren ist nicht empfehlenswert. Glücklicherweise bietet uns das Barre-Training die Möglichkeit, den ganzen Körper und auch in unterschiedlichen Belastungen zu trainieren. Dennoch brauche ich immer wieder eine Abwechslung. Für mich ist es das Laufen. Ich liebe das Training an der frischen Luft. Dabei atme ich tief durch und kann meinen Gedanken freien Lauf lassen, während ich gleichzeitig was für meine Ausdauer mache. Wie bringst du Abwechslung in deinen sportlichen Alltag?

10/07/2023

Der Alltag: Job, Kids, Haushalt, Partner, Familie, Einkäufe, Arztbesuche... Der ganz normale Wahnsinn eben. Darüber vergisst man oft, sich um sich selbst zu kümmern. Kommt dir bekannt vor? Da hilft es, sich regelmäßig Zeiten für sich selbst in der Woche zu reservieren. Die viel beschworene Me-Time. Für mich persönlich bedeutet Me-Time aber nicht nur Ruhe auf dem Sofa, mit einem guten Buch oder einer duftenden Tasse Kaffee, sondern eben auch meine wöchentlichen Sporteinheinten. Denn diese Zeit gehört mir und meinem Körper. Wie ist das bei dir? Betrachtest du Sporteinheiten auch als Me-Time?

04/07/2023

Jedem fehlt manchmal die Motivation. Da hilft zum Beispiel die Aussicht auf eine erfrischende Dusche und das Gefühl von Wohlbefinden und Stolz nach dem Training. Oder das wohlverdiente Erfrischungsgetränk und der intensivere Geschmack des Essens. Oder die Vorstellung, dass die Lieblingsjeans nicht mehr kneift 😜 Was treibt dich an, wenn dir die Motivation fürs Training fehlt?

28/06/2023

Was brauchen wir heute? Das ist (natürlich nach einer herzlichen Begrüßung) die erste Frage meiner Teilnehmerinnen, wenn sie den Ballettsaal betreten 😃

Ich "würze" gerne die eine oder andere Übung mit Kurzhanteln, Pilatesbällen oder Widerstandsbändern. Das macht das Training nicht nur abwechslungsreich, sondern verstärkt auch sanft das Training bestimmter Muskelgruppen. Meine Lieblingszutat ist darunter ganz klar der Pilatesball. Trainierst du auch gerne mit Kleingeräten? Welches ist dein Favorit?