Herzvoll

Achtsamkeit. Kommunikation & Persönlichkeitsentwicklung

Kurse - Workshops - Seminare - Einzeltermine

10/04/2026

ist mal wieder ein Jahr älter geworden. Happy Birthday, my love 💓

Das möcht ich feiern!
Und zwar mit dem Feedback meiner Teilnehmenden des vergangenen Jahres.

Nicht, um mich selbst zu feiern.
Sondern um alle meine Teilnehmenden zu feiern!
Ihnen zu applaudieren 👏🏻 und sie für Ihren Mut und Ihre Neugierde zu loben.

Ihr seid super❣️
Habt euch (teilweise buchstäblich) auf neue Wege gewagt, euch Zeit für euch selbst genommen, etwas in eurem Leben verändert, hingeschaut wo ihr vorher weggesehen habt und ihr seid gewachsen.

Ich danke euch für emotionale, lustige, traurige und aufbrausende Momente. Für eure Kreativität, euer Herzausschütten und euren Wunsch der Veränderung.

Ich danke euch für ein weiteres Jahr voll Vertrauen in mein Tun und in meine Begleitung auf eurem Weg 🫶🏻
Danke für dieses tolle Feedback und die Bestätigung, dass es wichtig ist, was mir so am Herzen liegt: die Menschen zu begleiten und gemeinsam zu wachsen.

Auf ein gutes, ganz neues und verändertes Jahr für - schön, dass ihr dabei seid 💞

Eure Franziska 🩷

PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
ACHTSAMKEIT
MINDFULNESS
DANKE

28/03/2026

Gerade in der Schwangerschaft ist, solange es körperlich möglich ist, der tägliche Spaziergang eine Wohltat für Körper, Geist und Dein Baby.

Aber auch wie Du Dich als Mama siehst, wie Du Dich aufstellen magst, ist ein wertvolles Erlebnis für euch beide.

Du machst täglich einen Spaziergang (mindestens 20 Minuten) und dafür bekommst Du von mir per WhatsApp eine Aufgabe oder Impulsfrage.

Wir beschäftigen uns mit Deinem ganz persönlichen Mamasein. Wie Du Deine Vorstellungen umsetzen kannst und die Erwartungen und Einflüsse Anderer hinten anstellst. Du kannst Zugang zu Deinem Herzen finden und stärken, die Verbindung zu Deinem Baby aufbauen und intensivieren, Dein Nervensystem regulieren und Deinem Körper etwas Gutes tun.

Wenn Du magst, kannst Du Deine Erlebnisse in der WhatsApp-Gruppe teilen und so vom Austausch mit den anderen Teilnehmenden profitieren und noch weitere Sichtweisen oder Impulse erhalten. Du kannst natürlich auch als stille Teilnehmerin dabei sein.

Insgesamt hast Du 12 Monate Zugang zur WhatsApp-Gruppe und den Kursinhalten.

Ausgleich: 60 €

Anmeldeschluss ist der 31.03.2026 (späterer Einstieg möglich)

28/03/2026

Du machst täglich einen Spaziergang (mindestens 20 Minuten) und dafür bekommst Du von mir per WhatsApp eine Aufgabe oder Impulsfrage.

Wir beschäftigen uns mit Deinem Weg und wie Du ihn gehen willst. Ganz automatisch kannst Du so Neues erleben, Zugang zu Deinem Herzen finden und stärken, Dein Nervensystem regulieren und Deinem Körper etwas Gutes tun.

Wenn Du magst, kannst Du Deine Erlebnisse in der WhatsApp-Gruppe teilen und so vom Austausch mit den anderen Teilnehmenden profitieren und noch weitere Sichtweisen oder Impulse erhalten. Du kannst natürlich auch als stille:r Teilnehmer:in dabei sein.

Insgesamt hast Du 12 Monate Zugang zur WhatsApp-Gruppe und den Kursinhalten.

Diese unterscheiden sich zu den vorherigen 30-Tage-raus-Kursen und es gibt viele neue Aufgaben und Impulse. Wenn Du also schonmal dabei warst, erlebst Du diesmal wieder ganz neue Aspekte und Dir wird sicher nicht langweilig.

Ausgleich: 60 €

Anmeldeschluss ist der 31.03.2026 (späterer Einstieg möglich)

24/03/2026

Die Sonne scheint und die Natur blüht auf!

Aber hast Du auch gewusst, dass Dir die Sonne beim Schlafen helfen kann?!
Und das sogar wenn Wolken am Himmel sind?!

Schon 20 Minuten Tageslicht reichen aus, um Dejnem System zu helfen, den Tag-Nacht-Rythmus zu verbessern.
Hier eignet sich am besten das Tageslicht gleich früh Morgens, aber auch den Rest des Tages kannst Du davon profitieren.

Und dabei musst Du nicht zwangsläufig spazieren gehen. Du kannst auch auf der Terrasse oder bei offenem Fenster das Tageslicht auf dich wirken lassen.

Schöne Träume,
Deine Franziska 🩷

20/03/2026

Weißt Du das für Dich selbst?

Schon bevor wir geboren werden, stellen die Leute Erwartungen an uns. 💬
Wie wir zu wachsen haben, wann wir auf die Welt kommen sollen usw. 📊
Kaum sind wir da, geht es weiter: wir sollen uns auf eine bestimmte Art und Weise verhalten, schon als ganz kleines Baby.
Und so zieht sich das durch unser Leben. 😥

Jetzt ist es wohl sehr anmaßend selbst die Erwartung an andere zu haben, dass sie ihre Erwartungen an uns nicht haben. 🫵🏻

Also, was können wir stattdessen tun? 🤷🏻‍♀️

Die Frage ist doch, wie wir damit umgehen.
Wir dürfen lernen, uns von den Erwartungen der anderen freizumachen. Wir dürfen lernen unsere Grenzen zu setzen und wir dürfen vor allem lernen für uns selbst genug zu sein. 💛
Denn wenn ich mir selbst genug bin, habe ich weniger den Wunsch den Erwartungen der Anderen zu entsprechen. 💔-->❤️‍🩹

Und hier noch etwas für Deinen Alltag:
wenn einer Deiner Herzensmenschen sagt, dass er/sie sich von den Erwartungen der anderen frei macht, was tust du dann? Genau! Du applaudierst zu dieser Entscheidung. "Super, das find ich spitze!" 👏🏻🙌🏻
Bis zu dem Punkt, an dem Deine Erwartung an diese Person nicht erfüllt wird. Dann ist das plötzlich nicht mehr in Ordnung für Dich. 🤬

Ich lade Dich ein hinzuspüren, aus welchen Situationen
Du das kennst und wie Du in Zukunft damit umgehen möchtest. 🤔💝

Und wenn Du lernen möchtest, Dir selbst genug zu sein, dann komm in einen meiner Kurse, Workshops oder zum Einzeltermin 🌟

Herzlich,
Deine Franziska 🩷

31/12/2025

2025 - What a Ride 🎢

05/12/2025

Ein ganz besonderes Herz.

Die wohl bedeutendste Veränderung nicht nur für 2025, sondern für mein ganzes Leben:
ein kleines Wesen macht mich zu seiner Mama.

Diese Reise ist wild! Absolut unbeschreiblich.

Ich bin unendlich dankbar für all das was ich erleben darf und werde auch sicherlich darüber schreiben, was mir auf dem Weg zum Mamasein so begegnet.

Lange habe ich überlegt, ob ich alles in Echtzeit auf Social Media teile. Und wisst ihr was?
Ich hatte zu viel Angst. Ich wollte so vieles im geschützten Raum erleben und die Welt da draußen erst später teilhaben lassen.
Manchmal war ich wütend auf mich selbst deswegen, weil ich sicherlich wertvolle Dinge hätte teilen können, die anderen zeigen, dass sie nicht allein sind. Ich hätte Tabuthemen direkt auf den Tisch knallen wollen, hab mich aber nicht getraut, war zu verletzlich, zu betroffen.

Gerade deshalb ist es mir jetzt wichtig, Dinge anzusprechen, aufzuklären, einen Raum zu schaffen, für das was man nicht aussprechen mag.
Ich hoffe, es wird mir gelingen.

🩷

07/10/2025

✨ Das Wunder der Einmaligkeit ✨

Wie wär das, wenn wir wüssten, welche Momente oder Erfahrungen uns genau ein Mal zuteil werden?
Würden wir sie anders leben?
Ich meine, ja!

Mal ganz abgesehen davon, dass wir manchmal gar nicht richtig im Erleben sind, sondern aufgrund unseres Alltags vieles nebenher passiert, nehmen wir doch gar nicht wahr, dass etwas einmalig ist / sein könnte.

Ganz genau betrachtet ist ja jeder Moment nur ein Mal da. Das mein ich aber nicht.
Wir fahren mehrmals in den Urlaub, gehen mit Freunden aus, schauen Filme, besteigen einen Berg und und und.
Aber gibt es etwas, von dem uns schon während es passiert bewusst ist, dass wir es nur dieses eine Mal erleben? Nur dieses eine Mal genau dieses Gefühl spüren?
Und wie verändert sich unser Erleben genau dieses Moments / dieser Phase, wenn uns das bewusst wird?

Denken wir um? Setzen wir Grenzen, wo vorher keine waren? Achten wir mehr auf uns? Sind wir bewusster im Hier und Jetzt?

Und wenn wir das in so einem Moment machen, dann kommt in mir die Frage auf, weshalb wir das nicht auch sonst machen? Warum lassen wir uns immer so vom Alltag überrollen und vergessen bewusst zu (er)leben? Warum lassen wir immer zu, dass alles andere so viel Raum einnimmt?

Dies ist unser gemeinsamer Reminder für mehr echtes Erleben - ganz gleich ob ein Moment einmalig ist oder nicht 💛

Deine Franziska 🫶🏻

22/08/2025

k o s t e n l o s e r O n l i n e w o r k s h o p 💓

Hannah Schanz und ich laden Dich ein!

In diesem Workshop öffnen wir den Raum für eine andere Art mit Dir umzugehen.

Du erlebst Selbstfürsorge als leise und gleichzeitig kraftvolle Quelle von Klarheit, neuer Energie und Handlungsfähigkeit.

Du erfährst, wie Du die Muster von Kontrolle erkennst und loslassen kannst, Deinem eigenen Rythmus vertraust, die Verbindung zu Dir stärkst und wirksam bleibst, ohne Dich auszubrennen.

Bist Du dabei?

10/07/2025

Wenn der Zugang über Deinen Kopf sich verwehrt oder Du einfach nicht mit den Dir bekannten Entspannungstechniken, Achtsamkeit oder spirituellen Ansätzen an die Wurzel Deines Problem kommst, dann kann der Weg über den Körper Dir ganz neue Möglichkeiten aufzeigen.

Das Nervensystem kann ein Schlüssel, das fehlende Puzzleteil zu Deiner mentalen und körperlichen Gesundheit sein.

In diesem Kurs beginnen wir mit den Basics - praktische Übungen und theoretisches Wissen leicht verständlich aufbereitet und von Herzen vermittelt.

Die perfekte Gelegenheit, um mal zu schnuppern oder den Einstieg in die Arbeit mit deinem Körper zu finden.

Melde Dich gern über meine Website (Link in Bio ) an, oder schreib mir hier eine Nachricht 📲

Ich freu mich Dich zu begleiten!

Deine Franziska 🩷

09/07/2025

https://franziska-heumann.de/events/details/frauenzeit-roding-burgruine-in-zell

09/07/2025

Neue Termine für unsere Frauenzeit ✨

Alle Infos findest Du auch auf dem Frauenzeit Roding Instagram-Profil https://www.instagram.com/frauenzeit_roding?igsh=ZXI3eHBrYmZ0anRk&utm_source=qr
oder auf meiner Website:
https://franziska-heumann.de/events

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Webseite

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