naou - Breathwork & Naturmedizin

24/07/2026

Einfach mal Danke Leben!

Danke an dieses wunderschöne Leben, mit dieser zauberhaften Natur und inspirierenden Kultur, die so viele Menschen geschaffen haben. Und naja, es gibt auch so viel merkwürdiges und anstrengendes im Leben, davon erleben wir eine Menge. Aber damit beschäftigen wir uns einfach dann, wenn es dran ist. Und jetzt und dazwischen atmen wir aromatische Waldluft, bewegen uns durch grüne Bäume, trinken aus Heilquellen und genießen das Zusammensein mit lieben Menschen und Tieren. Das ist Balsam für die Seele. We love Life ♥️

20/07/2026

Was bedeutet Nervensystemregulation eigentlich?

Viele Menschen spüren den Wunsch nach mehr Ruhe, mehr Klarheit oder mehr Verbindung zu sich selbst. Dahinter liegt oft etwas noch Grundlegenderes: die Fähigkeit, wahrzunehmen, was gerade passiert — und darauf bewusst zu reagieren.

Regulation beginnt mit Wahrnehmung.
Mit dem Moment, in dem wir wieder bemerken: Was passiert gerade in mir? Was braucht dieser Moment? Worauf habe ich Lust?

Zwischen Reiz und Reaktion entsteht ein Raum. Und in diesem Raum liegt Wahlfreiheit — die Möglichkeit, bewusster mit dem umzugehen, was das Leben bringt. Dein System darf sich bewegen. Genau wie dein Atem. Der Atem kann dabei ein Weg sein, diesen Raum wieder wahrzunehmen — Moment für Moment.

Mehr dazu im Blog auf naou.de.

02/07/2026

Was wäre, wenn Regulation sich anders anfühlt, als du erwartest?

Vielleicht suchen viele von uns nach mehr Ruhe — und entdecken dabei etwas viel Wertvolleres: mehr Beweglichkeit im Umgang mit dem, was das Leben bringt.
Ein reguliertes Nervensystem bedeutet, zwischen verschiedenen Zuständen wechseln zu können: fokussiert sein, wenn etwas Aufmerksamkeit braucht. Energie haben, wenn Handeln gefragt ist. Erholung finden, wenn der Moment dafür da ist.
Genau dort entsteht Wahlfreiheit: im Raum zwischen dem, was passiert, und dem, wie wir damit umgehen.
Dieser Artikel ist mitten in einem echten Lebensmoment entstanden — zwischen Veränderung, vielen Aufgaben und der Erinnerung daran, was wir in der Arbeit mit Menschen immer wieder sehen:
Regulation bedeutet, wieder mehr Zugang zu den eigenen Möglichkeiten zu finden.
Mehr dazu im Blog auf naou.de — wo Nervensystemregulation und Breathwork zusammenkommen.

22/06/2026

Am Freitag hat sich ein Kreis für uns geschlossen

Zum ersten Mal haben wir die Türen unseres neuen naou Living Rooms für eine öffentliche Veranstaltung geöffnet.
Und wie schön, dass ausgerechnet Marion Fink ✺ Künstlerin, Autorin, Breathwork-Therapeutin diesen Abend gestaltet hat.
Marion ist ehemalige naou Breathwork-Schülerin, Teil unserer Community und inzwischen Autorin ihres eigenen Buches „Radikal intuitiv – Maximal authentisch“.
Zu erleben, wie Menschen ihren eigenen Weg gehen, ihre innere Stimme finden und daraus etwas in die Welt bringen, berührt uns jedes Mal aufs Neue.
Gleichzeitig wurde an diesem Abend etwas anderes Wirklichkeit: Nach vielen Jahren hat naou nun ein Zuhause in Berlin.
Ein Ort für Begegnung, Lernen, Austausch, Lichtatmung® und Gemeinschaft.
Und das war erst der Anfang. 🌈
Danke, liebe Marion. Danke an alle, die diesen ersten Abend mit uns geteilt haben 💜

# lichtatmung berlin

18/06/2026

Atmen, Ankommen, Integrieren auf dem United Festival

Es war uns eine große Freude, auch in diesem Jahr wieder die Integration Area auf dem United Festival zu gestalten! Nachdem wir bereits letztes Jahr vor Ort waren, haben wir von naou auch dieses Mal mit unserem Team aus erfahrenen Therapeut:innen und Facilitator:innen einen wichtigen Ankerpunkt geschaffen. Es war uns eine Herzensangelegenheit, euch nach bewegenden Erlebnissen oder intensiven Erfahrungen einen Raum zu bieten, um wieder ganz bei euch anzukommen und das Erlebte im Gespräch zu integrieren. Während des gesamten Festivals – und besonders nach den Workshops und Kursen und allem, was einem noch aufregendes im Leben widerfährt – haben wir so einen Safe Space geboten, in dem gemeinsam reflektiert, durchgeatmet und wieder Boden unter den Füßen gespürt wurde. Viele von euch haben den Raum genutzt, um im Gespräch oder in stiller Gesellschaft einfach einen Realitycheck zu machen.
Ein ganz besonderes Highlight war unsere riesengroße Lichtatmung – Conscious Breathwork Session, die wir gemeinsam mit unserem großartigen Team aus Studierenden gegeben haben. Es war ein durchweg wundervoller und tiefgehender Moment, der uns noch lange in Erinnerung bleiben wird.
Wir blicken auf großartige, intensive Tage zurück und sind unendlich dankbar für unsere wundervolle Community, die uns trägt und diesen Austausch überhaupt erst möglich macht. Ein riesiges Dankeschön an alle, die dabei waren und diese Zeit so besonders gemacht haben!

🤍 Das Team von naou

08/06/2026

Bei uns ist oft viel los.

Neue Ideen. Neue Projekte. Neue Wege.

Früher dachten wir, ein gesundes Nervensystem bedeutet vor allem Ruhe. Heute erleben wir es anders.

Ein gesundes Nervensystem kann aktiv sein und ruhig. Es kann gestalten und regenerieren. Es kann sich bewegen zwischen Aufbruch und Rückzug, zwischen Stadt und Natur, zwischen Tun und Sein.

In den letzten Wochen sind wir viel zwischen Berlin und Nordhessen unterwegs gewesen. Dabei ist uns wieder bewusst geworden, wie wichtig diese Beweglichkeit für uns ist.

Und genau in dieser Zeit entsteht etwas Neues:

Nach vielen Jahren bekommt naou ein Zuhause in Berlin.

Unser naou Living Room.

Wir richten gerade ein, planen, schrauben, tragen Möbel, hängen Lampen auf und freuen uns von Tag zu Tag mehr darauf, diesen Ort bald mit Menschen, Begegnungen, Kursen und Leben zu füllen.

Wir nehmen euch mit.
🤍Vidya & Klaus & das Team von naou

02/06/2026

Kennst du das? Du sitzt auf dem Sofa, im Garten oder hast endlich mal einen Moment Pause.
Und anstatt einfach durchzuatmen, läuft da diese leise, hartnäckige Stimme im Kopf:
„Ich könnte noch schnell die Wäsche machen…“
„Gute Gelegenheit, um die Mails aufzuholen…“
„Ich müsste noch…“

Du bist erschöpft, aber dein Körper ist unfähig, wirklich zur Ruhe zu kommen?
Das ist weder Faulheit noch mangelnde Disziplin. Die Wahrheit ist: Dein Nervensystem steckt im Alarmmodus fest und hat verlernt, flexibel zu regulieren. In unserem neuen Blog-Artikel beleuchten wir genau dieses Phänomen – und zeigen, warum der Verstand allein hier oft an seine Grenzen stößt.

Was der Atem damit zu tun hat? 🌬️
Er ist die direkteste, bewusst steuerbare Verbindung zu deinem autonomen Nervensystem. Während du dein Herz nicht per Willenskraft langsamer schlagen lassen kannst, kannst du deinen Atem bewusst lenken. Eine verlängerte Ausatmung ist wie ein Signal an die körpereigene Bremse (den Vagusnerv). Es ist keine reine Entspannungsübung, sondern direkte Kommunikation mit deinem System.

Lies im vollständigen Artikel, wie ein überreiztes Nervensystem entsteht, warum schnelle Tipps oft fehlschlagen und wie bewusstes Atmen dir helfen kann, das permanente Festhalten endlich loszulassen.
🔗 Den Link zum Blog-Beitrag findest du in unserer Bio!

🤍 Vidya & Klaus und 🤍Nila (die Autorin des Blog-Beitrags – unsere Mitarbeiterin und Freundin, Breathwork Therapeutin und Nervensystem-Expertin)

11/05/2026

Du nutzt, gibst oder lehrst Breathwork oder bist grundsätzlich im Feld der Atemarbeit aktiv?
Dann nimm an der ersten unabhängigen Umfrage zu Praxis, Angebot und Ausbildung von Breathwork und Atemarbeit in Deutschland teil und unterstütze die Gründung des „Bundesverband für Breathwork und Atemarbeit"!
Mit deiner Teilnahme hilfst du dabei, erstmals ein gemeinsames Bild der Breathwork- und Atemarbeitslandschaft in Deutschland sichtbar zu machen — als offene Landkarte für die gesamte Community.
Die Ergebnisse stehen anschließend allen Teilnehmenden zur Verfügung und fließen in die Gründung des Bundesverband Breathwork mit ein.
https://bundesverband-breathwork.de/breathwork.../
Bitte teile die Umfrage auch mit deinem Netzwerk, in Ausbildungsgruppen, Communities, Messenger-Gruppen oder unter Kolleg:innen, damit möglichst viele Perspektiven sichtbar werden. Danke!

Erste unabhängige Umfrage zu Praxis, Angebot und Ausbildung von Breathwork und Atemarbeit in Deutschland. Lass uns Breathwork sichtbar machen!

07/05/2026

Breathwork im Heilfeld der Pferde

Vor ein paar Tagen ist unser erster gemeinsamer Workshop mit Miriam Holst und ihrer Pferdeherde in Dänemark zu Ende gegangen – und wir sind noch immer tief berührt von dem, was dort entstanden ist.

Eine kleine Gruppe.
Viel Natur.
Breathwork unter freiem Himmel.
Pferde, die frei entscheiden konnten, ob sie dabei sein möchten – und gekommen sind.

Es war ein Raum voller Ruhe, Präsenz, Verbindung und echter Begegnung.

Danke an alle Frauen, die diesen ersten Pionierdurchgang mit uns gemeinsam geöffnet haben 🤍

Und weil uns bereits viele Nachrichten erreicht haben:
Ja – ein nächster Workshop ist bereits in Planung.

Wenn du das Gefühl hast, dass dich dieser Raum ruft, trag dich gern in unseren Newsletter ein. Dort teilen wir als Erstes alle neuen Termine und Infos.

🤍 Vidya

17/03/2026

Wenn es in dir ruft, hör hin und folge dir. Ich hab mich auf die Reise gemacht zu den Pferden. Und es hat sich so sehr gelohnt- Breathwork ist Naturkraft und Pferde sind es auch, frei, verbunden, weise. Und wenn beides zusammenkommt, dann ist das ein Feld, das kaum in Worten zu fassen ist. Ich habe es erlebt und noch mehr, daraus ist ein Workshop entstanden. Danke Miriam und deinem Pferde-Team, ich freue mich so sehr über das, was wir gemeinsam in die Welt bringen.

Atem & Pferde – zwei Naturkräfte
Der Atem ist eine der ursprünglichsten Bewegungen in dir.�Er verbindet Körper, Nervensystem und Bewusstsein.
Pferde leben in unmittelbarer Verbindung mit ihrer Umgebung.�Sie nehmen feinste Veränderungen wahr und antworten darauf in Echtzeit.
Beides – Atemarbeit und Pferdearbeit – trägt eine gemeinsame Qualität:�Freiheit.
Freiheit, dich zu bewegen und bewegen zu lassen. Freiheit, zu fühlen. Freiheit, dich in deinem eigenen Tempo zu entfalten.
In dieser Kombination entsteht ein Raum, in dem: du dich selbst klarer wahrnehmen kannst, dein Nervensystem neue Balance findet, dein Herz sich öffnet, Verbindung zu dir und zur Natur spürbar wird.

Wir starten mit einem ersten Kurs für Breathworker, der erste Durchgang findet in einem bewusst gewählten, vertrauten Rahmen statt. Teilnahme aktuell nur auf Einladung und er richtet sich speziell an Breathworkerinnen, Therapeutinnen, Prozessbegleiter:innen. Atemarbeit ist bei diesem Kurs Voraussetzung und Vorbereitung auf die Arbeit mit den Pferden.
Wenn dich das auch interessiert, schreib uns. Und für unsere Breathwork Schüler:innen würde ich das gerne öfter mal anbieten. Bald mehr. :-)

🤍 Vidya