LiAne Mental- & Personaltraining

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LiAne Mental- & Personaltraining Mentaltraining und Personaltraining Und genau die Freude ist wichtig, um seine Ziele zu erreichen und seine Lebensqualität dauerhaft zu verbessern.

Aus Überzeugung heraus entstanden meine Trainingskonzepte, die motivieren und Freunde machen – denn nur wer Spaß beim Training hat, der trainiert auch gerne. Die richtige Motivation und der richtige Antrieb sind die wichtigen Grundsäulen des Konzeptes die gesetzten Ziele zu erreichen und dauerhaft zu leben. Um den richtigen Einstieg in ein leichteres, gesünderes und aktiveres Leben zu finden stehe ich Ihnen gerne zu Verfügung.

11/06/2026

Neue Trainingsreihe am Start! Alles, was du brauchst, ist ein Stepper, eine Matte und dein Engagement. Bleib dran und folge mir für mehr Fitness-Inspiration! 💪

11/06/2026

Bereit für ein neues Workout? Alles, was du brauchst, ist ein Stepper, eine Matte und dein Engagement! 💪 Starte mit mir eine neue Trainingsreihe und lass uns gemeinsam fit werden. Bleib dran und folge mir für mehr! 🏋️‍♀️

20/05/2026

Ganzkörperworkout mit dem Theraband.

➡️ schaue dir auch die letzten Reels an für Schultern, Bizeps, Trizeps, Bauch, Rücken

Heute sind nochmal Bauch, Arme und Beine dran.

Damit schließen wir diese Serie ab.

➡️ Speichere dir alle reels mit dem Theraband für ein kompaktes Ganzkörpertraining 💪🏼🏋🏻‍♀️

18/05/2026

Balance is key ⚖️
Wie gut kannst du das Gleichgewicht halten?

Finde hier einen sicheren und festen Stand.

Du kannst den Fuß zwischendurch absetzen.

Mache diese Übung am besten täglich.

Folge ➡️ für mehr alltagstaugliche Übungen für Vitalität, Beweglichkeit und ganzheitliche Gesundheit

15/05/2026

🔥Kombiübungen🔥

Ein sehr effizienter Weg zu trainieren. Denn mit einer Übung sprichst du mehrere Muskelgruppen an.

Das Theraband verstärkt den Trainingseffekt durch den Widerstand.

Einfach und effizient, so liebe ich es.

Hast du ein Theraband zuhause? Schicke ein 👍🏼 in die Kommentare.

14/05/2026

🔥Schulter mobilisieren

Bring Kraft rein, wenn du die Enden in der Bewegung nach außen ziehst.

➡️Folge für mehr Übungen, die du leicht in deinen Alltag einbauen kannst.

12/05/2026

Wenn ich viel zu tun habe, denke ich „schön wäre es doch auch mal auf dem Sofa“. Und wenn ich dann auf dem Sofa sitze bin ich entweder echt müde oder so … 😅🙏🏻😊

Geht es Dir auch so ?

08/05/2026

Schnapp dir dein Theraband und losgehts.

Speicher dir das reel für später.

Schaue in meine weiteren reels. Das ist eine ganze Serie mit den Theraband und du trainierst damit einmal den ganzen Körper.

06/05/2026

Der Sommer kommt.
Bye bye Winkearme.

Mit dieser Übung stärkst du den Trizeps und definierst damit deine Oberarme 💪🏼

Mach 8-15 Wiederholungen und wechsle dann die Seite.

04/05/2026

Das Theraband ist ein super Trainingsgerät.

Vielseitig einsetzbar, günstig und auch zuhause super nutzbar.

Wir starten mit starken Armen 💪🏼

Viel Freude beim Trainieren.

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