Lukas Bosbach

Als Tischtennisspieler zu einer besseren Performance, durch angepasste Ernährung und individuelles Training!

08/09/2026

Machst du diesen verhängnisvollen Fehler beim Vorhand-Eröffnungsball? 🛑🏓

Achte mal ganz genau auf den Ellbogen:
Wenn dein Ellbogen zu nah am Körper klebt, sperrst du deine eigene Bewegung komplett ein. ❌

Die Folge ist ein verkrampfter, zu kurzer Schlag ohne die nötige Dynamik. Du verlierst massiv an Spin, Länge und Ballkontrolle – und gibst deinem Gegner die perfekte Vorlage zum Kontern! 📉

Sobald du den Ellbogen vom Körper löst und Raum schaffst, verändert sich alles:
💡 Der Unterarm kann endlich frei und explosiv beschleunigen.

💥 Deine Vorhand bekommt eine lange, flüssige Flugkurve mit deutlichem Qualitätsgewinn.

🎯 Du triffst den Ball konstanter im optimalen Treffpunkt vor dem Körper.

Fehler im Video erkannt, aber du weißt nicht, wie du ihn bei dir selbst nachhaltig korrigierst? 🤔
Wir zeigen dir, wie du dein Training auf ein völlig neues Level hebst! 🚀
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07/09/2026

Fehler beim Rückhand-Schlag: Zu geschlossen im Körper! 🏓

Hast du auch das Problem, dass deine Rückhand-Schläge ungenau werden oder dir der nötige Freiraum in der Bewegung fehlt? 👀

Hier ist das eigentliche Problem im Video zu erkennen: Der Spieler bleibt im Körper zu geschlossen und öffnet sich nicht ausreichend! ❌

❓ Was verursacht diesen Fehler?
Der Rumpf und die Hüfte rotieren nicht mit. Statt den Körper leicht aufzudrehen, um Platz für eine freie, flüssige Schlägerführung zu schaffen, bleibt der Oberkörper starr parallel eingeengt.

📉 Welche Folgen hat das?

🚫 Eingeschränkter Schlägerweg: Du hast keinen Platz für eine saubere Beschleunigung aus dem Arm/Rumpf.

📐 Falscher Treffpunkt: Weil der Körper im Weg steht, musst du den Schläger unnatürlich abknicken – der Ball verliert Kontrolle und Länge.

💥 Verkrampfung: Der Schlag wird unrund und lässt sich unter Druck nicht konstant wiederholen.

💡 Die Lösung für mehr Dynamik & Kontrolle:

1️⃣ Körper leicht öffnen: Erlaube der Hüfte und dem Oberkörper eine natürliche Rotation nach außen.

2️⃣ Platz schaffen: Durch das Öffnen bekommt der Schläger den nötigen Freiraum für eine flüssige Bewegung nach vorne.

3️⃣ Aus der Drehung beschleunigen: Nutze die leichte Körperrotation, um mehr Gefühl und Stabilität in den Ball zu bringen! 🎯

📈 Du möchtest deine Technik jetzt richtig lernen und in den nächsten Monaten endlich die nächsten +50 bis +100 TTR-Punkte machen? 🚀

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06/09/2026

Warum verspringen deine Bälle beim Blocken? 🏓💥

Wenn du mit viel Spin spielst, setzt der Spin erst richtig ein, sobald der Ball aufkommt. Wenn du den Ball dann zu früh nimmst, wenn er gerade wegkickt, triffst du ihn oft unkontrolliert an der Kante! 💥

💡 Der Korrektur-Tipp: Warte einen klitzekleinen Moment länger und nimm den Ball etwas später.

Dadurch lässt sich der Ballsprung viel besser berechnen und deine Schläge werden deutlich sicherer. ✅

Wenn du lernen willst, wie du dein Training richtig aufbaust und in den nächsten Monaten endlich die nächsten 50 bis 100 TTR-Punkte machst, dann kommentier dieses Video jetzt mit „START“ und ich zeige dir, wie es geht! 👇

04/09/2026

NEUE SAISON, NEUE ZIELE!🎯

Du bist motiviert, die Halle ist voll und du denkst dir „Geil! Endlich richtig was reißen!“ 🔥

Aber dann die Ernüchterung…
Alle wollen wieder nur Sätze zocken. 😵

Ich kenn das zu gut, deswegen mach dir keine Sorgen…
I GOT YOU! 👍

Im Video gebe ich dir 4 wirklich Wertvolle Tipps, wie du selbst aus solchen Situationen immer noch das Beste rausholen kannst, um wirklich nochmal nen Spring zu machen! 🔥🚀

Und wenn du auf der Suche nach passenden Übungen für DEIN SPIEL bist dann schreib mir eine PN mit „GUIDE“ und ich schicke dir unseren KOSTENFREIEN GUIDE mit wertvollen Übungen direkt zu! ⚠️

03/09/2026

Ungerade Anzahl im Training und kein Partner frei? Kein Problem! 🏓⚡️

Wenn du das nächste Mal in der Halle „übrig“ bist, nutze die Zeit sinnvoll mit diesen 3 Ideen:

1️⃣ Aufschlagtraining: Die beste Gelegenheit, an deiner Präzision und Schnittvariation zu feilen.

2️⃣ Beinarbeit & Schnelligkeit: Bau dir Hütchen auf – mach Tappings, Seitsteps oder Laufübungen für maximale Spritzigkeit.

3️⃣ Schattentraining: Zieh deine Bewegungsabläufe (z. B. kurz-lang Kombinationen) für 10–15 Minuten sauber durch.

Wer das regelmäßig durchzieht, holt noch mal die entscheidenden paar Prozent aus sich heraus! 💪
Für mehr Tipps zum Thema Tischtennis folgt dem Kanal! 🔥

02/09/2026

Kennst du dieses Gefühl?💭
Du stehst am Tisch, bist eigentlich gut drauf – und plötzlich verkrampft die Hand, der Arm wird schwer, die Bälle fliegen meilenweit ins Aus, und du denkst dir nur: „Warum kriege ich das mental einfach nicht auf die Reihe?“ 🤯

Die meiste Zeit reden wir uns ein, dass eine „mentale Blockade“ das Ende jeder Entwicklung ist. Aber das stimmt einfach nicht. 🚫

Du musst kein kühler Profi sein, um trotzdem den nächsten Schritt zu machen und deine Spielstärke spürbar nach oben zu schrauben. 🎯
💡 Fokussier dich auf deine spielerischen Werkzeuge. Wenn du an den richtigen Stellschrauben drehst, gleichst du die Wackler im Kopf spielend aus. 🏓✨

Sag mir ehrlich: Welcher Schlag bricht bei dir unter Druck als Erstes ein? 👇
Kommentier „Video“ und ich schicke dir ein Video zu, das dir zeigt, wie du das konkret angehst!

01/09/2026

Konstanz schlägt Choke! 🏓🔥
Wer im Punktspiel unter Druck die richtigen Entscheidungen treffen will, muss die Abläufe im Training im Schlaggedächtnis verankern.🧠

In dieser Übung geht es um saubere Beinarbeit und konsequenten Rhythmus: Rückhand - Mitte, Rückhand - Vorhand

⚡️ Hier geht’s nicht darum der schnellste zu sein, Ihr wollt Ballwechsel sammeln!

bringt den Ball in den Flow, haltet die Ballwechsel lang und zieht die Wege sauber durch!
Nur wer im Training die nötige Wiederholung trifft, hat im Spiel die Sicherheit für die entscheidenden Punkte. 💪

Du möchtest wissen, wie du dein Training strukturieren solltest, um in den nächsten Monaten endlich 50 bis 100 TTR-Punkte zuzulegen? 🚀
👇 Kommentiere jetzt mit „Start“ und wir zeigen dir kostenlos, wie dein Weg dahin aussieht!

31/08/2026

Vom unsicheren Schlag zum echten Matchwinner: So bringst du Konstanz in dein Spiel! 🏓🔥

Schlag abgesackt? Die Bewegung bricht nach unten ab und der Ball landet öfter im Netz als auf der gegnerischen Tischhälfte? 😫

Genau das ist einer der häufigsten Fehler im Tischtennis. Wenn die Technik nicht flüssig durchgezogen wird – nämlich kontrolliert nach oben bis auf Stirnhöhe –, fehlt dir am Ende die nötige Rotation und Ballkontrolle. 🆘

Und was hilft dagegen? 🤔💭

Präzises Feedback, die richtige Korrektur im Training und Wiederholung, Wiederholung, Wiederholung (am besten 100.000-mal 😉).

Wer seine Technik Schritt für Schritt aufbaut, spielt nicht nur sicherer, sondern holt in den Punktspielen auch deutlich mehr Siege heraus. 🏆

Du willst deinen Trainingsaufbau endlich richtig strukturieren und in den nächsten Monaten 50 bis 100 TTR-Punkte dazugewinnen? 🏆
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30/08/2026

Basic-Übung, volle Wirkung! 🏓

Kurze Distanzen und schnelle Wechsel erfordern hier maximale Beinarbeit. 🏃💨

Bei der Kombination aus Rückhand und Vorhand geht es vor allem um die Feinheiten im Bewegungsablauf:

✅ Leicht zur Vorhand aufmachen, um aus der Mitte sauber in die Rückhand spielen zu können.
✅ Den Schläger nach dem Schlag direkt oben lassen, um sofort bereit für den nächsten Ball zu sein.

✅ Besonders beim 5. Ball das Handgelenk aktiv über den Ball bringen, statt den Schlag nur aus dem Arm zu schieben.
Bewegen statt schieben – so holst du das Maximum aus der Übung heraus! 🔥

29/08/2026

Fehlerfrei blocken & mehr Ballwechsel garantieren! 🏓

Wer den Schläger beim Blocken ständig fallen lässt oder zu viel Bewegung reinbringt, verliert die Kontrolle über den Ball. 😓

💡Die Formel für mehr Konstanz im Tischtennis lautet: Schläger oben halten, Position stabilisieren und die Energie des Gegners nutzen.

✅ Schläger oben halten: Der Ball kommt direkt auf deinen Schläger – kein Absenken nötig.
😎 Ruhe reinbringen: Keine unruhigen Zusatzbewegungen für maximale Präzision.
🔄 Mehr Ballwechsel: Höhere Kontrolle bedeutet mehr Ballkontakte und ein sichereres Spiel.

Wenn du wissen willst, wie du dein Training richtig aufbaust und in den nächsten Monaten endlich die nächsten 50 bis 100 TTR-Punkte machst, dann kommentier jetzt mit „Start“! 👇

Adresse

Hubertusstraße 41, Lukas Bosbach
Recklinghausen
45657

Telefon

+4915125740947

Webseite

https://www.lukasbosbach.de/

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