Lukas Bosbach

Als Tischtennisspieler zu einer besseren Performance, durch angepasste Ernährung und individuelles Training!

16/06/2026

🏓 „Du machst einfach zu viele Fehler...“

Als mir das letztens ein Top-100-Spieler der Welt im Training an den Kopf geworfen hat, musste ich erst mal schlucken. 😳

Ich dachte eigentlich: Für mein Level spiele ich mega sicher, hole extrem viele Bälle von hinten und mache kaum Fehler. Aber Profis sehen das anders. 🧐
Auch bei scheinbar einfachen Übungen ist die Fehlerquote oft viel höher, als wir selbst wahrnehmen.

Am Ende ist Tischtennis eigentlich simple Mathematik: Du musst nur einen Ball mehr auf den Tisch bringen als dein Gegner.🤯

Spielst du 1.000 Kontakte konstant durch, wirst du automatisch besser. 📈

💡 3 Tipps für weniger Fehler im Training:
🎯 Fokus auf Konstanz, nicht auf Tempo: Lieber 10-mal kontrolliert blocken oder ziehen, als nach dem zweiten Ball voll zu riskieren.
🎯 Qualität bei den Basics: Jede einfache Übung muss mit 100 % Konzentration gespielt werden. Fehler schleifen sich sonst ein.
🎯 Beinarbeit first: Die meisten Fehler entstehen nicht durch eine falsche Schlägerhaltung, sondern weil du schlecht zum Ball stehst.

📥 Dein Plan für besseres Training:
Willst du lernen, wie du dein Training endlich richtig und effektiv aufbaust?
👉 Kommentier einfach mit „PDF“ und wir schicken dir unseren Guide direkt per DM zu! 👇

14/06/2026

vom 15-jährigen Specki zum athletischen Tischtennisspieler mit 23. 🔀

Körperlich hat sich bei mir extrem viel getan. Klar, man fühlt sich besser, sieht fitter aus und kommt anders an. Aber der absolut größte Hebel? Mein Tischtennisspiel ist auf ein komplett neues Level gestiegen! 🚀

Da ich sehr vorhanddominant und mit viel Beinarbeit spiele, war das Abnehmen für mich irgendwann Pflicht – ich war schlichtweg zu langsam für meine Ambitionen. 🐢

❓ Wie sieht das bei dir aus?
Wenn es um 3–4 Kilo geht, ist das kein Gamechanger. Aber wenn du seit Jahren 20 bis 30 Kilo zu viel mit dir herumschleppst, blockierst du dich selbst:
❌ Deine Beinarbeit leidet 🚶‍♂️

❌Du bist einen Schritt zu spät am Ball ⏱️

❌Es geht spielerisch einfach nicht weiter 📈

🛑 Schluss mit den Ausreden
Vielleicht hast du schon Ansätze probiert, aber wenn die Waage seit 10 Jahren stillsteht, fehlt dir der richtige Plan. Es ist allerhöchste Eisenbahn – nicht nur für deinen Erfolg an der Platte, sondern für dein gesamtes Wohlbefinden!

🔥 Bereit für den nächsten Schritt?
Schreib mir jetzt eine Nachricht mit dem Codewort „GO“ und wir bringen deine Fitness und dein Tischtennisspiel gemeinsam auf die Überholspur! ⚡

13/06/2026

Willst du deinen Aufschlag auf ein neues Level bringen?
Viele Spieler vernachlässigen das gezielte Aufschlagtraining – dabei ist es der einfachste Weg, direkte Punkte zu machen und das Spiel von Anfang an zu dominieren! 💥
💡 Der Schlüssel zum Erfolg: Konstanz & Variation
Es bringt nichts, 20 verschiedene Aufschlagbewegungen halbherzig zu beherrschen. Die Profis machen es anders:

✅ Identische Bewegung: Nutze immer dieselbe Ausholphase und dieselbe Körperhaltung.

✅ Späte Variation: Ändere erst im allerletzten Moment (beim Balltreffpunkt) den Winkel oder den Schnitt.

✅ Maximale Verwirrung: Spiele aus der exakt gleichen Bewegung heraus mal einen kurzen Ball in die Vorhand und mal einen langen, schnellen Ball in die Rückhand.
Wenn dein Gegner bis zum Schluss nicht erkennt, was auf ihn zukommt, hast du den Punkt schon fast in der Tasche! 😉

📈 Bereit für den nächsten Schritt?
Du willst deinen Aufschlag systematisch verbessern, weißt aber aktuell nicht genau wie?
👉 Schreib mir eine Nachricht mit dem Wort „START“ und ich zeige dir Schritt für Schritt, wie wir dein Aufschlagspiel in den nächsten Monaten auf das nächste Level bringen! 🚀

11/06/2026

🏓 Warum dein Tischtennis-Training dich NICHT besser macht!

Hand aufs Herz: Gehst du in die Halle, spielst zwei Vorhand, zwei Rückhand, machst ein paar lockere Übungen und am Ende ein paar Sätze? 🤷‍♂️

Das ist der Klassiker. Die meisten Spieler reißen Woche für Woche genau dieses Programm ab – und wundern sich, warum sie seit Jahren auf demselben Niveau stagnieren. 🤦🏼‍♂️

Sie kennen die Übungen, aber sie wissen gar nicht, worauf es im Training wirklich ankommt.
Spielen um zu spielen bringt dich irgendwann nicht mehr weiter. Du musst verstehen:
* WAS du eigentlich genau trainierst.
* WIE du deine Fehler erkennst und gezielt behebst.
* WELCHE verschiedenen Trainingsansätze es gibt, um dein System spürbar zu verbessern.

Wir haben genau dazu ein intensives Video aufgenommen, das dir den blinden Fleck in deinem Training zeigt und dir die richtigen Ansätze liefert.

🔥 Willst du das Video haben?
Schluss mit blindem Alibi-Training. Wenn du die Workouts endlich effektiv nutzen willst:
💬 Kommentiere einfach mit „VIDEO“ und ich schicke dir den Link direkt und vollkommen kostenfrei zu! 👇

10/06/2026

„Konter, Konter, Topspin, Topspin... FEHLER!“ ❌
Und was passiert danach? Meistens direkt der nächste Ball, ohne kurz nachzudenken. 🤷‍♂️

🔙 Das ist der größte Fehler, den wir immer wieder in der Halle sehen: Mangelnde Selbstreflexion.

Es macht natürlich mega Spaß, einfach draufzuballern, aber wer seine Fehler nicht analysiert, stagniert auf demselben Level. 📉

✅Der Gamechanger - Videoanalyse
Um wirklich besser zu werden, musst du verstehen, warum ein Fehler passiert ist.

📸 Nimm dich selbst auf: Die Kamera lügt nicht. Wenn du dich selbst spielen siehst, erkennst du Bewegungsfehler oder falsches Timing sofort.

🧐 Kurz innehalten: Analysiere nach einem Fehler kurz, woran es lag.

🚀 Du steckst fest und kommst nicht weiter?
Es ist völlig normal, dass man manchmal betriebsblind wird und die eigenen Fehler nicht erkennt. Genau dafür sind wir da! 🎯

📩 Schreib uns einfach eine Nachricht mit dem Wort „START“ und wir schauen uns deine Situation ganz individuell an, um dich aus der Stagnation rauszuholen!

08/06/2026

Viele Spieler schlagen einfach irgendwie auf, Hauptsache der Ball ist im Spiel.

❌ Ein riesiger Fehler! ❌

Dein Aufschlag bestimmt nämlich direkt, was du zurückbekommst:
➡️ Viel Tempo & Schnitt? Erwarte einen rasanten, gefährlichen Rückschlag.

➡️ Weniger Tempo, flach & platziert? Du nimmst dem Gegner die Dynamik und zwingst ihn, das Tempo selbst zu machen – was viel fehleranfälliger ist!

💡 Der Profi-Tipp: Überlege dir vor dem Aufschlag, was dein Ziel ist.
Bist du zum Beispiel vorhanddominant?🤔💭 Dann serviere so, dass der Rückschlag genau in deiner Vorhand-Zone landet, damit du direkt angreifen kannst. 🔥

Spiel nicht nur nach Gefühl, spiel mit System!
💬 Welchen Aufschlag spielst du am liebsten, um deinen nächsten Angriff vorzubereiten? Schreib es in die Kommentare! 👇

07/06/2026

Kannst du die Spins lesen oder fliegst du direkt raus? 🏓👀

Du hast genau 3 Sekunden Zeit pro Aufschlag! Schreibt eure Tipps direkt in die Kommentare, bevor die Auflösung kommt!

👇 Wie viele hast du richtig erraten?👇
0-1: Anfänger 👶🏼
2-3: Fortgeschritten 🔝
4: Tischtennis-Gott 👑

07/06/2026

„Ich spiel ganz gut für einen Hobbyspieler, ich gewinn safe gegen dich!“ – Jeder Vereinsspieler kennt diesen EINEN Typen... 🙄🤦‍♂️

Es ist echt faszinierend: Im Fußball würde niemand auf die Idee kommen zu sagen, er schlägt mal eben einen Drittliga-Profi. Aber im Tischtennis denkt gefühlt jeder, der im Urlaub dreimal an der Steinplatte stand, er wäre bereit für Olympia. 😂

👇 Hand aufs Herz: In welcher anderen Sportart gibt es dieses Phänomen auch noch? Schreibt es in die Kommentare!

05/06/2026

2.300 TTR vs. 1.400 TTR: Wer sieht die entscheidenden Details? 🏓👀

Fast 1.000 TTR-Punkte
Unterschied auf einer einzigen Platte! In der Realität liegen zwischen diesen beiden Spielstärken ganze Welten 🌍

Aber woran genau macht man das in einer extremen Zeitlupe fest? 🤔💭

⚠️ Schau dir die beiden Bewegungsabläufe genau an: Achte auf den gesamten Körper, die Vorbereitung, den Treffpunkt und die Phase nach dem Ballkontakt.
Jeder Millimeter und jede Millisekunde zählt, wenn man auf diesem Niveau den Unterschied ausmachen will.

Jetzt ist die Tischtennis-Community gefragt! Wer hat das beste Auge und deckt die technischen Unterschiede auf?

👇 Welche Unterschiede kannst Du erkennen? Schreib es direkt unters Video!

04/06/2026

🏓 Jedes Mal das gleiche Training… aber du wirst nicht besser?
Kennst du das? Du kommst in die Halle, spielst dich kurz ein und danach werden direkt Sätze gezählt. 🤦🏼‍♂️
Das machst du Woche für Woche. Ja, vielleicht wirst du minimal sicherer – aber der echte Sprung nach vorne bleibt aus.

Der Grund ist einfach: Du trainierst nicht deine Schwächen.
Egal ob es die Rückhand-Eröffnung ist, die dich immer wieder ins Schupfspiel zwingt, oder die Beinarbeit, weil du einfach nicht richtig zum Ball stehst: Wenn du stagnierst, musst du gezielt an den Dingen arbeiten, die dich wirklich ausbremsen!🎯

✅ Die Lösung?
Schnapp dir einen Trainingspartner auf deinem Level, der Bock hat, sich zu verbessern. Schnappt euch ein paar Bälle und fangt an, gezielt an euren Baustellen zu arbeiten.
Viele wissen allerdings gar nicht, wie ein strukturiertes Training aussieht und welche Übungen sie konkret machen sollen.

📒 Genau dafür haben wir die perfekte Hilfestellung für dich erstellt…

Wir haben einen kompakten Trainingsguide als PDF zusammengefasst, der dir genau zeigt, mit welchen Ansätzen du deine Schwächen endlich ausmerzt.
So einfach geht’s:
📥 Schreib mir einfach eine Nachricht mit dem Wort „PDF“ und ich schicke dir den Guide vollkommen kostenlos zu!
Mach Schluss mit planlosem Einspielen und bring dein Tischtennis-Spiel endlich auf das nächste Level! 🚀

Adresse

Hubertusstraße 41, Lukas Bosbach
Recklinghausen
45657

Telefon

+4915125740947

Webseite

https://www.lukasbosbach.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Lukas Bosbach erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.