01/05/2026
Baldeneysteig
Morgens direkt los – das Frühstück einfach in den Lauf integriert:
km 1: Banane
Trinkweste mit 1,4 L und Carbs
km 10: Riegel + später noch ein Gel
Vom Gefühl her hätte ich heute kaum Verpflegung gebraucht – Fettstoffwechsel lief richtig gut. Trotzdem bewusst Energie aufgenommen, und zwar aus drei Gründen:
1️⃣ Ich wiege aktuell eher wenig – da ist Versorgung einfach wichtig
2️⃣ Schnellere Regeneration: Mit ausreichend Flüssigkeit & Carbs bin ich deutlich fitter, nicht nur heute, sondern auch an den nächsten Tagen
3️⃣ Wettkampf-Training: Verpflegung unter Belastung üben gehört dazu – Richtung Zugspitz-Marathon 🏔️
Fazit: Körpergefühl top, Energie stabil, perfekte Vorbereitung und Spaß gehabt.
Hast du Lust nächste Woche den Steig mitzulaufen?
Schönen Mai-Feiertag!
Matthias
