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Train SMARTh - hier beginnt deine beste Stunde der Woche.

🤰Prä- & Postnatales Training
💪🏼 Beckenbodentraining, Rückbildung und mehr

💜 Wir freuen uns auf dich und deine Anmeldung!

12/10/2025

💥 SMARTh HiiT Me – fühl die Power! 💥

Wenn dein Workout dir Flügel verleiht… 🦋

Wenn du plötzlich wieder voller Energie bist – nicht nur für den Sport, sondern für deinen Alltag –

dann trainierst du wahrscheinlich schon SMARTh.

🚀 Unser HiiT-Training ist mehr als nur Schwitzen:

Es ist dein persönlicher Energie-Booster, dein Reset-Knopf und dein Reminder, dass du verdammt viel Power hast!

✨ Wöchentlich. Effektiv. Alltagsstärkend.

👉 Neugierig geworden?

Schau auf www.trainsmarth.de – dort findest du alle aktuellen Kursangebote.

Deine Transformation beginnt genau hier. 💪

26/07/2025

Bei uns geht es um das, was nach dem Training bleibt:

💛 das gute Gefühl im Körper

💛 der klare Kopf

💛 die neu gewonnene Stärke

💛 das Wissen: „Ich hab’s für mich getan.“

Bei Train SMARTh geht’s nicht um höher, schneller, weiter.

Sondern um dich.

Deine Energie. Deine Grenzen. Deinen Fortschritt.

Das ist kein Hype. Das ist dein Raum. Dein Gefühl. Dein Training.

08/07/2025

Was heißt eigentlich „SMARTh trainieren“? 💡💪

Bei uns ist Training mehr als Bewegung.

Es ist durchdacht. Ganzheitlich. Und angepasst an genau das, was dein Körper jetzt braucht. 🙌

Ob in der Schwangerschaft, nach der Geburt oder einfach so:

SMARThes Training begleitet dich durch jede Lebensphase – mit Köpfchen, Herz und Expertise. ❤️🧠

Unsere Angebote:

🤰 Pränatal-Training indoor & outdoor

🤱 Postnatal-Kurse mit oder ohne Baby

🔥 HiiT, Pilates, Beckenboden, Yoga & mehr

👨‍👩‍👧‍👦 Kurse für Kinder & Erwachsene

🥦 Plus: Ernährungsbegleitung in besonderen Lebensphasen.

Denn Gesundheit beginnt nicht im Studio – sondern in deinem Alltag.

Und das Beste? Du brauchst kein bestimmtes Fitnesslevel, nur den Mut zum ersten Schritt.

Let’s train SMARTh.

Wir freuen uns auf dich! 😃

05/06/2025

Mit müden Augen, ungebändigten Haaren, zerstreuten Gedanken oder deinem Kind auf dem Arm. Bei uns musst du nichts leisten, um willkommen zu sein. ❤️ Du musst nicht „erst fitter werden“ oder „besser in Form kommen“.

Du musst nur eins: Kommen.

Bei Train SMARTh wirst du gestärkt – körperlich und mental. 💪🏽 Du bewegst dich, atmest auf, spürst dich wieder. Du trainierst mit anderen Mamas, die wissen, wie sich Chaos, Stillstand oder Rückenschmerzen anfühlen. Oder mit Gleichgesinnten beim HiiT, die sich genau wie du einfach mal so richtig auspowern wollen. All unsere Kursangebote findest du auf unserer Website. 🥰

Echte Begleitung. Keine Ausreden. Wirkungsvolles Training. Das ist das, was uns ausmacht.

Und das Wichtigste: Du gehst mit mehr Kraft, mehr Energie – und einem Lächeln im Gesicht. 😄

22/05/2025

EINE DER GRÖßTEN REKTUSDIASTASEN DIE WIR JE GESCHLOSSEN HABEN! 💪🏼🤩

Bei Sybille waren es zu Beginn ganze 14cm Breite!!! 😳
Die Auswirkungen auf ihr Leben waren fatal, ihr Sohn ist mittlerweile 8. Jahrelang hatte sie mit fehlender Stabilität in der Körpermitte zu kämpfen. Durch ihre Rektusdiastase hat sich ihr ganzer Körper massiv verändert, u.a. der Darm und somit auch die Verdauung und der Stoffwechsel. Durch die fehlende Stabilität ihrer Bauchwand aufgrund der Rektusdiastase erlitt Sybille sogar einen Darmverschluss. Hinzu kamen Bandscheibenprobleme, eine Veränderung des gesamten Bewegungsapparats inklusive Knieprobleme und schließlich sogar Beeinträchtigungen beim Atmen aufgrund des aufgestellten Zwerchfells, was in einer Lungenentzündung mündete 😫!
Ihre Ärztin hat zu diesem Zeitpunkt ziemlich klare Worte gefunden: „Wenn Sie die OP vermeiden wollen, dann müssen Sie JETZT etwas dagegen tun!“ 🚨🚨🚨

GESAGT, GETAN – wir haben mit der Rektusdiastase-Therapie von Mommy’s Belly Repair mit ärztlicher Begleitung gestartet, um Sybilles langem Leidensweg endlich ein ENDE zu setzen! 💥🥊
Schon nach KÜRZESTER Zeit begann sich die Rektusdiastase zu schließen– sogar so schnell, dass wir die Therapie einbremsen mussten, damit sich ihr Körper und vor allem ihre Organe auf die „neue alte Position“ einstellen konnten. 😍💪🏼

Mittlerweile sind wir bei SMARThaSTISCHen 4cm Breite 🥳 angekommen und die anderen Begleiterscheinungen sind nahezu oder sogar ganz VERSCHWUNDEN! 🤩😍
Sybilles Bauchdecke ist viel straffer geworden und das Beste – ENDLICH wieder Sport! 💪🏼 Ohne Angst, dass es wieder schlimmer wird oder dass nach einer OP etwas aufreißt. ❌
Alle Anstrengung und das Dranbleiben hat sich für Sybille also mehr als gelohnt! Und die restlichen 4cm schaffen wir auch noch! 💪🏼😘

Herzlichen Glückwunsch zu deinem wahnsinnigen Erfolg, liebe Sybille! 😘🥳 Ich freue mich so sehr für dich! Vielen Dank für dein Vertrauen und bis zum nächsten Training. 💜💜
VLG Diana!

22/05/2025

Trainieren. Durchatmen. Auftanken – für dich und deinen Mama-Alltag. ❤️

Mama sein ist ein Fulltime-Job. Alltag, Termine, Familie – und oft bleibst du selbst dabei auf der Strecke. Da bist du nicht alleine.

Aber genau hier kommt SMARTh Mama Fitness OUTDOOR ins Spiel: Dein Energie-Booster an der frischen Luft. 💪🏽

Mit abwechslungsreichen, funktionellen Workouts stärken wir das, was du als Mama wirklich brauchst:

💪🏽Beckenboden, Rumpfkraft & tiefe Muskulatur

🧘🏽‍♀️Beweglichkeit, Stabilität & mentale Stärke

💜und das gute Gefühl, wieder ganz bei dir anzukommen.

Ob mit Baby in der Trage oder ohne – du trainierst in deinem Tempo, mit individueller Begleitung und ganz viel Herz.

Denn Bewegung unter freiem Himmel tut nicht nur dem Körper gut – sondern auch deinem Kopf. ☀️

Das ist deine Auszeit. Dein Raum. Let’s train SMARTh. 🫶🏽

Aktuelle Kursangebote findest du auf unsere Website. Link ist in der Bio. 😊

12/05/2025

Ein Kind zu tragen, sollte kein Kampf sein. 💔

Wenn sich das Halten deines Kindes plötzlich wie ein Kraftakt anfühlt – dann ist das kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Zeichen dafür, dass dein Körper Unterstützung braucht.

Das kann auch an einer Rektusdiastase liegen – diese ist oft mehr als nur ein optisches Problem:

Selbst alltägliche Bewegungen fallen dir schwer – und das eigene Kind zu tragen wird plötzlich anstrengend. 😢 Durch die fehlende Stabilität deiner Körpermitte hast du weniger Kraft beim Heben und Tragen. Die Rückenmuskulatur übernimmt die Last und führt oft zu Schmerzen und Verspannungen. Häufiges Tragen auf der Hüfte belastet den Rücken zudem nur ungleichmäßig auf einer Seite. Ein instabiler Beckenboden führt ebenfalls zu einem unsicheren Tragegefühl.

Das Gute: Mit Mommy’s Belly Repair arbeiten wir gezielt daran, deine Körpermitte zu stärken und deine Muskulatur wieder funktionsfähig zu machen. Gemeinsam sorgen wir für:

👉 Mehr Stabilität.

👉 Mehr Kraft im Alltag.

👉 Mehr Nähe zu deinem Kind – ohne Schmerzen.

Dein Körper hat schon so viel geleistet – jetzt verdient er Unterstützung, um wieder stark zu werden. ❤️

Hier klicken für mehr Infos oder um dir dein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch zu buchen:

https://mommysbellyrepair.de

05/05/2025

Dein Becken fühlt sich instabil an? Schmerzen nach dem Aufstehen?

Morgens sind Knie, Füße und Becken wie „blockiert“ – als würde dein Körper nicht richtig mitmachen? Dieses Gefühl kennen viele Frauen nach der Schwangerschaft.

Was kaum jemand sagt:

👉 Hinter solchen Beschwerden kann eine Rektusdiastase stecken – also eine Spaltung der geraden Bauchmuskeln.

Diese Instabilität betrifft nicht nur den Bauch, sondern oft auch den Beckenboden, die Körperhaltung und sogar die Beinachse.

❗ Eine unbehandelte Rektusdiastase kann sich u.a. durch:

– Beckeninstabilität

– Schmerzen beim Gehen

– Verspannungen nach dem Liegen oder Sitzen

– Druck nach unten

äußern – und das nicht nur direkt nach der Geburt, sondern auch noch Jahre später.

🎯 Bei Mommy’s Belly Repair setzen wir genau da an:

Wir stärken deine Körpermitte ganzheitlich – mit gezielten Übungen, Alltagstipps und individueller Begleitung.

✨ Du musst dich nicht länger durch den Alltag kämpfen – es gibt eine Lösung.

💬 Hier findest du mehr Infos und kannst dir dein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch buchen:

[https://mommysbellyrepair.de](https://mommysbellyrepair.de/)

10/04/2025

Manchmal geht’s beim Training nicht um Zahlen, Kalorien oder Perfektion.

Sondern darum, dich wieder zu spüren.

In deinem Körper. In deiner Mitte. In deinem Alltag. 🧘‍♀️💛

Ob nach der Geburt, mitten im Mama-Chaos oder einfach in einer Phase, in der du dich selbst ein bisschen verloren hast – Bewegung kann so viel mehr sein als nur „Workout“.

👉 Es ist eine Entscheidung für dich.

👉 Es ist ein Moment zum Durchatmen.

👉 Es ist dein Weg zurück zu dir.

Train SMARTh bedeutet:

Training mit Herz.

Mit Wissen.

Mit dem Blick auf dich – und was DU brauchst. 🫶

Schön, dass du da bist. Und diesen Weg gehst. Für dich. ❤️

05/04/2025

Zwei Schwangerschaften – und vor allem nach der zweiten ein unsicheres Gefühl im Bauch, besonders nach dem Sport. 😬 Das kennen viele Betroffene einer Rektusdiastase.

Doch mit nur 15 Minuten Training am Tag hat sich für Julia vieles verändert. 😍💪🏼

✅ Bereits nach wenigen Wochen spürbar mehr Stabilität und ein neues Körpergefühl
✅ Persönliche Betreuung mit täglichen Erinnerungen & durchgängiger Unterstützung
✅ Übungen auch am Wochenende – für maximale Kontinuität
✅ Mitgliederportal mit wertvollen Tipps für den Alltag
✅ Direkter Draht zum Team – wir sind 24/7 für euch da und beantworten euch alle Fragen!

Die Investition war für Julias Gesundheit die beste Entscheidung – sie fühlt sich endlich wieder wohl in ihrem Körper. ❤️💪🏼🥳

https://mommysbellyrepair.de/

01/04/2025

🚨BREAKING NEWS 🚨– SMARTh Fit me bringt DIE Sensation:

Die erste Leggings, die für dich trainiert! 😍😍😍💪🏼💪🏼

Mit jeder Minute, die du sie trägst, simuliert sie dank integrierter Muskel-Memory-Fasern ein Ganzkörpertraining – ganz ohne Bewegung.
Einfach anziehen, Kaffee trinken, zurücklehnen – Muskeln definieren sich quasi von selbst. 🔥

Der wissenschaftliche Name: „Passive Activewear“. 💪🏼
(Auch bekannt als: Wunschdenken.)

April, April! 😂

Denn nur ECHT ist ECHT. ‼️
Kein Fake, kein Filter, kein „Wird-schon-irgendwie“.
Bei uns bekommst du Bewegung, die wirkt – und Programme, die dich wirklich verändern. ❤️💪🏼

Deine nächste Chance? 🥳
Schon morgen im Outdoor-Training – live, mitreißend, und garantiert nicht passiv.
Oder du startest direkt mit dem SMARTh Bikini Blitz durch und dein Osterurlaub kann kommen. 👙⚡️

Adresse

Ulm
89073

Telefon

+4917675095420

Webseite

https://trainsmarth.de/

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