Professionelles Kleingruppen- und Personaltraining
BalanceBOOST 3D - Dein ganzheitliches Training für Körper, Geist und innere Stärke
Du suchst einen Weg, um Stress abzubauen, beweglich zu bleiben und neue Energie zu tanken – trotz voller Tage im Job und Alltag? In diesem speziell entwickelten Programm erwartet dich eine einzigartige Kombination aus:
🧘♀️ Yoga – für Achtsamkeit, Flexibilität un
d mentale Ruhe
💪 Pilates – zur Stärkung deiner Körpermitte und Haltung
🔄 Faszientraining – um Verspannungen zu lösen und Beweglichkeit zu fördern
🔥 Intervalltraining light – für gesunde Ausdauer und Vitalität
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💃🏻 Dance Aerobic – Fit mit Spaß und Rhythmus! Dich erwartet ein energiegeladener Kurs mit motivierenden Choreografien zu mitreißender Musik. Du verbesserst deine Ausdauer, Koordination und dein Körpergefühl – und hast dabei richtig Spaß! Aerobic-Grundkenntnisse werden empfohlen
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💃🏻 Dance Step – Ausdauer, Rhythmus & Spaß auf der Stufe! Dynamische Choreografien auf dem Step-Brett bringen dich in Schwung! Mitreißende Musik und abwechslungsreiche Schrittfolgen sorgen für ein effektives Herz-Kreislauf-Training und viel gute Laune. Step-Aerobic Grundkenntnisse werden empfohlen
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🧘🏻♀️ Pilates – Mobilisation & Faszientraining für einen gesunden Rücken
Dieser dynamische Pilateskurs kombiniert effektive Mobilisationsübungen, gezieltes Faszientraining und kräftigende Pilates-Elemente für eine starke Körpermitte, eine aufrechte Haltung und einen belastbaren Rücken. Durch aktive Dehnung, kontrollierte Bewegung und funktionelles Training wird die Muskulatur gestärkt, Verspannungen werden gelöst und die Beweglichkeit verbessert. Ideal für alle, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun und ihre Haltung nachhaltig verbessern möchten.
