Sonia Knief Coaching

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28/02/2026

Was für ein Start in den Tag!😍
Heute ging es bei meinem Göttinnenevent ganz um HESTIA – die griechische Göttin der Wärme, der Herdfeuers, des Zuhause sein in uns.
Wir haben ihre Eigenschaften gespürt: Geborgenheit, Klarheit, Ruhe und das innere Feuer, das uns zusammenhält.

☀️Gemeinsam haben wir gelernt, wie wir Hestias Energie heute nutzen können: einladende Rituale, klare Grenzen, achtsame Selbstfürsorge.

In einem speziell für die Frauen gemischten Roll-on verbinden Weihrauch, Benzoe Siam, Lavendel und Zeder sanfte Duftwelten mit Hestias Kraft.
Ich habe über ihre Wirkungen gesprochen und sie direkt mit der Göttin verknüpft, um uns im Alltag zu unterstützen.
Ich verwende ausschließlich die 100% natürlichen Öle von TAOASIS. Die meisten der Öle sind sogar DEMETER zertifiziert.
Nur das Beste für uns! 🥰

Die geführte Meditation, die Reflexionsrunde und der Austausch im geschützten Kreis waren eine Freude für Alle.💜

Danke an alle Power-Frauen, die heute dabei waren.

🔥Welche Facette von Hestia begleitet euch heute am stärksten?
Teilt gerne eure Inspirationen in den Kommentaren.

Beitrag enthält Werbung- ohne Bezahlung...einfach aus Überzeugung für die Produkte ✨️🪷

07/09/2025

Kennst du das?
"Im Urlaub ist immer alles ganz einfach!" ...aber Zuhause? Da schleichen sich schnell wieder alte und oft un-geliebte Gewohnheiten ein.
Zum Beispiel beim Thema Resilienz & Achtsamkeit.
Im Urlaub fällt es mir leicht, ganz im Moment - im hier & jetzt - zu sein. Ich sehe Blumen, all ihre Farben und Formen, ich rieche sie...
Ich entdecke schillernde Käfer, sehe die ganze Palette von Grüntönen, höre das Rauschen des Baches, das Summen der Bienen...
😲Kaum Zuhause: Alltag.
Nix mehr mit Achtsamkeit....oder nur zu einem geringen Level, im Vergleich zum Urlaub.
Kennst du das auch?
Wunderbar! Dann spielen wir im gleichen Team.

Vielleicht setzt der Kopf nun ein und meckert enttäuscht vor sich hin "Alles für die Katz!" 😟
👆🏻Oder sogar noch schärfer "Zuhause bekommst du das ja gar nicht hin!"

Und jetzt kommt der springende Punkt: ❗️
Es geht beim Thema Achtsamkeit & Resilienz NICHT um Perfektion.
NICHT darum, Achtsamkeit LEISTEN zu müssen.
Resilient sein zu MÜSSEN.

Es geht darum, dass du ein Bewusstsein dafür erlernst und übst.
Wie ist es jetzt?
Was ist der Unterschied zu vorher/ zum Urlaub?
Was für Möglichkeiten habe ich JETZT in dieser Situation?
Für welche entscheide ich mich BEWUSST?

That's it! ..zumindest ein paar der relevanten Aspekte 😘

Ich möchte dich dazu ermutigen, gut mit dir und auch deinen Gedanken über dich umzugehen.
Du bist wertvoll, so, wie du bist.
Du bist genug.
Du leistest genug.
Du darfst durchatmen.
Dich selbst wertschätzen.
Dich annehmen.

Deine Sonia
PS: es hakt und du brauchst Unterstützung? Oder dich interessieren die Themen und du würdest gern tiefer einsteigen? Melde dich gern bei mir.

02/09/2025

❗️Ich decke eine große LÜGE auf!❗️
Do legst di niada, du Nacktnase.... oder so...
Achtung: krasse Enthüllung.

Es geht um das Lokal "De Hiatabuam".
Da kommen meine Dudes und ich dort reinspaziert und was ist?
KEINE Hiatabuam weit und breit.🧐
Ich habe wirklich alle Winkel des Lokals erschnuppert und sogar unter den Bänken gesuch: aber da war nix. Weder Hirten noch Tiere...dabei dachte ich, dass mit den Schafen und Ziegen heute Abend so richtig der Punk abgeht..🐄🐖🐑🐐🦃🐧
Ich habe schön sparsam geschaut, so dass mich meine Dudes diesbezüglich aufgeklärt haben, dass es nur win Name ist. Menno!
Ja woher soll ICH das denn wissen, bitteschön?!? Tz!🤷‍♀️
Diese Nacktnasen... die denken sich immer so komische Dinge aus.
Habe mir ein nettes Plätzchen gesucht und die beiden Turteltauben erstmal in Ruhe essen lassen.🍴

DIE HABEN VIELLEICHT GESCHWÄRMT!
So begeistert habe ich sie selten erlebt- und die essen echt oft und viel. Ich schwöre!
Meine Dudette hatte den Lachs und hat gesagt, dass sie selten ein Gericht gegessen hat, was so gut komponiert war. Irgendwas murmelte sie von "fein abgestimmt" und "Noten von Maracuja oder Passionsfrucht".
Das ist doch krass, oder?
Aber die Dudette hat echt eine feine Zunge 😝 Was die so alles herausschmeckt, das wundert so manchen Koch.🤔

Und der Dude? Der hat kaum was gesprochen außer "Mann, mann, mann...", "Sauce" und "Irre!" ... während er sein perfektes medium-rare Steak verputzt hat.
So schwärmten sie... und immer noch... Na das kann ja ein Abend werden...dabei will ich doch nur meine Ruhe haben 🤣
Es sei ihnen gegönnt. Wenn den beiden vor lauter lukullischem Glück die Sonne so schön aus dem Hint*** strahlt.
Mir soll's recht sein. 🥳
Die beiden haben gleich für Freitag Abend wieder einen Tisch bestellt. Ich bleibe entspannt, weil ich ja weiß, wie der Hase dort hoppelt.

Und du? Bestell auch mal lieber einen Tisch und überzeug dich selbst davon, dass hier alles passt: der Service, die Speisen, das Ambiente und Preis-Leistung.

Tatzen hoch!
Dein Karli 🐶 🐾🐾

🐶

18/04/2025

Der in war heute eine der Locations, in der das für die neue Homepage stattgefunden hat.👑👑👑
Zusammen mit und haben wir den Tag über Bilder und Videos gemacht. 📸🎥
Ein ganz besonderer Dank gilt hierbei unseren wundervollen Freunden und KundInnen, die sich für die Aufnahmen zur Verfügung gestellt haben.🥰
Was für ein Tag.
Von 9:30-18:30 Vollgas... zumindest immer wieder 😉
Natürlich gab es auch Momente, in denen wir Verschnaufpause hatten... aber eins ist klar: so ein Tag ist spannend und anstrengend zugleich.
Nun heißt es abwarten, bis die Bilder fertig sind.
Du darfst gespannt sein...

#ɴᴇᴡʟᴏᴏᴋ

08/04/2025

Es ist mal wieder Zeit, etwas Neues zu beginnen.
Ein Fresh-Up zu machen.

Zusammen geht Vieles leichter, so dass
, und ich ums zusammen getan haben, um am Karfreitag ein gemeinsames Shooting in Thedinghausen zu machen.
Wir möchten Bilder für unseren Außenauftritt aufnehmen. Bilder, die uns zeigen, wie wir in dem Moment sind.

Und genau dafür, wünschen wir uns, dass Du mit dabei bist!

Wir arbeiten von Mensch zu Mensch und laden Dich zu dem Shooting ein.
Drei Locations in Thedinghausen, Essen und Getränke und eine Menge Spaß.

Hast Du Lust, mit uns dabei zu sein?
Alle Vilder, auf denen Du bist, darfst du natürlich für Dich nutzen und wir stellen sie dir zur Verfügung.

Sprich uns gerne dazu an.

Herzliche Grüße
Sonia ⭐️

Blitzlicht

06/04/2025

Deine Auszeit vom Alltag wartet auf Dich. Es ist nur noch 1 Platz frei und DAS hier ist das Zeichen.
Ein Wochenende Meditation und Yoga.

In diesem Jahr begrüße ich die wunderbare Melanie von beim Retreat für das Thema Yoga. 🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️

Gemeinsam haben wir einen kunterbunte Blumenstrauß für euch zusammengestellt, um Körper, Geist und Seele harmonisch (wieder) in Einklang zu bringen. 💐
Das Wochenende ist abwechslungsreich und wir begleiten Dich mit Yoga und Meditationen- selbst wenn Du noch KEINE Vorkenntnisse hast.

Schau doch einfach mal kurz auf meine Seite oder schick mir eine Nachricht, einen Kommentar etc. und ich stehe Dir für Deine Fragen zur Verfügung.

Sichere Dir den letzten Platz und gönne Dir eine Auszeit der ganz besonderen Art.

Herzlichst
Sonia ⭐️

www.sonia-knief.de/retreat

29/01/2025

Was für ein spannendes letztes Wochenende!
Wir haben am Sonntag gemeinsam beschlossen, etwas ganz besonderes ins Leben zu rufen. Ich so bin dankbar, dabei zu sein.🩷
Unter diesem Link erfährst du mehr...es wird großartig!!!🚀✨️
https://dr-eva-kinast.de/miteinander-wachsen-im-vermeulen-space
pfeiffer
Ebenfalls sind dabei (ohne Insta): Dr. Eva Kinast, Cornelia Rasch

09/01/2025

Nur noch wenige Tage bis zum Mini- 🩷
Kleine , große Wirkung.
Es sind nur noch 4 Plätze frei.

meets 🧘🏻‍♀️
Für Anfänger und Fortgeschrittene.
DU BIST

Melde Dich jetzt über PN und sichere Dir Deinen Platz in meinem "Bewegungsraum für innen & außen".

Dein Invest: EUR 88,- und ein festes mit Dir🫶🏻
Bist Du mit dabei?

Ich freue mich auf Dich
Sonia ⭐️

P.S. Essen &Getränke sind nicht im Preis inbegriffen.

03/01/2025

DEIN Jahr 2025
Nur noch wenige Plätze sind für dieses Event erhältlich. Sei dabei und sichere Dir jetzt noch "Deine Matte" 🧘🏻‍♀️🫶🏻
Erlebe einen entspannten Tag mit Tiefgang und tollem Austausch.
Meine charmante Kollegin Melanie Günther und ich heißen dich 🩷lich dazu willkommen.
Meditation meets Yoga.

Anmeldung erforderlich. Beitrag: EUR 88,-
Bist Du mit dabei?

Herzlichst
Sonia

✨️Das Mittagessen und die Getränke sind NICHT im Seminarpreis inbegriffen.

Adresse

Westerwischer Str. 77
Thedinghausen
27321

Telefon

+491774773292

Webseite

http://www.sonia-knief.de/

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