MC Shape Spaichingen

Startseite
Deutschland
Spaichingen
MC Shape Spaichingen

27/11/2025

🎅🔥 LES MILLS NIKOLAUS SPEZIAL – WIR DREHEN AM RAD! 🔥🎅
Am Sonntag, 07.12. | 10:00 – 14:30 Uhr wird’s richtig wild!
Keine Pausen, kein Leerlauf – nur Power, Schweiß und festive Gains! 💪✨

Und weil der Nikolaus es gut mit euch meint, gibt’s Geschenke on top:
🎁 ab 3 Kursen: kleines Geschenk
🎁 ab 5 Kursen: mittleres Geschenk
🎁 ab 7 Kursen: größeres Geschenk

Kursliste:
10:00 – 10:30 GRIT (Raihan)
10:40 – 11:10 BodyPump (Sabine)
11:20 – 11:50 BodyAttack (Sabine)
12:00 – 12:30 Core (Kirsten)
12:40 – 13:10 LMI Step (Marina)
13:20 – 13:50 BodyCombat (Semih)
14:00 – 14:30 BodyBalance (Kirsten)

💥 7 Kurse – 1 Tag – dein größtes Geschenk: ein fetter Endorphin-Kick!
Und das Beste: Auch Nicht-Mitglieder dürfen an diesem Tag mitmachen! 👏🎉
Bring deine Freund*innen mit – lasst uns zusammen brennen! 🔥

10/11/2025

🔥 BLACK WEEK BEI MC SHAPE SPAICHINGEN! 🔥
Der heißeste Deal des Jahres steht vor der Tür – und du willst das nicht verpassen! 💪

📅 Nur vom 17.11.25 bis 30.11.25
💥 Bis zu 50 % sparen
💥 Nur 20 €/Monat inkl. Getränke – für die ersten 12 Monate!

Jetzt ist die Zeit, deinen Körper und deinen Lifestyle zu verändern.
👉 Sichere dir jetzt dein Black Week Angebot und starte im MC Shape Spaichingen voll durch!

Keine Ausreden. Kein Warten. Nur Fortschritt. 🚀

10/07/2025

☀️ SUMMER DAYS – Der Sommer-Deal, der dich in Form bringt! ☀️
Jetzt nur 25,00 €/Monat für die ersten 5 Monate –
🔥 Nur vom 13.07. bis 20.07.2025 – limitiert & exklusiv! 🔥

💪 Spüre die Energie. Fühle die Veränderung. Starte jetzt.
Ob Strandfigur oder Power-Boost – dieser Sommer gehört dir!

🌊 Dein Training. Dein Moment. SUMMER DAYS.

📲 Jetzt Termin sichern oder Angebot reservieren:
👉 mcshape.com/fitnessstudio/spaichingen/aktion/summerdays
📞 07424 / 94 80 818

* Zzgl. einmaligem Basic-Startpaket (Bearbeitungsgebühr 19,95 € und Mitgliedsausweis 19,95 €). Nach 5 Monaten fällt der reguläre Mitgliedsbeitrag von 39,90 €/Monat an. Mindestvertragslaufzeit: 24 Monate. Alle Preise inkl. MwSt.

28/02/2025

Muskelkater? Nicht mit dem richtigen Cooldown! 🔥💪

Nach dem letzten Satz oder Lauf einfach aufhören? ❌ Genau jetzt beginnt die Regeneration! Ein gutes Cooldown reduziert Muskelkater und beschleunigt die Erholung. Wie? Hier sind die wichtigsten Punkte:

✅ Langsam runterfahren: Statt direkt zu sitzen oder zu liegen, laufe locker aus oder fahre 5–10 Minuten entspannt Rad. Das hilft, Stoffwechsel-Abfallprodukte wie Laktat abzutransportieren. 🚴‍♂️🏃‍♀️

✅ Blutzirkulation aktiv halten: Durch leichtes Nachbelasten bleiben deine Muskeln durchblutet und bekommen wichtige Nährstoffe zur schnelleren Regeneration. 💡

✅ Sanftes Dehnen: Kein intensives Stretching direkt nach dem Training, aber sanfte Bewegungen helfen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern. 🧘‍♂️

✅ Hydration & Ernährung: Dein Körper braucht Flüssigkeit und Nährstoffe, um sich zu erholen. Trinke Wasser und versorge deine Muskeln mit Proteinen & gesunden Kohlenhydraten. 🥑🥚🥤

👉Wer sein Cooldown ernst nimmt, wird schneller wieder fit und kann konstanter trainieren.

Machst du nach dem Workout immer einen Cooldown oder überspringst du ihn?🤔👇

24/02/2025

🔥 Russian Twists: Drehst du noch oder schwingst du schon? 🤔 🔥

👉Langsam, kontrolliert und ohne Schwung – so spürst du die Rotation richtig! 💪🔥

Wie oft baust du Russian Twists in dein Training ein? ⬇️💬

08/10/2024

🏋️‍♂️ Deadlifts: Die Königsklasse für deinen Rücken und Core! 🏋️‍♀️

Perfekte Form ist bei Deadlifts das A und O! 💥 Wenn du diese Übung richtig machst, kannst du deine Rückenmuskulatur stärken, deine Haltung verbessern und richtig Power aufbauen.

Hier sind einige wichtige Punkte, die du beachten solltest:

Ausgangsposition: Hüftbreit aufstellen, Füße unter die Hantel.
Durchführung: Rücken gerade halten, Hüfte nach vorne schieben, und die Stange nah am Körper führen.
Rückkehr: Hüften zurückschieben, Stange kontrolliert senken.

🔑 Tipp: Denke immer an einen geraden Rücken und halte deine Brust stolz nach oben, um Verletzungen zu vermeiden. 💪

Wie oft trainierst du Deadlifts?

20/09/2024

Erfolg ist kein Zufall. Es ist harte Arbeit, Ausdauer, Lernen, Opfer und vor allem Liebe zu dem, was du tust oder lernst zu tun.🏋🏽‍♀️🔥

16/09/2024

How to: TRIZEPSDRÜCKEN🏋️✨

Definiere und stärke deinen Trizepsmuskel mit dieser Kabelzugübung. Lehne deinen Oberkörper leicht nach vorne, Schultern nach hinten oben. Halte deine Oberarme stabil und Ellbogen eng am Körper. Drücke das Seil nach unten, konzentriere dich auf die Trizepskraft und halte die Spannung, während du den Bereich unter den Armen nicht ganz senkrecht hältst, um die Entspannung des Trizeps zu vermeiden. Bewege das Seil bis deine Arme waagerecht sind. Mit maximal vier Wiederholungen pro Satz wirst du spüren, wie dein Trizeps stärker und definierter wird! 💥

Habt ihr noch Fragen zu dieser Übung? Schreibt es uns in die Kommentare💬🔥

13/09/2024

DATTEL-NUSS ENERGY BALLS🌰🍫

🛒 Zutaten
• 150gr Datteln
• 30gr Haferflocken grob/zart
• 60gr Walnüsse
• 1EL Kokosnussöl
• 3EL Backkakao
• 1TL Vanille Extrakt
• eventuell ein Schuss Wasser

👨🏽‍🍳Zubereitung:

1. Alle Zutaten im Multizerkleiner zerkleinern.
2. Falls der Teig zu klebrig ist füge ein Schuss Wasser hinzu.
3. Formel anschließend aus dem Teig die Kugeln.

Und dann heißt es auch schon genießen😋🤤

Kleiner Geheimtipp von uns. Am besten stellt man sie noch kurz in den Kühlschrank dann schmecken sie noch besser.🫶🏽

Viel Spaß beim Ausprobieren ☺️

Wir sind schon gespannt, wie eure Ergebnisse aussehen markiert uns in der Story 📸📸

10/09/2024

📢 KNEIPENTOUR SPAICHINGEN 🚨
Wir sind dabei! 🎉 MC Shape Spaichingen ist stolzer Hauptsponsor der legendären Kneipentour am 14.09.2024! 😎🍻

👉 Aktion 1: Hol dir dein Einlassband und sichere dir einen Gratismonat Mitgliedschaft! Komme nach der Tour ins MC Shape Spaichingen und profitiere! 💪🎁

👉 Aktion 2: Deine Kontaktdaten = Dein Freigetränk! Gib uns deine Daten und genieße einen kostenlosen Kurzen! 🥃🤩

Sei dabei – wir freuen uns auf dich! 🎶🔥

06/09/2024

Aufgeben ist keine Option!🏋️‍♂️🔥

Wie bleibst du motiviert, wenn die Herausforderungen am größten sind? 💥

Adresse

Spaichingen

Telefon

+4974249480181

Webseite

https://www.mcshape.com/studio/spaichingen/willkommen

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von MC Shape Spaichingen erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.