Wir laufen immer Mittwochs 19:00 auf dem Mühlenberg Sinzig Westum (Richtung Ännchen hoch, dort vorbei in den Wald, Wanderparkplatz). Zertifizierte Lauftreffleiter und Trainer begleiten die Laufgruppen, die sich von Walking bis 4:00 min/km zusammenfinden. Jedes Frühjahr gibt es einen Anfängerkurs für Laufeinsteiger. Für leistungsorientierte Läufer machen wir Bahntraining, Fahrtspiel, Tempoläufe, Be
rgläufe, Intervalle, Schwellenläufe, Koordinationsübungen, Krafttraining, im Winter Yoga. Für lange Läufe finden sich am Wochenende private Grüppchen zusammen, das kann dann auch mal 50 km werden. Sehr in Mode gekommen sind bei uns Trailrunning und Wanderläufe, z.B. auf dem Rheinsteig. An den Wettkämpfen im Rheinland nehmen wir zahlreich teil und bevölkern regelmäßig die Siegertreppchen. Aber auch deutsche Meister Marathon u. 50 km sowie Vizeeuropameister Duathlon in den Altersklassen kommen aus unseren Reihen. So gibt's auch immer was zu feiern, was wir als gute Rheinländer sehr hart praktizieren. Kenntnisse kölschen Liedgutes ist Aufnahmevoraussetzung. Immer im Mai veranstalten wir unseren eigenen Wettkampf, den Murrelauf. Alles im Detail gibt's hier: http://www.lauftreff-westum.de/index3.html
Und jetzt: Computer aus und Laufschuhe an!
