Helene Valeur - rehab

Helene Valeur - rehab I 2023 fik jeg en hjerneblødning med locked-in syndrom. Siden da har jeg arbejdet målrettet med genoptræning for at skabe det bedst mulige liv

11/06/2026

Det er meget grænseoverskridende at vise denne her video, men jeg synes i skal se hvor det var jeg kom fra, denne her er filmet cirka tre måneder efter at jeg fik en hjerneblødning, og jeg kan huske at jeg var meget stolt over at kunne komme op og stå på den der det tog mig lang tid at lære, og jeg tænkte faktisk at jeg måske aldrig ville lære det, der skulle altid være to personer til at hjælpe mig med alting, og nu klarer jeg heldigvis mig selv, og når det så er sagt, så er jeg sgu stolt af alt det arbejde jeg har gjort igennem årene nu 🙏💪🫶

Hold nu op altså 🥹♥️🙏🏻 Fuldstændig overvældet over alle de beskeder jeg har modtaget fra jer, tusind tusind tak for jere...
01/10/2023

Hold nu op altså 🥹♥️🙏🏻

Fuldstændig overvældet over alle de beskeder jeg har modtaget fra jer, tusind tusind tak for jeres tanker, hep og opbakning, det betyder meget mere i aner 🙏🏻♥️

Hyrox Malmø Hyrox Nordic sikke en oplevelse og wauw hvor er jeg stolt, min krop præsterede over alt forventning og mit hoved var med hele vejen 😈☠️😍

Jeg vandt min AG og kvalificerede mig til vm i Nice 8/6 2024 😱 Målet var 1.12 og jeg kom ind på 1.10 🤩

Nu skal jeg op i pro, og det bliver benhårdt med den ekstra vægt der kommer på i øvelserne, men det her bliver “ones in a lifetime” , så jeg vil knokle og gi alt jeg har både frem til dagen og på dagen, you can count on that 😈💪💣

Og tak igen til jer der kom på dagen og heppede, overvældende støtte, jeg er mere end lykkelig 🙏🏻🙏🏻 🥹🥹

Quitting is not an option 🔥👊
04/04/2023

Quitting is not an option 🔥👊

Det er ikke altid alle der forstår at man brænder for noget som er så vanvittig hårdt 🤷‍♀️🫣🔫Og det kan jeg til tider god...
03/04/2023

Det er ikke altid alle der forstår at man brænder for noget som er så vanvittig hårdt 🤷‍♀️🫣🔫

Og det kan jeg til tider godt forstå 😉

Men når man er vild med sport og dyrker det på højt plan, og har gjort det seriøst det meste af ens liv, så det stadig vigtigt at have et mål med sin træning 😊

Og for mit vedkomne er det til de store løb og events hvor man virkelig mærker om man har træner godt nok, og det er selvfølgelig ben hårdt arbejde , men hvornår er man nogensinde kommet til noget nemt her i livet 😉





📸

⭐️ Konkurrence ⭐️Wuuuhuuuu nu kan du vinde to billetter til “Vestvolden” med Trails by Nordic Race] den 8/4 , fedeste tr...
27/03/2023

⭐️ Konkurrence ⭐️

Wuuuhuuuu nu kan du vinde to billetter til “Vestvolden” med Trails by Nordic Race] den 8/4 , fedeste trail løb , hvor du bliver udfordret på både højdemeter og terræn, du bestemmer selv distancen , som er 5,10 eller 15 kilometer 🏃🏼‍♀️🏃‍♂️

Alt du skal gøre for vinde er

🔹 Tag ham/hende som du vil dele oplevelsen med 🤩

🔹følge Trails by Nordic Race] og ☺️

🔹Vente spændt på om du vinder 😉

Jeg trækker en vinder på torsdag den 30/3 kl 20.00 🤩

Konkurrencen køre både på facebook og Instagram, der findes to vindere 😎

Konkurrencen er ikke i samarbejde med facebook eller Instagram ☺️

Opslaget må gerne deles 🏃🏼‍♀️🏃‍♂️🤩

Når livet tager en voldsom drejning 👊Merete startede hos mig for nogle år siden, så stod hun lidt på egne ben, men blev ...
31/01/2023

Når livet tager en voldsom drejning 👊

Merete startede hos mig for nogle år siden, så stod hun lidt på egne ben, men blev uheldigvis ramt at brystkræft 🥹

Dette har dog ikke slået hende ud 🙏🏻♥️ For i stedet for at lægge sig ned, så tog hun den anden retning, nu vil jeg i mit livs form, denne sygdom skal ikke få mig ned med nakken ♥️🙏🏻

Hun ved heldigvis at personlig træning hos mig tilpasses den enkelte, så vi fandt lynhurtigt vejen tilbage 💪♥️Og med din positive indstilling og dit altid dejlige humør føles det så nemt 😍♥️

Merete det skønt at have dig tilbage, og følge med i dit og drengenes liv, det fantastisk at stå på sidelinien og se din stædighed kæmpe med trappen og andre øvelser 💪🤩 Når vi træner sammen rør det mig enormt, at du vælger at vise verdenen at en stærk krop er vejen frem, og selvom tårerne nogle gange presser på hos mig, når du fortæller din historie om forløbet, så får vi altid grinet en masse i en svær tid ♥️🙏🏻

Tak fordi du valgte mig, jeg støtter dig alt jeg kan hele vejen, og skal gøre alt i min magt for at gøre din krop stærk 🙏🏻

22/10/2022

Træningen behøver ikke altid være lang, det bedre at prioritere en kort træning i stedet for slet ikke at træne 🤍

Quick fix til når tiden er knap 🔥
AMRAP 20

10 x Tunge slamball
20 jump lunges
30 Mountain climbers
10 Burpees

Repeat i 20 min 🔥

Du får sved på panden, det med garanti 😉
Prøv den 💪🔥

Har du for mange bolde i luften 🤷‍♀️Når det kommer til at sætte sig et mål, kan det være svært ikke at jonglere rundt bl...
27/08/2022

Har du for mange bolde i luften 🤷‍♀️

Når det kommer til at sætte sig et mål, kan det være svært ikke at jonglere rundt blandt de mange muligheder ⬇️

▪️Bygge mere muskelmasse
▪️tabe nogle kilo
▪️blive bedre til at udholdenheds træning
▪️blive stærkere i specifikke øvelser
Etc etc

Desværre kan vi ikke det hele på en gang, og jeg oplever tit at det kan være svært for mine klienter at vælge hvad der så er vigtigst. Men det ikke fordi du ikke kan det hele, du kan bare ikke gøre det på en gang, tag et valg fokuser på det, og du vil med rette indsats helt sikkert komme i mål 🤩 herefter kan du så sætte et nyt mål 😍 Hvis du jonglere rundt i det hele vil det være svært at få succes med noget af det og det er bestemt ikke motiverende for nogen 🥲

Har du brug for hjælp med din målsætning, og mangler du en som følger dig hele vejen, så er du altid velkommen til at kontakte mig 💪

📸

Når du sigter for højt, og alligevel satser på at ramme ⭐️Det med at sætte sig et mål kræver ikke så meget og kan være g...
10/08/2022

Når du sigter for højt, og alligevel satser på at ramme ⭐️

Det med at sætte sig et mål kræver ikke så meget og kan være ganske nemt, men det at nå dertil er jo en anden sag😉 nogle gange drømmer man for meget og målet er måske ikke altid realistisk i forhold til dit liv, og derfor er det også vigtigt at mærke efter om det er på bekostning af noget andet, og i såfald om det er det værd 🤷‍♀️

Det derfor delmål er fantastiske, de leder vejen mod det store mål, og når vi når delmålet så drømmen om det store mål alligevel ikke så langt væk 😍 Det ovenstående jeg praktisere med mine klienter hver dag, meeeeen…..

Nu satser jeg selv stort og fuldstændig uden delmål, da jeg til Juni 2023 kaster mig ud i at lave 1/2 ironman 1,8 km 🏊‍♀️ 90 km 🚴‍♀️ 21 km 🏃🏼‍♀️

Jeg er helt med på at det måske virker urealistisk for mig, da jeg først lige skal lære at 🏊‍♀️🤷‍♀️🤣 Og derudover kræver det mange timers træning hver uge, i et liv som i forvejen er fyldt ud ❤️ Men for h…. Vi lever kun en gang, så 🔥

Mød stine som nu har opdaget at træning gør hende glad og giver hende masser overskud til at være mor for 4 drenge 💙💙💙💙I...
09/08/2022

Mød stine som nu har opdaget at træning gør hende glad og giver hende masser overskud til at være mor for 4 drenge 💙💙💙💙

Ikke nok med ovenstående, så har Stine smidt over 10 kg rent fedt 😳 og hendes mavemuskler er næsten samlet igen efter at have været delte med over 3 fingre 🤩 hun løfter over 200 kg i Benpres, hipthruster 100 kg løber couper test hver måned med fremgang, og stairmaster er næsten blevet et must i træningen 😝 💃🏃🏼‍♀️

Stine du kommet så langt fordi du uge efter uge passer din træning også selvom det ikke altid er fordi du elsker mig i momentet ( hvem gør egentlig det?)

Tak fordi du gør det skønt at være træner, og vi er slet ikke færdige endnu , så hvor skal det ikke ende 😍🔥😈







Adresse

Schwerin

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Helene Valeur - rehab erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Service Kontaktieren

Nachricht an Helene Valeur - rehab senden:

Verknüpfungen

Teilen