Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:30 - 20:00 Dienstag 07:30 - 20:00 Mittwoch 07:30 - 20:00 Donnerstag 07:30 - 20:00 Freitag 07:30 - 20:00

Medifit GmbH

Rehabilitation - Therapie - Gesundheitssport
Unsere Standorte:
📍Schwelm, Loherstr. 2
📍Hagen, Dreieckstr. 6
📍Wuppertal, Sanderstr. 161

11/09/2026

🦵🏼Übungen für Zuhause – Knie Part 6

Heute steht die Knie-Mobilisation auf dem Programm. Mit einfachen kreisenden Bewegungen kannst du deine Kniegelenke sanft bewegen und die Beweglichkeit fördern. 🔄

So geht’s:
➡️ Im Sitzen eine stabile und aufrechte Position einnehmen
➡️ Beide Hände locker auf die Knie legen
➡️ Die Knie abwechselnd nach innen und außen führen
➡️ Dabei eine kontrollierte, kreisende Bewegung ausführen

🔢 10–12 Wiederholungen × 3 Sätze

💡 Tipp: Führe die Bewegung langsam und ohne Schwung aus. Bleibe dabei in einem angenehmen Bewegungsbereich und vermeide Schmerzen.

📌 Speichere dir die Übung ab und integriere sie einfach in deinen Alltag!

09/09/2026

Zurück ins Arbeitsleben – Schritt für Schritt.💪🏼

Heute gibt es den 4. Teil unserer Videoreihe „Zurück ins Arbeitsleben nach einem Arbeitsunfall“. 🎥

Barbara spricht gemeinsam mit ihrem Patienten Michael über wichtige Schritte auf dem Weg zurück in den Berufsalltag und gibt dabei wertvolle, praxisnahe Einblicke. Denn der Weg zurück ist nicht immer einfach – aber jeder Schritt zählt.

👉 Was hilft bei der Rückkehr in den Job?
👉 Welche Herausforderungen können auf dem Weg entstehen?
👉 Und was kann dabei unterstützen, wieder Vertrauen in den eigenen Berufsalltag zu finden?

Schaut rein und begleitet Barbara und Michael auf ihrem Weg!

📌 Die letzten Folgen unserer Reihe nicht verpassen: Folge uns jetzt und bleib dabei.

07/09/2026

🦵🏼Übungen für Zuhause – Knie Part 5

Heute geht’s um eine einfache, aber effektive Alltagsübung: Sitzen und Aufstehen. Sie trainiert vor allem die Beinmuskulatur und unterstützt dich dabei, Bewegungen wie das Aufstehen vom Stuhl sicher und kontrolliert auszuführen.

So geht’s:
➡️ Aufrecht auf einen stabilen Stuhl setzen
➡️ Füße hüftbreit und fest auf dem Boden platzieren
➡️ Kontrolliert aufstehen
➡️ Langsam wieder hinsetzen
➡️ Die Bewegung möglichst ohne Schwung durchführen

🔢 10–12 Wiederholungen × 3 Sätze

💡Tipp: Achte darauf, dass deine Knie in Richtung deiner Füße zeigen und führe die Bewegung langsam und kontrolliert aus.

📌 Speichere dir die Übung ab und probiere sie direkt zu Hause aus!

04/09/2026

Teil 3 unserer Reihe: Zurück ins Berufsleben nach einem Arbeitsunfall 💼

Wie gelingt der Schritt zurück in den Berufsalltag nach einem Arbeitsunfall?
Barbara spricht gemeinsam mit ihrem Patienten Michael über wichtige Schritte auf dem Weg zurück ins Berufsleben und gibt dabei persönliche Einblicke und hilfreiche Impulse.

Denn der Weg zurück kann ganz unterschiedlich aussehen – wichtig sind die richtigen Schritte, Geduld und eine gute Begleitung. 🤝🏼✨

👉🏼 Du möchtest keine weiteren Folgen verpassen? Dann folge uns gerne und bleib dabei!

02/09/2026

🦵 Übungen für Zuhause – Knie Part 4

Heute geht’s um eine einfache Übung für die Beweglichkeit und Kontrolle von Fuß und Bein: die Fußkippung nach innen und außen. 👣

So geht’s:
➡️ Aufrecht auf einen Stuhl setzen
➡️ Beide Füße auf dem Boden platzieren
➡️ Die Füße abwechselnd über die Außen- und Innenkante kippen
➡️ Die Bewegung langsam und kontrolliert ausführen

🔢 10–12 Wiederholungen × 3 Sätze

💡 Tipp: Achte darauf, die Bewegung bewusst aus dem Fuß herauszuführen und nicht mit dem gesamten Bein auszuweichen.

📌 Speichere dir die Übung ab und integriere sie ganz einfach in dein Training für zu Hause!

31/08/2026

Zurück ins Berufsleben nach einem Arbeitsunfall – Teil 2💪🏼

Wie gelingt der Weg zurück in den Berufsalltag nach einem Arbeitsunfall? Welche Schritte sind wichtig – und was kann dabei helfen, wieder Vertrauen in den eigenen Körper und die eigene Leistungsfähigkeit zu gewinnen?

In Teil 2 unserer Reihe spricht Barbara gemeinsam mit ihrem Patienten Michael über seine Erfahrungen und gibt wertvolle Einblicke in den Weg zurück in den Berufsalltag. 👷‍♂️✨

🎥 Jetzt ansehen und mehr über Michaels Weg erfahren!

👉🏼 Folge uns, um auch die nächsten Teile unserer Reihe nicht zu verpassen.

28/08/2026

Übungen für Zuhause – Knie Part 3

Weiter geht’s mit einer einfachen Übung für deine Bein- und Kniemuskulatur: Knieheber.

So geht’s:
➡️ Aufrecht stehen und einen stabilen Stand einnehmen
➡️ Ein Bein nach vorne anheben und dabei das Knie beugen
➡️ Das Bein kontrolliert wieder absenken
➡️ Anschließend die Seite wechseln

🔢 10 Wiederholungen pro Seite × 3 Sätze

💡 Tipp: Führe die Bewegung langsam und kontrolliert aus. Halte deinen Oberkörper möglichst aufrecht und achte auf einen sicheren Stand.

💾 Speichere dir die Übung ab und integriere sie ganz einfach in dein Training zu Hause!

26/08/2026

Heute startet unsere neue Videoreihe: „Zurück ins Arbeitsleben nach einem Arbeitsunfall“ 🎥

Barbara spricht gemeinsam mit ihrem Patienten Michael über wichtige Schritte und gibt hilfreiche Einblicke für den Weg zurück in den Berufsalltag.

💡Um die nächsten Folgen nicht zu verpassen folge uns gerne!

24/08/2026

Übungen für Zuhause – Knie Part 2

Heute geht’s weiter mit einer einfachen Übung für deine Knie und Beinmuskulatur: Fahrradfahren im Sitzen oder Stehen. 🚲

So geht’s:
➡️ Im Sitzen oder stabilen Stand die Beine abwechselnd kreisen lassen
➡️ Zuerst vorwärts, anschließend rückwärts „Fahrrad fahren“
➡️ Die Bewegung kontrolliert und möglichst gleichmäßig ausführen

🔢 10 Wiederholungen pro Seite und Richtung × 3 Sätze

💡 Tipp: Achte auf eine kontrollierte Bewegung und einen stabilen Oberkörper. Die Übung lässt sich einfach in den Alltag integrieren und eignet sich ideal für das Training zu Hause.

💾 Speichere dir die Übung ab und probiere sie direkt aus!

21/08/2026

Nachsorge / T-RENA 🏋️‍♀️

Erfolgreiche Rehabilitation braucht wohnortnahe Nachsorge!

T-RENA ist eine trainingstherapeutische Reha-Nachsorge für Versicherte der Deutschen Rentenversicherung (DRV).

Anspruchsberechtigt sind Versicherte mit Beeinträchtigungen am Haltungs- und Bewegungsapparat, z. B. nach:
• Hüft-TEP
• Knie-TEP
• Wirbelsäulenoperationen
• weiteren orthopädischen Eingriffen

Voraussetzung ist, dass zuvor eine medizinische Rehabilitation – ganztägig ambulant oder stationär – über die Deutsche Rentenversicherung als Kostenträger abgeschlossen wurde.

T-RENA hilft dabei, die in der Reha erreichten Fortschritte zu festigen und langfristig aktiv zu bleiben.

Adresse

Loher Str. 2
Schwelm
58332

Öffnungszeiten

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Dienstag	07:30 - 20:00
Mittwoch	07:30 - 20:00
Donnerstag	07:30 - 20:00
Freitag	07:30 - 20:00

Telefon

+49233693730

Webseite

https://www.medifit-schwelm.de/

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