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Stark mit Rückenwind

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Stark mit Rückenwind

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Kinder stärken mit Herz & Küstenwind
Resilienz • Konfliktlösung • Mobbingprävention • starke Trennungskinder
Trainings für Kinder, Eltern, Schulklassen, Kitagruppen und Pädagog*innen.

13/02/2026

https://www.instagram.com/p/DUjTaFCjOhl/?igsh=MW1idXhpZXJmbTN0bg==

13/02/2026

Neumünster muss bei Investitionen kürzen – können Millionen aus Bundesmitteln gestrichene Schulprojekte jetzt doch retten?

10/02/2026

StIch bin keine Superheldin aus dem Comic – aber ich arbeite jeden Tag mitten im echten Chaos. Und genau da entsteht Stärke.“

'Du bist eine Superheldin in Sneakers, ein Umhang aus bunten Post-it-Notizen flattert hinter dir. Auf deiner Hand sitzt Fiete, das blaue, wuschelige Chaos-Monster, das gerade versucht, ein kleines „Konfliktmonster“ zu bändigen. In der anderen Hand hältst du ein Clipboard voller Pläne, Workshops und Notizzettel, alles ordentlich organisiert… bis auf eine Ecke, die ein komplettes Chaos ist – denn hey, das echte Leben als alleinerziehende Mutter ist eben unordentlich.
Dein Ausdruck? Stark, authentisch, warmherzig und wissend – eine Mischung aus „Ich habe alles gesehen“ und „Ich mache aus diesem Chaos Stärke“. Um dich herum spielen lachende Kinder, dynamisch verteilt in der Szene, kleine, dezente Lichtlinien zeigen die Verbindung zwischen dir und ihnen – Vertrauen, Sicherheit und Nähe.
Der Hintergrund? Ein norddeutscher Deich mit einem Schaf, dahinter Wasser und ein Leuchtturm in der Ferne. Der Himmel ist leicht stürmisch, dynamisch, vermittelt die Stürme des Lebens, die du meisterst. Schule und Spielplatz sind angedeutet, und subtil im Hintergrund ist ein Gerichtsfenster, das deine Kompetenz und Stärke symbolisiert.
Schlagworte wie Stark, Mut, Sicherheit, Vertrauen, Authentizität schweben dezent in der Szene – als comicartige Akzente, die deine Werte und Haltung verdeutlichen.
Die Atmosphäre ist comicartig, lebendig, humorvoll und warm – Chaos und Ordnung, Kinder, Fiete und du in Balance, alles zusammen erzeugt ein Bild von Stärke, Authentizität und nordischer Bodenständigkeit.'

Das ist meine Arbeit. Das ist meine Haltung.
Und wenn du willst, dass Kinder sich stark, mutig und sicher fühlen dürfen. Ohne Schnickschnack, ohne Tüddelkram! Dann bleib hier. Genau so begleite ich Kinder: echt, klar und auf Augenhöhe.

20/01/2026

Ich bin Steffie. Seit drei Jahren plötzlich alleinerziehend mit zwei wundervollen Mädchen.

Plötzlich Verantwortung für alles allein: Entscheidungen, Termine, Gefühle. Manchmal überfordert, oft müde aber immer präsent für meine Kinder sein. So hab ich mir das Mamasein irgendwie nicht vorgestellt...

Das alleine hätte schon gereicht. Hinzu kommen aber noch 'Begleiterscheinungen' der Trennung:
x Gerichtstermine, mehrere (ja, mehrere) familienpsychologische Gutachten. Viel dazu gelernt, vieles erlebt... Dinge, die mich immer noch sprachlos machen.

Ich habe mir immer gesagt: wenn es vorbei ist, spreche ich offen darüber. Aber wann ist es endlich vorbei?

Da ich das nicht beeinflussen kann, lernte ich Schritt für Schritt, wie ich stark bleibe, ohne mich selbst zu verlieren. Wie wir drei Halt finden. Wo wir Halt finden. In uns! Wie wir wachsen. Wie wir unser neues Leben aufbauen und vor allen Dingen leben.

Für mich. Für meine Kinder.

Und für alle Mütter, die ähnliche Wege gehen.

*Alle Angaben beziehen sich auf meine persönlichen Erfahrungen und sind anonymisiert. Namen, Orte und konkrete Inhalte von Verfahren wurden nicht nur zum Schutz Dritter verändert oder weggelassen, sondern auch, um mich und meine Kinder rechtlich zu schützen.

31/12/2025

Danke 2025. ✨

Ich habe 2025 gelernt, mir selbst zu glauben.
Und zwar nicht erst dann, wenn jemand anderes es bestätigt.
Nein. Ganz von alleine.

Ich habe gelernt, dass ich mich nicht rechtfertigen muss.
Mein Erklären war mein Schutzmechanismus.
Meine Klarheit ist stärker.

Ich habe gelernt, dass Ehrlichkeit hilfreicher ist als Hoffnungssprüche.
„Es ist gerade scheiße“
hat mich weitergebracht als jedes „Das wird schon“ davor.

Ich habe gelernt, dass Grenzen keine Mauern sind.
Sie sind Orientierung.
Für mich. Für andere.
Und wer daran scheitert, passt nicht.

Ich habe gelernt, dass ich führen kann.
Und dass ich nicht mehr darauf warte,
dass mir jemand die Erlaubnis dafür gibt.

Ich habe gelernt, dass meine Geschichte keine Schwäche ist.
Sie ist Erfahrung.
Sie ist Tiefe.
Sie ist Verbindung. 🤍

Ich habe gelernt, dass Chaos ein Übergang ist.
Kein Zeichen von Unfähigkeit,
sondern von Veränderung.

Ich habe gelernt, dass ich nicht für die Bequemlichkeit anderer verantwortlich bin.
Nur für meine Aufrichtigkeit.

Ich habe gelernt, dass Nicht-wissen kein Makel ist.
Stillstand wäre einer.

Ich habe gelernt, dass ich Dinge ausprobieren darf, auch öffentlich.
Scheitern ist kein Beweis gegen mich.
Nicht loszugehen wäre einer.

Ich habe gelernt, dass ich nicht kleiner werden muss, um tragbar zu sein.
Und nicht härter, um ernst genommen zu werden.

Ich habe gelernt, mir selbst treu zu bleiben,
auch wenn das einsam macht.
Vor allem dann.

Und das Entscheidende zum Schluss:
Ich habe 2025 keine „neuen Dinge“ gelernt.
Ich habe alte Illusionen verlernt. 🌊

28/12/2025

🌱 Zurück zu meinen Wurzeln

Alles begann 2023 mit .
Damals wollte ich mich selbst als Trennungsmama stärken, um meine Kinder gut durch die Trennung zu begleiten.

Aus diesem Wunsch entstand viel mehr: Ich machte mehrere Ausbildungen, holte mir Wissen, lernte Methoden und auch eine tolle Community kennen.
In den letzten Jahren durfte ich viele Erfahrungen sammeln. Letztes Jahr habe ich gemeinsam mit dem
und Ute Steffens Trennungskinder in Kiel gestärkt.

Dieses Jahr entsteht noch mehr: Mit dem Haus der Familie in Kiel und der Familienbildungsstätte in Plön plane ich Projekte speziell für Trennungskinder.

Deshalb starte ich hier auf Instagram neu, mit vollem Fokus auf Trennungskinder & Trennungsmütter.

Mein Ziel: Kinder stark machen, Halt geben, kindgerecht durch die Trennung begleiten und Mütter dabei unterstützen, selbst sicher und stark zu bleiben.

💡 Dies wird mein Platz für Trennungskinder-Themen, Tipps und Impulse, direkt aus der Praxis.

Gemeinsam zurück zu den Wurzeln für

STARKE TRENNUNGSKINDER • STARKE TRENNUNGSMAMAS • STARK MIT RÜCKENWIND

18/12/2025

Moin!

Dieses Jahr ist mir bewusst geworden, wie sehr wir (nicht nur, aber besonders) in der Advents- und Weihnachtszeit in einem Dauerstrom aus Reizen, Erwartungen und Vergleichen leben. Social Media spielt dabei in meinen Augen eine zentrale Rolle: Wir scrollen, schauen, vergleichen ganz automatisch und ständig. Kein Wunder, dass wir uns manchmal klein, gehetzt oder einfach müde fühlen.

Genau deshalb ist für mich eine bewusste Social-Media-Pause gerade jetzt so wertvoll. Handy weglegen, Plattformen reduzieren, feste Zeiten zum Emails abholen (wenn überhaupt) und plötzlich entsteht Raum für Ruhe und das, was uns wirklich stärkt.

Solch ein Detox ist übrigens auch ein Resilienz-Training: Wir üben, den ständigen Reiz von außen auszublenden, unsere Emotionen zu regulieren und unsere innere Stabilität zu stärken.

Das Ergebnis: Klarheit, Gelassenheit und die Chance, die Advents- und Weihnachtszeit wirklich bewusst zu genießen. So jedenfalls mein Plan!

In den nächsten Wochen werde ich deshalb nicht online sein und mich auf mich, meine Mädchen und die Arbeit im Hintergrund von Stark mit Rückenwind und Starke Kinder Schleswig-Holstein konzentrieren. Neue Kurse vorbereiten, Ideen sortieren, To-dos erledigen und alles ohne die ständige Ablenkung aus der Social-Media-Welt.

Passt gut auf euch auf, gönnt euch Ruhe, tankt Energie und startet gestärkt ins neue Jahr 2026! Tschüss, bis nächstes Jahr👋

PS. ein Buchtipp von mir: Der Gesang der Flußkrebse von Delia Owens

16/12/2025

Hey, ich bin Steffie 👋

Ich bin Trainerin für Resilienz, Selbstbehauptung und Mobbingprävention. Und ich bin alleinerziehende Mama von zwei unglaublich tollen Mädchen, die mich jeden Tag herausfordern und inspirieren.

Ich bin ziemlich willensstark, manche sagen nordisch stur und ich will Dinge nicht nur ausprobieren, sondern richtig gut machen. Manchmal kann das heißen, dass ich zu viel will, dass ich mich überfordere. Aber genau das macht mich aus. Denn meistens bedeutet es, dranzubleiben, auch wenn’s hart wird 💪 Genau so wachse ich!

Ich bin Stark mit Rückenwind und habe bisher alleine Trainings gegeben, mit viel Herz, aber auch viel Kraft.
Irgendwann wurde mir klar: das reicht mir nicht. Das erreicht vor allem nicht genug Kinder. Nachhaltige Arbeit mit Kindern ist keine One-Woman-Show.
Sie braucht Austausch, Korrektiv und mehrere Perspektiven. Kein Gerangel. Kein „Das ist mein Bereich – das ist deiner.“ Kein „Ich kann das besser als du.“

Es braucht mehr. Es braucht eine Gemeinschaft. Eine Bewegung, mit der wir mehr Kinder erreichen.

Anfang diesen Jahres saß ich mit Kim einer Trainerkollegin auf einer Bank auf dem Friedhof in Warder. Ja, auf einem Friedhof! 😅 Wir wollten uns eigentlich am See treffen, aber da war viel los. Also haben wir uns einfach dort hingesetzt, geredet, Ideen sortiert und unsere Vision geschärft: eine Bewegung für starke Kinder in Schleswig-Holstein. Genau dort fing alles an!

Und ja, ich bin nicht perfekt. Aber ich bin ehrlich, willensstark und ich möchte, dass wir gemeinsam etwas bewegen, das unseren Kindern wirklich hilft.

16/12/2025

Ein intensives Wochenende bei der VHS Neumünster:

Neun Kinder + ein riesiger Tanzsaal = jede Menge Bewegung.
👟Wir haben zusammen einen Parcours gebaut mit verschiedenen Stationen, wo der Umgang mit Konflikten geübt wurde, Konzentrationsspiele und volle Action. Wir haben geübt, wie man auf Beleidigungen reagiert, was zu tun ist, wenn jemand einem Dinge wegnimmt oder einen festhält, und wie man sich richtig Hilfe holt. Es war herausfordernd, bunt und laut und am Ende hatten wir noch einen Moment, der hoffentlich bei einigen Kindern hängenbleibt:

Ich habe mit der Gruppe das „verknüllte Herz“ gemacht.

❤️Ich male ein Herz auf ein Blatt und sage den Kindern: Das ist mein Herz. Ihr dürft mich jetzt beleidigen.
Mit jeder Beleidigung zerknülle ich das Papier ein Stück mehr und zeige: So wirken Worte, wenn du jede Beleidigung in dein Herz lässt.
Nachdem alle dran waren, frage ich: Wie kann man das Herz nun wieder 'heile machen'?
Die Kinder sagen von selbst nette Dinge. Ich glätte das Herz wieder. Und trotzdem bleiben die Knicke.❤️

Genau das ist der Punkt: Viele Kinder können Beleidigungen nicht einfach abprallen lassen. Sie nehmen sie sich zu Herzen. Deshalb haben wir auch immer Verantwortung für unsere Worte – immer!

💡 Elterninfo: Im nächsten Jahr gibt es wieder Kurse an der VHS.

Meldet eure Kids an am 10. und 11.01.2026! Es sind noch Plätze frei!

10/12/2025

Bei einem meiner Trainings in der Unterkunft für Geflüchtete in Neumünster hat mir dieses Mädchen ihren Wunsch anvertraut:
sie ist mit ihrer Familie aus Afghanistan nach Deutschland gekommen und sie möchte später die beste Polizistin der Welt werden.

Ich habe ihr gesagt, dass ich fest daran glaube, dass sie das schaffen kann.
Danke, dass du deine Zukunftsträume mit mir geteilt hast.
Es war ein Geschenk, dich kennenzulernen🫶

Ich wünsche dir Mut, Kraft und Menschen an deiner Seite, die an dich glauben.

❤️

Adresse

Ruhwinkel
24601

Webseite

http://www.starkmitrueckenwind.de/

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