Claudia Jahn

Claudia Jahn Ich begleite Menschen, die sich selbst stark unter Druck setzen, hin zu mehr Ruhe, Leichtigkeit und innerer Sicherheit.

Mit EFT, Körperwahrnehmung und Nervensystemregulation unterstütze ich sie dabei, nachhaltige Veränderungen zu entwickeln. Ich habe Pferde immer schon geliebt, Reiten gelernt habe ich erst als Erwachsene. Ich hab mir schwer getan, war oft angespannt, ängstlich. Ich hab mir immer Leichtigkeit und Freude gewünscht, wusste aber lange nicht, wie ich da hinkomme. Reitunterricht hat mir bei meinen Proble

men nicht geholfen. Über mein eigenes Pferd habe ich energetische Methoden und Tierkommunikation kennengelernt. Das hat für uns den Durchbruch gebracht zu Freude am Reiten und Leichtigkeit, eine tiefe Verbindung, ohne Schmerzen und Anspannung.

Vielleicht kennst du das:Nach außen ist alles erledigt.Du hast gearbeitet, organisiert, dich gekümmert.Aber der Kopf suc...
07/09/2026

Vielleicht kennst du das:
Nach außen ist alles erledigt.
Du hast gearbeitet, organisiert, dich gekümmert.
Aber der Kopf sucht schon nach dem Nächsten, das getan werden muss.
Das kann sich anfühlen, als würde der Feierabend einfach nicht bei dir ankommen.
Du musst dich dafür nicht noch mehr disziplinieren oder „besser entspannen“.
Ein erster Schritt kann viel kleiner sein: wahrnehmen, dass dein Kopf gerade wieder im Arbeitsmodus ist.
In meinem neuen Artikel schreibe ich darüber, warum dieser innere Druck nicht dein persönliches Versagen ist – und was dir in solchen Momenten helfen kann.
https://aufbluehenmitclaudia.de/post/innerenDrucksenken

I hear this sentence often.And I know it too: You may be sitting on the sofa, but inside, you are still in the middle of...
06/09/2026

I hear this sentence often.

And I know it too: You may be sitting on the sofa, but inside, you are still in the middle of the day.

You go through your tasks.

You try to remember everything.

You think about what you must not forget tomorrow.

This is not a sign of weakness. It can be a long-learned way of carrying responsibility and keeping track of things.

But you are also allowed to stop following every thought.

In my new article, I share one small first step.
https://thrivewithclaudia.eu/post/whenyourmindwontslowdown

Manche Gedanken tauchen auf, weil etwas wichtig ist.Andere drehen einfach noch eine Runde, obwohl die Situation längst v...
05/09/2026

Manche Gedanken tauchen auf, weil etwas wichtig ist.
Andere drehen einfach noch eine Runde, obwohl die Situation längst vorbei ist.
Dann hilft es manchmal nicht, noch gründlicher nachzudenken. Sondern einen kurzen Moment innezuhalten.
Zum Beispiel: vier Zähler einatmen, sechs Zähler ausatmen. Drei Mal.
Nicht, um alle Gedanken verschwinden zu lassen.
Sondern damit zwischen ihnen ein wenig mehr Raum entstehen kann.
Mehr dazu und die kleine Übung findest du in meinem neuen Blogartikel:
👉 https://aufbluehenmitclaudia.de/post/innerenDrucksenken

You are sitting on the sofa in the evening.Maybe you are tired.Maybe there is finally time for you.But in your mind, the...
04/09/2026

You are sitting on the sofa in the evening.

Maybe you are tired.

Maybe there is finally time for you.

But in your mind, the workday is still going:

The email.

Tomorrow’s appointment.

The conversation you are going over once more.

If you know this feeling: It does not mean that there is something wrong with you. Your mind has learned to stay alert and keep track of everything.

In my new blog post, I share why this can become so tiring – and a small breathing practice to help you create a little more space.
https://thrivewithclaudia.eu/post/whenyourmindwontslowdown

Diesen Satz höre ich oft.Und ich kenne ihn auch: Der Körper sitzt schon auf dem Sofa, aber innerlich bist du noch mitten...
03/09/2026

Diesen Satz höre ich oft.
Und ich kenne ihn auch: Der Körper sitzt schon auf dem Sofa, aber innerlich bist du noch mitten im Tag.
Du gehst Aufgaben durch.
Versuchst, an alles zu denken.
Überlegst, was du morgen nicht vergessen darfst.
Das ist kein Zeichen von Schwäche. Es kann eine lange gelernte Art sein, Verantwortung zu tragen und den Überblick zu behalten.
Aber du darfst dir auch erlauben, nicht jeden Gedanken weiterzudenken.
In meinem neuen Artikel teile ich einen ersten kleinen Schritt dafür. Link im Kommentar

Der Tag ist vorbei. Dein Kopf weiß das offenbar nicht.Du sitzt abends auf dem Sofa.Vielleicht bist du müde.Vielleicht wä...
01/09/2026

Der Tag ist vorbei. Dein Kopf weiß das offenbar nicht.
Du sitzt abends auf dem Sofa.
Vielleicht bist du müde.
Vielleicht wäre endlich Zeit für dich.
Doch in deinem Kopf läuft der Arbeitstag weiter:
Die E-Mail.
Der Termin morgen.
Das Gespräch, das du noch einmal durchgehst.
Wenn du das kennst: Es ist nicht so, dass mit dir etwas nicht stimmt. Dein Kopf hat gelernt, wachsam zu bleiben und an alles zu denken.
In meinem Blogartikel erfährst du, warum das so anstrengend werden kann – und findest eine kleine Atemübung für einen Moment mehr Abstand.
👉 Zum Artikel

01/09/2026

Früher dachte ich oft, Druck lässt sich nur mit noch mehr Disziplin lösen. Heute sehe ich das anders. Druck verschwindet selten durch noch mehr Druck. Oft beginnt Veränderung mit einem Atemzug und einem Moment des Innehaltens. Schenk dir ein paar Minuten nur für dich. Link im Kommentar

30/07/2026

Früher dachte ich, mein Körper macht mir das Leben schwer.
Mein Rücken war ständig verspannt.
Mein Nacken tat weh.
Und jede Bewegung war unangenehm.
Heute sehe ich das anders.
Mein Körper war nie mein Gegner.
Er hat versucht, mit mir zu sprechen.
In meinem neuen Blogartikel geht es darum, warum unser Körper oft früher bemerkt als wir selbst, dass etwas zu viel geworden ist.

07/06/2026

„Gut.“
Das ist die Antwort, die viele Frauen geben, wenn man sie fragt, wie es ihnen geht.
Und oft stimmt sie sogar – irgendwie.
Doch was passiert, wenn wir einen Moment länger hinschauen?
Wenn wir wahrnehmen, wie viel Druck wir tragen, wie viel wir leisten und wie selten wir uns fragen, was wir selbst eigentlich brauchen?
Darüber habe ich einen neuen Blogartikel geschrieben.

04/06/2026

Der Körper sitzt erschöpft auf dem Sofa.
Der Kopf arbeitet noch immer.
Kennst du das?
Eigentlich bist du müde. Aber innerlich läuft alles weiter. Du denkst an morgen, an die Arbeit, an die Familie, an das, was noch erledigt werden muss.
Viele Frauen glauben dann, sie müssten sich noch mehr anstrengen.
Dabei braucht unser Nervensystem oft etwas ganz anderes: einen Moment zum Durchatmen.
In meinem neuen Blogartikel geht es genau darum. Warum wir oft im Dauerfunktionieren feststecken, wie innerer Druck entsteht und wie schon ein kleiner Moment des Innehaltens etwas verändern kann.
Außerdem teile ich eine einfache Übung, die du sofort ausprobieren kannst.
Link in den Kommentaren

Adresse

HochplattenStr. 31b
Rosenheim
83026

Öffnungszeiten

Montag 16:00 - 21:30
Dienstag 16:00 - 21:30
Mittwoch 16:00 - 21:30
Donnerstag 16:00 - 21:30
Freitag 15:00 - 21:30
Samstag 09:00 - 21:30

Telefon

+4915140564111

Webseite

, ,

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Claudia Jahn erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen