Mom:ergy

12/05/2026

Aus gesundheitlichen Gründen gibt es eine Kurspause. Für aktuelle Infos, wann es wieder weiter geht, folge mir!! Ich freue mich auf euch 🧡💪🏼

16/04/2026

Am liebsten würde ich dafür sorgen, dass jede gebärende Frau es weiß! Ganz wichtig 🚨: es ist niemals zu spät für die Erkenntnisse! Ich kann es kaum erwarten, dass meine Gesundheitspause vorbei ist und wir weiter anknüpfen an den „starken Müttern“! Ich denke auch in meiner Zwangspause werdet ihr von mir hören 🤭 ein „Wiedersehen“ oder kennenlernen muss schon sein oder?!? 🥰 Denn auch die spielt immer eine große Rolle in meinen Kursen 🫶🏼 - ist da ein Event in Planung 🫣

01/03/2026

Ich war beim Arzt, da mir bereits in der ersten Schwangerschaft bewusst wurde, ich habe einen Nabelbruch…da ich leidenschaftlich Kraftsport betreibe, war es mir sehr wichtig, dass ich bedenkenlos Sport treiben kann, ohne Gefahr einen Bauchwanddurchbruch zu riskieren.
Wegen des Nabelbruchs, „schließ“ sich meine Rektusdiastase auch nicht - ich bin dauerhaft bei zwei Fingern.
Ich habe mich sehr geschult in dem Thema, selbst in der Schwangerschaft habe ich trainiert, abgeschwächter natürlich - im Hinterkopf hatte ich ja meine Frauenärztin mit ihrer „nicht mehr als 5kg“ These.
Beim Beckenboden Check-up nach der ersten Geburt kam heraus, dank gutem Training und Rückbildung, ist mein Beckenboden top und auch meine Rektusdiastase unbedenklich, da meine Bauchmuskeln alles regeln ;)!
In der zweiten Schwangerschaft habe ich fast ganz normal weiter trainiert ohne Einschränkungen, lediglich auf meinen Körper gehört und dementsprechend die Gewichte oder Übungen angepasst. Mein Geburt war easy, ich riss zwar ordentlich 😄, aber ansonsten war es echt eine so angenehme Geburt ohne lediglich Indikationen 😊. Und da ist er noch…. Der Nabelbruch, die damit resultierende Rektusdiastase. Da mir der Bruch im entspannten Zustand manchmal unangenehme Schmerzen verursacht, möchte ich das beheben lassen. Der Besuch beim Arzt: „ganz klar Nabelbruch - keine geraden Bauchmuskeln trainieren, im Alltag und Sport darauf achten“. Ich fragte, ob ich einmal meine Körpermitte anspannen darf und ob er bitte schauen kann, wie es dann um den Bruch und die Rektusdiastase steht. Was soll ich sagen, der Arzt war sprachlos und ich erklärte, was mein Job ist - eure Trainerin für Kraftsport nach der Geburt. Ich denk mir das nicht aus …Ich selber finde es auch komisch, er hat doch studiert und ich nicht?! Was ich damit sagen möchte, klar musst du anders trainieren nach einer Geburt, vor allem, wenn du noch das ein oder andere Päckchen mit dir trägst, aber du darfst und solltest trainieren, nicht wie viele Ärzte immer meinen…

14/01/2026

Die Kurstermine wurden erweitert! Wenn du deinen Körper wieder stärken willst, buch dir und deinen Baby einen Platz! Wenn du richtig durchstarten willst, nehm doch gleich beide Kurstermine wahr und mach es mir gleich ! 😄☺️

08/01/2026

Mit dem Abonnieren meines Newsletters erhältst du das ganze Jahr über 5% auf jede Buchung 🙌🏼 und du wirst über Aktionen und Aktuelles informiert. 🧡

04/01/2026

Im besten Fall damit du deine Nerven und dich bewahren kannst, Bewegung, gesundes Essen und eine Pause für dich 🧡 An manchen Tagen sieht es so wie auf meinem Post aus und an manchen Tagen ist es ein Spaziergang mit den Kids, ein gemeinsames 10 Minuten workout im Wohnzimmer oder wildes tanzen, zählt Kaffee auch zu Hydration (?), …in Käse ist ja auch Eiweiß 😅 und die guten, stillen Minuten lm Bett, wenn die Mäuse endlich schlafen 🙌🏼 - an manchen Tagen glauben wir uns an nichts davon zu halten, aber ich versuche es mir trotzdem oft so zurecht zu legen um meine Nerven nicht zu verlieren. Wer kennt es ? 😄🫶🏼

21/12/2025

Damit dein Training bei mir ganz entspannt ist 🧡
Ich sorge für altersgerechtes Spielzeug und wechselnde Beschäftigung - so bleibt es für jedes Mäuschen spannend und du kannst dich auf dich konzentrieren ☺️

08/12/2025

Ich habe mir mein Konzept nicht von heute auf morgen ausgedacht, sondern es ist bereits seit 4 Jahren in meinem Kopf gewachsen und letztendlich zu „Papier gebracht“. Ich besitze bereits die B- und C-Lizenz und mehrere Zertifikate um Mama-Baby-Kurse und Rückbildungskurse geben zu können. Ich bin noch nicht am Ende angelangt und erwerbe hoffentlich nächstes Jahr meine A-Lizenz, sowie noch weitere Fortbildungen. Auf Grund erhöhter Nachfrage ist es auch mein Wunsch noch weitere Abendkurse ohne Baby anbieten zu können. Wenn auch du möchtest, dass MOM:DRGY weiter wächst, werde Teil meiner Community und unterstütze mich, damit jede Mama Teil davon sein kann 🫶🏼

06/12/2025

Was DICH in meinen Kursstunden erwartet ☺️

04/12/2025

30/11/2025

MOM:ERGY ist online 🤍