Bollwerk Potsdam

Bollwerk Potsdam Dein Bollwerk in Potsdam 💥
Fitness für Jeden | Personal Training & Gruppentraining
Stark werden – zusammen! 🚀

19/03/2026

Wenn das Bollwerk etwas kann, dann ist es motivieren.
Nicht mit Sprüchen – mit Taten.
Mit Gemeinschaft. Mit Fortschritt. Mit echten Menschen.
Heute schon motiviert?
Schick uns ein Foto von deinem Training oder schreib ‚Ich bin dabei‘
Probetraining? Einfach DM 💪
Bollwerk Potsdam – dein starker Ort.

18/03/2026

Viele machen es falsch – und wundern sich, warum sie nach 20 Minuten schon leer sind.

2–3 Stunden vorher: eine richtige Mahlzeit mit Kohlenhydraten + Eiweiß (z. B. Haferflocken mit Beeren & Quark oder Reis mit Hähnchen)
30–60 Minuten vorher: ein leichter Snack für schnelle Energie (Bananen, Reiswaffeln mit Erdnussbutter oder ein Shake)

Kein schweres Essen direkt vorher – sonst liegt dir der Magen im Weg.

Und ja: Nüchtern trainieren ist für die meisten keine gute Idee.
Echte Energie = bessere Leistung = echte Fortschritte.

Welchen Pre-Workout-Snack hast du bisher gegessen? Schreib’s in die Kommentare!

Adresse

Friedrich-Ebert-Straße 88
Potsdam
14467

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