Svenja Biel • Online-Fitnesscoach

Svenja Biel • Online-Fitnesscoach 𝗔𝗯𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻 𝗳ü𝗿 𝗙𝗿𝗮𝘂𝗲𝗻 𝟯𝟱+ 𝗺𝗶𝘁 𝗖𝗵𝗮𝗼𝘀𝗮𝗹𝗹𝘁𝗮𝗴
Minus 5-10 Kilo ohne Diätstress 👙💕
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Girls: So einfach funktioniert das nicht. 😅 Davon würde ja jeder Profisportler träumen 🙈Was Krafttraining wirklich mit d...
20/07/2026

Girls: So einfach funktioniert das nicht. 😅 Davon würde ja jeder Profisportler träumen 🙈

Was Krafttraining wirklich mit deinem Körper macht:

🌸 Strafft deine Figur und sorgt für definiertere Konturen
🌸 Formt einen runden, festen Po
🌸 Hilft dabei, einen flacheren Bauch zu bekommen (in Kombination mit passender Ernährung)
🌸 Macht dich stark für den Alltag – Einkäufe, Kinder tragen, Treppen? Kein Problem.
🌸 Kann Cellulite optisch weniger sichtbar machen, weil Muskulatur das Gewebe straffer wirken lässt
🌸 Fördert besseren Schlaf
🌸 Baut Stress ab und hebt die Stimmung
🌸 Gibt dir mehr Energie im Alltag
🌸 Kann dich jünger aussehen lassen, weil Muskulatur für straffere Körperkonturen sorgt und dem altersbedingten Muskelabbau entgegenwirkt

Die Wahrheit ist:

Die meisten Frauen kämpfen nicht damit, zu muskulös zu werden – sondern damit, zu wenig Muskelmasse zu haben. 🫣

Also keine Angst vor Hanteln. Hab eher Angst davor, dein Potenzial zu verschenken. 😉💪


❤️‍🔥

Die Killerkombi - versprochen 🤩🤩Schweiß an sich stinkt nicht, Bakterien schon!🦠Glykolsäure hilft gegen Achselgeruch, wei...
18/07/2026

Die Killerkombi - versprochen 🤩🤩

Schweiß an sich stinkt nicht, Bakterien schon!🦠

Glykolsäure hilft gegen Achselgeruch, weil sie den pH-Wert der Haut senkt. Dadurch haben geruchsverursachende Bakterien schlechtere Bedingungen, um überhaupt zu entstehen bzw. sich zu vermehren – und es bilden sich erst gar keine unangenehme Gerüche. 🚫

Nach dem Duschen auf die trockenen Achseln auftragen (einfach auf ein Wattepad geben und über die Achseln streichen) und trocknen lassen. Nicht direkt nach der Rasur oder auf gereizter Haut verwenden.

Während Glykolsäure Gerüche reduziert, sorgt ein Antitranspirant dafür, dass du weniger schwitzt.

🌸 Weniger Schweiß = weniger Feuchtigkeit für Bakterien.
🌸 Ungünstiger pH-Wert für Bakterienbildung - noch weniger Geruch, sollte sich doch mal Feuchtigkeit bilden.

Die perfekte Kombination für langanhaltende Frische - gerade im Sommer und bei häufigen Sporteinheiten 🩷

Wirkung tritt nach einigen Anwendungen der Glykolsäure ein - bei mir hat es ca. eine Woche gedauert 🤗


...und sich damit unbewusst das Leben schwerer macht. 😔Viele denken: "Weniger essen = schneller abnehmen."In der Realitä...
13/07/2026

...und sich damit unbewusst das Leben schwerer macht. 😔

Viele denken: "Weniger essen = schneller abnehmen."

In der Realität passiert aber oft etwas ganz anderes:

🌸 Dein Blutzuckerspiegel schwankt stärker.
🌸 Dein Cortisol steigt.
🌸 Heißhunger wird wahrscheinlicher.
🌸 Deine Energie sinkt.
🌸 Und am Abend wird plötzlich der Kühlschrank zum Endgegner.

Dein Körper braucht regelmäßige Energie – nicht ständig neue Hungersignale.

Mein Tipp:

Iss regelmäßig, baue in jede Mahlzeit eine gute Proteinquelle ein und kombiniere sie mit Ballaststoffen und gesunden Fetten. Das hält deinen Blutzuckerspiegel stabil, sorgt für eine längere Sättigung und macht das Abnehmen oft sogar viel einfacher.

Nicht möglichst wenig essen bringt dich ans Ziel – sondern möglichst clever. 💪🏻

Abnehmen darf einfach sein. Hungern muss dafür niemand. 👙🏆

Hand aufs Herz:

Hast du früher auch gedacht, Mahlzeiten auslassen wäre der schnellste Weg zum Wunschgewicht? 👇🏼

❤️‍🔥

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