Yoga ist ein mehr als 3000 Jahre alter Übungsweg zur Verbindung von Körper, Geist und Seele. Es hat seinen Ursprung in Indien. Yoga beinhaltet verschiedene Übungstechniken, von denen Körperhaltungen (Asanas), Atemübugen (Pranayama) und Meditation die am meisten verbreiteten sind. Yoga bedeutet, zu dir selbst zu kommen. Du nimmst deinen Körper bewusster wahr. Und du lernst, deine Bewegung mit deine
m Atem zu synchronisieren. So wird auch dein Geist ruhiger und klarer. Auf der körperlichen Ebene arbeiten wir im Yoga fein und präzise. Jede Übung wird sorgfältig angeleitet, wir betrachten die Ausrichtung deiner Gelenke und die Spannung deiner Muskeln. So gelangst du zu einer besseren Haltung und einer guten Ausrichtung in deinen Bewegungsabläufen. Und du lernst deinen Körper und seine Grenzen auf eine neue Art kennen. Wir gehen in fließende Bewegungen, die dich kräftigen und geschmeidig machen. Und wir begeben uns in lange Dehnhaltungen, die deine Muskeln strecken und dir auf Dauer mehr Flexibilität verleihen. Auf der geistigen Ebene hilft dir Yoga, deine Gedanken zu konzentrieren, und deinen Kopf nach und nach zu beruhigen. Das endlose Geplappere wird leiser. Dann fließt du mit deinem Atem, und mit deinen Bewegungen. Du bist ganz bei dir. Präsent, in diesem einen Moment. In unserer Stunde verbinden wir all das miteinander: Körperübungen, Atmung und (ein bisschen) Meditation.
