11/08/2019
Wow, wie hat er das denn geschafft?
Das ist wohl die erste Frage die sich jeder bei diesem Bild stellen wird.
Die Antwort klingt an sich ganz einfach, jedoch steckt viel mehr dahinter als man denkt!
Um zu der Frage aus der ersten Zeile zurückzukommen, wie man sowas schafft:
Disziplin, Willensstärke und den Mut was ändern zu wollen!
Timm hat zu mir Anfang März sein Ziel genannt, wo er bis Ende des Jahres sein möchte, sprich was er in 9 Monaten erreicht haben will und zugegeben, das Ziel war realistisch jedoch hochgesteckt.
Warum ich mir aber zu 100%! sicher bin, dass er das schaffen wird, lässt sich ganz einfach erklären.
Timm ist ein Macher. Bei Neukunden frage ich zu Beginn nach, wie oft die Person sich vornimmt, in der Woche Sport zu machen. Manchmal kommt als Antwort dann: Ich schaffe es nur einmal die Woche, mehr Zeit habe ich nicht … DOCH HAST DU, hat JEDER! Nur setzen viele ihre Prioritäten anders, was völlig okay ist aber es geht hier immerhin um deine Gesundheit, nichts ist kostbarer als das! Zudem hat jede Person natürlich andere Verpflichtungen (Arbeit, Familie, Kinder, Partner, etc.).
Da habe ich volles Verständnis für und sollte auch so sein, das soziale Umfeld nicht zu vernachlässigen. Aber auch Timm geht es hierbei nicht anders! Der Unterschied ist nur er findet die Zeit, die er braucht um sein Ziel näher zu kommen.
Seine Arbeit startet um 7 Uhr und endet gegen 16 Uhr. Klingt erst mal nach einer regelmäßigen Arbeitszeit, alles schön und gut. Ich kann euch aber verraten er trainiert 6x die Woche!
Und das zweimal täglich!!! Um nicht falsch verstanden zu werden, das ist natürlich keine Grundvoraussetzung oder nötig um Erfolg zu haben, aber wenn er es schafft in der Woche insgesamt 24 Stunden Zeit findet um Sport zu treiben, auch nebenbei Freunde trifft, einkaufen gehen muss usw. kann mir keiner weiß machen, dass er in der Woche nicht zwei- oder dreimal Zeit findet um 45 Minuten sportlich aktiv zu sein. Das ist der Grund warum Timm so einen riesen Erfolg bisher hat und auch weiterhin haben wird, weil er keine Ausreden sucht, sondern einfach diszipliniert ein Ziel verfolgt und diesem nach geht. Mit Sport allein ist es natürlich nicht getan, sondern auch die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle. Hier dasselbe Drama: “Keine Zeit zu essen oder ich denke oft nicht daran zu essen, hatte heute keine Pause auf Arbeit” … blablabla. Dann nehmt euch die Zeit auf Arbeit und nehmt wenigstens was Kleines zu euch. Denn auch dadurch könnt ihr konzentrierter und energischer arbeiten, was eurem Chef auch zugutekommt. Durch das Personal Training einmal die Woche mit Timm, konnte ich somit seine stetigen Erfolge feststellen. Durch immer wieder variable Übungen, vor allem mit freien Gewichten, oder eigenem Körpergewicht wurde er immer sicherer in der Ausführung und immer stärker in allen Belangen. Ich bin unglaublich stolz auf das, was er bisher erreicht hat und bin mindestens genauso gespannt, wo er am Ende des Jahres stehen wird.
Ich als Trainer kann nur immer neue Denkanstöße geben oder neue Sachen zeigen, ggf. Korrigieren und vor allem motivieren, aber was er in der restlichen Zeit macht (Sport, Essen, usw.) liegt ganz allein bei ihm und er hat sich auch in dieser Hinsicht in allen Belangen verbessert. Also sucht keine Ausreden, denn die findet jeder, wenn er will, sondern ändert was an euren Gewohnheiten, wenn ihr was an euch ändern wollt, egal bei was!
Anbei seine Daten:
Sein Startgewicht war: 160kg und einen Körperfettanteil von 58%.
Sein aktuelles Gewicht: 130kg und einen Körperfettanteil von 30%
Sein Ziel bis zum Neujahr: 100kg und einen Körperfettanteil von unter 20%
Glaubt ihr auch, dass er es schaffen wird? Dann schreibt es in die Kommentare.
Wenn auch du einmal von mir gecoacht werden möchtest, dann schreib mir doch einfach mal.
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