Pilates Entspannung Yoga • Dagmar Hesselmann

16/07/2026

Surya Namaskar -der Sonnengruß- in Delhi am Flughafen 🥰🙏

06/06/2026

Der größte Pilates-Fehler?
Gar nicht erst anzufangen. 😅

Viele Menschen denken, sie müssten erst:
▫️ beweglicher werden
▫️ fitter sein
▫️ weniger Schmerzen haben
▫️ mehr Zeit finden
▫️ oder „sportlicher“ sein
…bevor sie mit Pilates beginnen.
Doch genau dafür ist Pilates da.

Du musst nicht beweglich sein, um Pilates zu machen.
Du musst nicht perfekt trainieren können.
Und du musst auch nicht alles sofort richtig machen.
Jede erfahrene Pilates-Person hat irgendwann mit der ersten Stunde begonnen.

Mit Unsicherheiten.
Mit Fragen.
Mit Übungen, die sich ungewohnt angefühlt haben.

Der größte Fehler ist deshalb nicht eine schlechte Technik oder eine vergessene Atmung.
Der größte Fehler ist, sich immer wieder einzureden:
👉 „Irgendwann fange ich an.“

Denn Veränderung beginnt nicht, wenn alles perfekt ist.

22/05/2026

Einer der größten Pilates-Fehler?
Physisch anwesend - aber mental ganz woanders. ↔️

Der Körper macht die Übung.
Aber der Kopf plant schon den Einkauf, beantwortet Mails oder überlegt, was später gekocht wird.

Und genau dadurch geht oft das verloren, worum es im Pilates eigentlich geht:
👉 bewusste Bewegung.

Pilates ist nicht einfach nur „Übungen absolvieren“.
Es geht um Konzentration, Kontrolle, Atmung und Körperwahrnehmung.

Denn wenn wir nur mechanisch mitmachen:
▫️ verlieren wir oft die Bewegungsqualität
▫️ spüren weniger Verbindung zum Körper
▫️ arbeiten unbewusster
▫️ und verpassen den eigentlichen Effekt der Methode

Manchmal reicht schon ein Moment:
✨ bewusst atmen
✨ langsamer werden
✨ die Bewegung wirklich fühlen
✨ den Fokus zurückholen

Nicht jede Stunde muss perfekt sein.
Aber Pilates wirkt oft am meisten, wenn wir wirklich präsent sind.

14/05/2026

Ist das Licht des Yoga einmal angezündet, erlischt es nie mehr. Je intensiver man übt, desto heller wird die Flamme leuchten.

B.K.S. Ivengar

06/05/2026

"Veränderung geschieht durch Bewegung und Bewegung heilt."

Joseph Hubert Pilates (1883-1967)

28/04/2026

Toll!! 🫶

👍

24/04/2026

In meinem Yogakurs Dienstags Vormittags sind Matten frei geworden. Der Einstieg ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse sind keine nötig.
Meld dich gern für weitere Info oder zwecks Anmeldung bei mir!

17/04/2026

Heute auf der FiBO in Köln unterwegs um neue Ideen, Impulse und Kleingeräte für meine Kurse zu entdecken und auch schon fündig geworden🤩

Und dann mal spontan an einer Barre Pilates Session teilngenommen- schon lange nicht mehr so geschwitzt 😂😂😂

15/03/2026

So ist es 🫶